绿码守护指南.docx
据国家卫生健康委消息，3月14日0～24时，福建省新增报告本土确诊病例33例（泉州市31例、厦门市2例），新增本土无症状感染者30例（泉州市30例）。自3月11日以来，福建省累计报告本土确诊病例44例，目前住院44例，无死亡病例；现有本土无症状感染者尚在接受集中隔离医学观察31例。
一
校园实行闭环管理
校门进一步从严管理，人员通过人脸识别入校，暂停刷卡入校功能，外来车辆、人员原则上不进校。所有师生员工都要严格核验身份、佩戴口罩方可进入校园。
二
加强自我防护
学生原则上不离校，教职工实行“两点一线”上班模式。严格出行审批，师生员工非必要不离厦。校内少流动、少聚集。校区之间不流动。
三
校内公共场所从严管理
食堂实行错峰用餐，鼓励外带，减少堂食。进入食堂必须佩戴口罩，用餐时方可摘下口罩，两人一桌，保持安全距离。校内暂停聚集性活动。所有商场、超市、体育场馆等公共场所合理控制人员数量。培训班一律暂停。校内酒店暂停对外接待。
疫情的相关信息牵动着我们每一个人的心
有些同学会因此产生
恐慌、焦虑、紧张、担心
甚至产生了
情绪低落、焦虑不安、强迫、失眠等情绪症状
这时候的你需要掌握一些心理调适的技巧
01
正确认识疫情带来的焦虑情绪体验
疫情再起波澜，大部分人都有恐慌、焦虑情绪，这是正常的心理表现，是人类生存的本能。适度的焦虑具有非常积极的意义，会让我们更加警觉，提高自我效能， 大家不妨利用这次机会去深刻体验焦虑的积极意义。
02
正确认识当地政府及学校的管控措施
为了保证广大人民群众的生命健康安全，各地政府及学校都会实行一定的控制出行政策，或是居家隔离或是在校封闭，也是一层安全的保障。
03
维持生活规律，助力好心情
如果这个时候你的生活规律被打破，尤其是晚上不睡早晨不起，或者是不按时吃饭，免疫力也随之下降， 好的免疫力就是最好的“防护服”。
04
坚持适量运动，改善情绪
运动不仅能改善身体健康状况，更重要的是运动能改善情绪，促进心理健康。当我们的活动范围受到限制，运动都可以有效缓解焦虑和抑郁，使我们保持身心舒畅。
05
如果你是亚健康人群，可以这样做
如果你本就是亚健康状态人群，你可能会更加担心自己的身体状况。如果你的身体确实出现了不适，要及时就诊。如果你的身体已经出现了发热、咳嗽等症状，你要尽早就医，目的是为了尽快得到诊断，来进行相应的措施。
06
如果你心理素质不太好，可以这样做
如果你的心理素质不太好，这个时候你更应该按照以上的建议来做。此外，在对自己身体进行防护的同时也不要忘记心灵的保护。
07
如果你被隔离了，可以这样做
你在学校被隔离，这是保障全校师生安全的需要。尽量与家人、老师、同学、朋友保持联系，获得陪伴和心理支持。也请你耐心等待，相信事情没那么糟糕。
面对疫情
我们应该做好防备
不要恐慌
疫情反覆
切勿放松
自觉遵守防疫政䇿
坚持每天打卡
积极参与核酸检测
疫情防线
由我们每一个人共同巩固
资料来源 | 厦门日报 高校思政网
图片来源于网络
编辑 | 陈银沙
排版 | 郑妤柔
责任编辑 | 王泓鑫 赵歆仪 林波岑 朱雪晴
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