图说体测 | 千辛万苦的你会及格吗

『 三峡青年（ctgutw）第600期推送 』

本期编辑 | 新媒体运营中心记者 高瑾瑜 张昕

图文来源 | 新媒体运营中心记者 高瑾瑜 张昕

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世界上有千千万万种痛

有一种痛，叫体测

体测是会呼吸的痛

它流在血液中来回滚动
做仰卧起坐会痛
引体向上会痛
长跑1000m最痛

接下来，小编向你们发射

一个耿直的微笑☺

没错，真正的勇士，

敢于直面惨淡的人生！

稳住，我们能赢！！

来来来，敲黑板，划重点啦！！！

体测什么时间？

体测时间

每周四下午

14:00——17:30

周六周日

8:00——12:00

14:00——17:30

需要前往体测的小伙伴们

要记好体测时间哦！

体测都测什么？

咳咳咳，一共有7个项目哦，

小可爱们要耐心看完哦！！！

这些项目在哪些地方测试呢？

室内体测项目：

坐位体前屈

引体向上&一分钟仰卧起坐

立定跳远

肺活量

身高体重

测试地点：体测室（综合训练馆一楼）

室外体侧项目：

50米跑

800&1000米耐力跑

测试地点：西苑中心田径场

PS：下雨天室外项目不能测试哦

体测各项标准！

坐位体前屈评分表（单位:厘米）

引体向上&一分钟仰卧起坐（单位：次）

耐力跑（单位：分.秒）

立定跳远评分表（单位：厘米）

50米跑评分表（单位：秒）

肺活量评分表（单位：毫升）

体重指数（BMI）评分表（单位：千克/平方米）

体测准备活动！

运动前的饮食：

1.最好选择米、面、水果等高糖、低脂肪的食物，这些食物易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。     

2.测试当天吃饭八成饱就好了哦。

3.不要吃巧克力哦，运动前30分钟之内不要吃任何食物。

服装：

1.测试时身上最好不要戴与测试无关的物品，以防丢失或给测试造成不变。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜。

3.最好选用轻质薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

准备活动：

准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。

测试时：

1.测试时，要根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。起跑后不要全力加速，最好盯住比自己能力稍强的同学，坚持跑完全程。

2.过终点后不能立即停下了，应减慢速度继续向前慢跑或走4至5分钟，使身体恢复到安静状态，并注意保暖，以防止感冒伤风，千万不能立即坐下来。

测试结束后：

1.结束后要及时注意保暖。为了以防感冒,还应注意穿好外套注意保暖。

2.测试结束后不要立即饮用大量水和冰冻饮料，更不能吃冰棒。

3.休息后一小时后才能吃饭。

最后

小编就大家的一些常见问题

采访了体测相关负责人哦

所以…

下面的内容有多少干货

就不多说咯

一起来看本次专访吧

小编：

体测成绩不理想的影响

体测不合格如何补救

体测算在综合测评中么

跟体育课成绩有关系么

负责人：

评定特等奖学金需要体侧成绩良好及以上，体测成绩会计算到综测里面，和体育成绩无关系。体测不合格的补救方法就是重新补测，但是今年有新的变化为体侧成绩不会覆盖，在所有成绩中随机抽取，不会记入档案。

预祝各位学弟学妹，都能顺利通过体测，并且都取得优异成绩，希望同学们在大学里，既丰富了知识，也增强了体质，双丰收！

另外附上体测成绩查询方法：

方法一：

关注公众号cshjiankangyun（健康云）

或扫描二维码

关注成功后输入信息

学号@密码@学校编号

如XXXXXXXX@888888@11934

发送成功后，自动返回体测成绩

方法二：

登陆网站

http://sknow.com.cn/?schoolno=11934

输入学号和密码

初始密码888888查询

体测这种事

小编只能帮大家到这了

要顺利通过体测

还是要靠你们自己的努力

不说了

小编要去锻炼了

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你们在体测中遇到过什么问题呢

--小编在留言区等你来聊--