【收藏级】@跑步老奶奶de超详细芝加哥马拉松参赛攻略
（本文中的灰底字均引自2015芝加哥马拉松官方参赛手册）
闲话少说，直奔正题，咱就从跑芝马当天早上开始说吧～不久不久以前，2015年10月11日美国时间凌晨5点早餐，吃的是特意从国内带的八宝粥和榨菜，还真对得起咱这中国胃
用宾馆的冰桶放热水加热八宝粥，又快又方便
此次目标完赛即可（芝加哥马拉松关门时间为6小时30分钟），不完赛也没事，因为腰椎间盘突出症犯了，毕竟马拉松结束后我还得想法儿把自己运回国内（坐13个小时的飞机对腰椎间盘突出患者来说可不是闹着玩的，得吃芬必得顶着）。国庆期间平躺了7天，能不能完赛一直犯嘀咕。这是在博览会上领的官方545兔子配速表，官方兔子最慢就是545了。。。
据说芝马是马拉松官方兔子的发源地，总共有100个兔子，间隔5分钟至20分钟就一拨儿，引用博导的话说就是满赛道都是计时器。（博导是大家对吴洪涛老师的戏称，因为他好看+有趣+有耐心+大家都觉得自己是博士生，所以叫他博士生导师，简称博导～这次芝马是我第一次出国跑马，我英语不灵光加马拉松半吊子，自打知道博导也去，就第一时间定了和博导同一个酒店同一趟航班，逮住！）
Nike+ 领跑团队
Nike+ 领跑团队将在比赛当天帮助您设定跑步节奏。领跑团队的领跑者是近 100 位经验丰富的马拉松选手, 将按照以下设定的完成时间进行跑步:3:00、3:05、3:10、3:15、3:20、3:25、3:30、3:35、3:40、3:45、3:50、3:55、4:00、4:10、4:25、4:30、4:40、4:55、5:00、5:10、5:25 和 5:45
坐地铁去马拉松起点。我买的是3天定期卡20美元，芝加哥地铁十分方便价格也划算。
芝马有2块号码布，一块大的别在衣服上，一块小的像这样系在参赛包上，入场后寄存。
地铁里有很多同样去参加比赛的马拉松选手，虽然不同国家不同皮肤颜色，但要去做同样的一件事，真有世界和平大一统的感觉
下了地铁往起点走，汇入到跑者的行列，这时已经很激动了，激动激动激动！大黄也兴奋得到处拍照（大黄是我闺蜜，在华盛顿工作，这次专程来芝加哥给我加油～）
今年的起点在Grant park，这是赛事官方给出的公园地图，非常清晰。我是K区起跑，从4号门进
这张逆光，有点看不清楚哈，就是进4号门的时候存包和不存包是不同的通道
沿着通道走很容易就找到了灰色号码布的存包处
然后按具体号码分区存包，清晰明了
存包处对面儿是男女选手换衣服的帐篷
我这时候已经紧张到不行不行，得抓紧时间去个厕所。那天芝加哥天气特别给力，温度好像是11～24摄氏度左右，阳光明媚，有点小风，不冷不热的～
排了15分钟还没排到，但K区7：45就关闭了，我只能先去起跑区了。其实只是紧张，后来也一直没上。。。芝马应该是按预计到达时间分区，我填写的预计到达时间是6小时，所以被分配到K区，也就是最后一个起跑区。很容易就找到K区了。
很容易找到545兔子
注意到兔子举了2个牌子么，大的牌子在起跑区举着，方便大家寻找。起跑后，兔子全程举着小的牌子，方便大家辨识跟跑～
别人家孩子7：30就起跑了，K区的我8：35还在起跑区排队，冻傻了已经
跑者会在起跑前把外套扔了，得小心点脚底下。国内马拉松满街扔的都是雨衣，歪果仁扔的都是衣服。。。
啊啊啊啊终于到起点了，腿都吓软了
通过起点后赶紧拍照留念，然后收起手机专心跑步啦～
身边的跑者多是初马跑者，545兔子真心太～～慢～～了，或者是因为我等的时间太久了有点HOLD不住，我超过545兔子按自己的感觉跑了，后来看记录，对于想600完赛的我来说，前面5公里跑的快了
不到10km处遇到了525兔子，很开心的加入进去。大概算了一下，525全程理论配速742，应该能跟上～厦马541完赛，如果能咬住525兔子没准还能PB哪，这时候我的心情是相当愉快哒～
跟的这拨525兔子是3位大叔，其中一位兔子得有60岁了，跑姿很奇怪，像是快频率大步走，大概13km处，另一个兔子问大家感觉如何，这位60岁的大叔说i'm feeling bad，哈哈，逗坏我了～
芝马志愿者众多，在补给站，志愿者在赛道两边各排成一长溜儿，手里拿着纸杯，伸着胳膊递给路过的跑者，跑者不用专门跑到路边的桌子上才能拿到水，这点和国内的比赛很不同，特别方便。
兔子进所有的水站和补给站，我也跟着进。但是我一喝水就掉速得厉害～每次过补给站我都掉队，就这样过了几个补给站，掉队又追了几次以后感觉好累，放弃跟525兔子，自己跑了～
可以说芝马我是一路吃吃喝喝完成的，所有官方补给站20个我都进了，运动饮料，水，香蕉，能量软糖，能量胶都吃啦喝啦，一站没落～有热情观众站在赛道中间拿着托盘给跑者送吃的，我也吃啦，实在太方便拿了（我说跑完咋不饿呢。。。）
10km的时候就不想跑了，但跟着兔子大家一起跑就还能坚持，但20km的时候自己一个人很难坚持。比赛前博导开启嫌弃+鼓励技能，说难受的时候坚持一下能挺过去～我试着坚持了一下，开始犯恶心，马上就放过自己了，哈哈。接下来的路全是跑走结合的。累了就走走，觉得还行就跑几步儿～
美国人民群众那是相当地热情，一直在给跑者们加油，42公里没停过，随时都能听到看见热情的观众。有好多带着特别小的小孩给跑者加油的，也就刚会站吧，站赛道边上，矮胖矮胖地伸着小手跟跑者击掌，超萌，我都怕跑者劲大了给小孩轰飞喽。。。30多km的时候，有人用音响特别大声地放鸟叔的江南style，俩女跑者在赛道儿中间起劲儿地跳标准骑马小舞步儿，老地道，老性感了，我那时候已经累的翻白眼儿了，有劲跳舞咋不好好跑步呢，不过更喜欢这样的马拉松（博导说柏林马拉松有100万观众，很难说马拉松是跑者的还是观众的）
路边的好多标语都特好玩，印象深刻的有3个。第一个是路过一个养老院，记得是4楼吧，好多老人向窗外招手，窗户上方还挂着大标语，意思大致是我们也会参加马拉松，maybe next year～哈哈；第二个是一个妹子拿着纸牌子在赛道边上跳舞，上面写着：快点跑，我要过马路；第三个是大概30多公里，大家都累的在走了，一个大纸牌儿上写着：你们没听说过UBER么 哈哈哈哈哈～
比赛中只照了这一张照片，说明我还是挺认真跑的，没一直玩。。。
28km左右遇到545兔子团队，我心里一咯噔，妈呀，不会又被关门吧（前不久的2015北马被关门，阴影面积大到无法计算）。赶紧跟上～
这位老奶奶545兔子特显眼，老励志了，跟着她跑到30km，老奶奶跑崩了，我都没发现她把兔子的小牌牌给同伴了，等发现时545兔子小团队已经挺远了，心中一万匹草泥马奔过。。。
继续自己跑吧～芝马路边的里程数主要是英里制，也有少量公里制路牌，和平时自己习惯的公里数不同，跑步时脑子不好使，虽然平时脑子也没好到哪去，真心换算不过来。。。加上nike+ running和拓野3s 的里程计量这次都偏多了，就会出现耳机里响着您已经跑了42公里，手表显示的里程更多，而路标却显示你还有N公里没跑完。。。
话说到了40公里，腰开始疼，特真实地尖锐地疼！，唉我去，都到这儿了，爬也得爬到终点～～那时候心里就是下面这么想的（博览会上看见的帽子，意思是：擦，终点在哪）
嚯，终于看见400米路标了，心想走你吧姐们儿，操场一圈而已，冲刺～拐个弯一看，TMD大！上！坡！400米我也不跑了！拐个弯，就是200米路标，平坦大直道儿，成吧，跑几步儿～就酱，完成了我的芝加哥马拉松，第一个国外马拉松～6小时以内，不痛苦，没受伤，吃吃喝喝完赛，简直太开心了！！！
刚过终点线，手机上就收到芝马官方推送的消息，选手XXX参赛号码XXX已经于年月日时分秒完成比赛。
官方成绩是这样的
Nike+ running记录的成绩是这样的
拓野3s记录的成绩是这样的
从终点门通过后，一路都是发各种东西的，所有人都在对你说恭喜～发保温毯，志愿者给你亲手批身上，我挑了个长的帅的嘿。发奖牌，志愿者亲手给你带脖子上，我挑了个长的漂亮的嘿。发湿毛巾手绢给你擦汗，发完赛好吃的，发一大杯啤酒，临出口桌子上堆满了一袋子一袋子的冰块，东西太多自己看图吧……
奖牌在这哇卡卡
奖牌以林肯公园著名雕塑为蓝本设计，堪称芝加哥地标
赶紧发条微博，告诉大家我安全完赛啦，得瑟，必须的
这时候得空看微信，博导早已经跑完了，在选手重聚区等我呢，算算时间人已经听了2多小时现场演奏的歌儿了，头都大了估计。大黄也早已经到选手重聚区等我。好比赛，好朋友，好导师，美食美景美人，哎妈，人生还能更幸福点么～
这儿有个小插曲，有人错拿了我的参赛包，我也拿错了别人的，都是一透明塑料袋里面一件黑衣服。等我发现拿错了返回去找的时候，已经没人了，我们在现场找到一个工作人员说明情况，把我拿错的参赛包交给工作人员。希望别人也可以归还我的，里面有我最爱的Nike芝加哥马拉松的纪念外套。但是后来大黄电话组委会，人说没有我的参赛包。我今儿又给组委会发了一邮件，还是希望能找回来～
无论如何，芝马是特别愉快的一次经历，特别推荐大家有机会都体验一下～
倒叙讲一讲芝加哥马拉松博览会吧。马拉松赛前博览会用于发放参赛包，是一场马拉松规格的体现。
雅培展览会开放时间10月9日,周五 上午9点-晚上8点；10月10日,周六 上午9点-下午6点
有四趟线儿的免费班车直达，建议坐班车去，那地方儿挺偏的。班车是美国电影里出镜率超高的校车，这次也体验了一把。博览会门口是宣传片及探路视频
准备好报名的二维码及护照，工作人员会告诉你去指定柜台取号码薄
我是42号柜台，刚走到柜台，妹子已经拿好号码薄等我并直接叫出我的名字，我确认后直接把号码薄信封儿给我。效率太高了。
然后去取衣服，根据你报名时的号码发放（打印在刚发的信封上了），你要觉得尺寸不合适，去换衣服的柜台就行，特方便
领完最重要的东西，可以在博览会里逛一逛。Nike的展台炫酷吊炸天～
很多品牌也都设了展台。亚瑟士
NB
卖能量胶的
专门的跑步发带
这个就是Nike的兔子展台，在这里领取配速贴纸和配速号码布
还有著名的鹅岛啤酒
一口闷了～
博览会上还有很多好玩的，值得买的东西，有机会大家自己来逛吧～
关于参加芝马：
一、芝加哥马拉松报名
官网报名每年3月中旬开始，官网地址是https://www.chicagomarathon.com 中签率还蛮高的
二、好用的app
这次美国之行，发现2个app老好使了，一个是google map，以前在国内的时候没用过，出国用真是方便啊，加个郭德纲语音就是高德导航。另一个是Yelp，就是美国的大众点评，用它搜索出的好餐馆好菜都靠谱。
三、推荐芝加哥的好吃的
第一个是著名的乔丹牛排馆，真是乔丹开的呢，到芝加哥一定要去吃一次。
这个代表着23号球衣的23层巧克力蛋糕，有一个6plus那么高
大肉+甜品，味道虽好，但架不住量大份足，博导、田兵（一起参加芝马的小伙伴403完赛）、我3个人抡开膀子也实在干不动，最后用手心手背来决定谁来打扫战场，不能剩，老贵的。
第二个好吃的是中餐老四川，吃了几天的西餐，中国胃受不了了，寻摸到这个地方，真心赞赞赞～
最后一个好吃的是EATALY甜品店。
这个好玩，跟摊煎饼一样一样的，只不过里面浇的是杏仁巧克力酱，买了一份，齁甜！！！
买了这个图里面的Terra cotta，好吃，口感超！好！
回家称体重，重了5斤，WTF！
天下没有不散的宴席，在机场和大黄分别，抱抱的时候还是挺想哭的，但忍住了，相约柏林马拉松，如果中签了还一起去～
等飞机的时候我问博导：跑得好又怎样？博导说不怎样，过程就是意义。
感谢大黄、感谢博导、感谢我的家人、感谢所有人包括我自己～
——今儿就聊到这儿吧，没聊够的移步后台留言——
Follow Me：
新浪微博：@跑步老奶奶
微信：runningnainai
美拍：@跑步老奶奶v
常按二维码可关注我～
关注@跑步老奶奶 ，一起跑到100岁～！！！