立冬｜温暖的不只是阳光

『 三峡青年（ctgutw）第621期推送 』

本期编辑 | 新媒体运营中心记者 高瑾瑜 王琪璐

图片来源 | 新媒体运营中心记者 高瑾瑜 王琪璐

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伴随着一股股寒流，今年的冬天到了

在小编的印象里冬天是寒冷的，安静的

也是梦幻的，干净的，蕴含着无穷的韵味

想象中的冬天，如上面一般梦幻美好

现实中的冬天...

一系列的恐怖数据

你震撼了么!!!

冬天的宜昌

潮湿寒冷

寒风刺骨

十面“霾”伏

小编陪你

这样度过冬天

保暖小贴士

冬天天气寒冷，为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理，因此像针织帽、手套、棉靴这些物品小编觉得大家可以提前加入双十一的购物车啦！此外，专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。

PS：用26°（人体最适温度）减去最低温度，再按照上面衣服温度，你就知道今天如何搭配。

运动小贴士

很多人由于天气寒冷缩在被窝里，就停止了运动，其实这并不科学。我们应该进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。

另外锻炼也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼，冬天的气温下降的比较快，风也特别大。当在选择运动健身的时候最好不要张开嘴大口呼吸，这样就会对呼吸道造成不良影响另外外出运动时，最好穿的衣服要有层次感，不要以为锻炼后身体会发热，只穿一件运动服就可以了。

保养小贴士

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

PS：出门记得擦香香哦～

特别注意

雾霾是一个严重的问题，早上起来的时候，PM2.5过高出门记得带上专用的防雾霾口罩，防止对我们呼吸道造成伤害。

同时冬天是感冒的多发期。一般来说，感冒并不是“不治之症”。一方面，吃药并不能使我们真正的痊愈。另一方面，感冒是可以自行恢复的，需要加强保暖，多喝热水。

所以，感冒的时候，吃药只是一个选项，而不是一个必项。

当冬天迎来一缕阳光

在这样的时候

拿出自己的被子，带上小板凳

找一个地方

晒着被子

在阳光下听着歌

看着三青的微信

在寒冷的冬天里获得温暖

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冬天，大家都是如何取暖的

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