“战役防控 · 强身健体”丨化环学院线上“运动会”成绩公告

人间四月，气温回暖

草长莺飞，鸟语花香

正值户外运动的好时节

虽不能齐聚操场来一场体育竞技

但同学们对运动的热爱却无法阻挡

3月15日，习近平总书记给北京大学援鄂医疗队回信，充分肯定了广大青年的担当奉献，对他们寄予殷切期望和重托，必将进一步激励广大青年彰显青春力量、有效履行使命，在抗疫斗争中交出合格答卷。为使同学们居家“抗疫”更加科学健康，使线上学习更高效，化环学院举办了“战疫防控 · 强身健体”主题线上“运动会”，激励同学们平时运动居家的同时丰富了同学们的课余时间。同学们积极报名，踊跃参赛，共有200多名同学参加了七个项目的竞技，各项目角逐花落谁家已见分晓，现将各比赛成绩公布如下。

精彩掠影

2020年化环学院

线上“云运动会”成绩报告

男子组

01

一分钟仰卧起坐

02

一分钟俯卧撑

03

平板支撑

04

一分钟跳绳

女子组

01

一分钟仰卧起坐

02

平板支撑

03

一分钟跳绳

小环的运动指南

“宅家不运动，开学变成球”

贴心小环为大家带来了运动指南！

让我们一起运动，以最美的姿态迎接开学吧～

01

腹肌训练

仰卧举腿

每组15次，共3组

腰要伸直，

下放吸气，

起来呼气。

仰卧卷腹

每组15次，共3组

下放时吸气，

向上时腹肌发力，

带动上半身卷起。

俯卧侧屈

每组15次，共3组

注意用腹部发力，

而非腰部。

02

臀腿训练

矿泉水瓶深蹲

每组15~20次，共4组

用装满水的矿泉水瓶代替哑铃

下蹲的时候吸气，

背挺直。

发力呼气。

矿泉水瓶弓箭步

每组15次，共4组

腰背挺直，

注意是臀腿发力。

矿泉水瓶硬拉

每组15次，共4组

矿泉水瓶置于身体两侧，

脚与肩同宽，

下身曲髋曲膝。

身宅心却不能宅

宅在家里的同时

也要坚持运动

“云运动会”虽然结束了

但我们对运动的喜爱和努力的目标还在继续

运动没有时间和场地的限制

今天，你运动了吗？

END

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图片来源丨网络

资料来源丨化环学院团委体育部

排版丨黄大耕 韩家欣

责编丨韩家欣

指导老师丨燕文权 高光宇

审核丨景晓明

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