今天，你穿秋裤了吗？

请收藏➩ 合肥工业大学 2019-06-02

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雪梨们有没有发现自从国庆假期结束，

断崖式的温差让我们措手不及。

周一是夏天，周二是秋天，周三是初冬，

周四……接近寒冬了吧！

冰糖也听说呢，

现在判断一个人是否成熟的标志就是

“你妈不用催你穿秋裤，

你自己就乖乖套上了。”

于是，在这个温度的今天，你穿秋裤了吗？！

合肥的天气，总是让人猝不及防

鞋子湿，鞋子湿，鞋子湿完袜子湿
袜子湿，袜子湿，袜子湿完裤子湿
裤子湿，裤子湿，裤子湿完衣服湿
衣服湿，衣服湿，衣服湿完内衣湿

冰糖还给大家带来了取暖小贴士~

脚部：寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖尤为重要。冰糖建议大家最好每天用温热水泡脚，抵御寒冷。

头部：天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，头部保暖非常重要。

饮食：多喝热粥～可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

营养物质：补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力，新鲜水果和主食也是不可少的。

运动：雪梨们要注意加强体育锻炼，比如慢跑等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

缓解压力：雪梨们知道吗？压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。熬夜，运动量不足，学习工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变差。最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

多喝白开水：气候干燥时，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的效果。

此外，秋季还是过敏性鼻炎、急性肠胃炎、风湿性关节炎、呼吸道疾病等疾病的高发期，所以一定要注意身体哦。