三月不减肥，四月徒伤悲

『 三峡青年（ctgutw）第728期推送 』

本期编辑 | 新媒体运营中心记者 廖怡安

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三月不减肥，四月徒伤悲。

五月六月不敢露腿，七月八月天天流泪。

是时候跟肥肉说拜拜了，

我们行动起来！

N个减肥实用小贴士

让你边上学，边keep fit！

（据瘦子们的经验分享）

不要过度节食

小编语：原来不是一天吃一顿就可以瘦的呀！

多动少吃

小编语：摸摸肚子上的肉肉，心里很难受。

按时休息促进代谢

小编语：熬夜也长胖？我的天！！

不停的动，不断的瘦

小编语：抓紧每一分每一秒，我要瘦下来！

做一个腹肌撕裂者

小编语：天天打卡做平板支撑，天天努力练腰腹肌！

晚上拒绝宵夜！

小编语：晚上怎么可以吃烤串呢！

循序渐进减肥

小编语：一口吃不成一个胖子，一下也不能变成一个瘦子！

当然小编也给大家带来快速有效的减肥方法，

帮你摆脱肚腩和小粗腿。

存下来天天锻炼吧！

01

背后屈臂撑，重复动作10-15次。

02

上身摆动，两边各每组20次。

03

开合跳每组跳30-50次。

04

原地画半圈，左右腿各做20个。

05

俯卧抬腿，每组10-20次。

06

跪姿腿后踢，两边各20次。

（嘘，不瞒大家说，小编开学后已经瘦了十斤哟。

你呢？还在沉沦吗？赶紧行动起来吧！）

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