工商运动 | 123一起来做氧气学子

天气越来越热了

不要窝在宿舍里

快出来运动吧

体测的小伙伴们

是不会轻易放弃的

看看他们的决心

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敲黑板划重点

为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》以及学校有关文件精神，本着“健康第一”、“体育促进学生全面发展”的教育理念，切实加强学校体育工作，进一步提高在校学生体质健康的水平，学校于3月—4月举办学生体质健康班，集中实施有针对性的分班教学，并安排优秀专业教师组成教练团队执教训练。同时，安排优秀专业教师全程对体重超重、身体素质较弱、平时缺乏锻炼等其他年级学生进行体质强化班教学，并予以跟踪指导。

学生有话说

运动对于女生来说是一件特别好的事情，拥有健康的身体会让人看着精神有气质，平时健身让我觉得特别快乐，朋友们也在我的带领下，一起运动了。而且我喜欢跑步，喜欢流汗的感觉，因为体测能和同学们一起锻炼，感觉特别好！

广告1511包叶婷

我是一个体育健儿，跑步和打篮球是我最爱的体育运动，在运动中不仅能让身体舒畅，而且给我一种积极乐观的精神态度。运动能使我时刻充满正能量，积极面对生活和工作。人就活一次，不拼搏就没机会了！

电子1511吴晓阳

老师这样说

体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

——毛泽东

伟人名言

小商看到这样的伟霆

腹肌真不错

好想试试手感

……

打住

正经地跟你们讲

学校健身房

开启了

        

北区健身房：厚德书院旁边

看她们跑步的样子

是不是很美呢

跟着一起跑起来吧

南区健身房：12号楼一楼

不止跑步机

这些器材也能满足你

健身的需要

健身器材

健身房借用办法

为了社团或学院更好的开展文体活动以及管理人员更好的管理健身房，规定以下借用办法。

1、借用的相关团体必须提前一天向管理人员进行申请，申请通过方可借用。

2、借用团体必须服从管理人员的管理，自觉遵守活动室制度、申请时间，不得随意要求提前或延长。

 3.健身房内讲究文明礼貌，注意公共卫生，不得吸烟，不随地吐痰，乱丢果皮纸屑，禁止大声喧哗。

4、如有违反以上条例，经提醒无效，将取消该团体借用健身房的资格。

南区：13884413177  北区：15258296130

锻炼器械使用方法及注意事项

一.车类锻炼注意事项:

1.座位调整到自己运动的最佳状态，调整坐姿，别过度弯腰;

2.根据自身的身体素质调节车类阻力大小，模式，使运动舒畅。

3.在骑行过程中，脚不能离开脚踏，脚掌要始终与地面保持平衡，膝盖在骑行中不超过脚掌最宽处所在的中轴线。

4.在骑行过程中若骑行太快，一旦停不下来，可以按刹车按钮，或加大阻力慢慢停止，若脚从车套中脱离，一定要两脚分开远离车套，拉起刹车。

 二.力量型器械锻炼注意事项：

1.使用之前，先阅读机器上的注意事项，根据自身需求增加或减少重量，注意锻炼姿势；

2.使用器械时，结合器械规律呼吸，切勿大力使用器械，不要发出 “砰砰” 机械敲打的声音会给您肌肉造成损伤，影响正常运动，为了您的安全，请您适当轻拿轻放。

运动前

让我们一起热热身

提高肌肉温度和体温

保证运动安全性

充分热身

进行1小时的有氧运动

热身时间应该在6-12分钟范围内

寝室楼

挂上横幅为你加油

愿你坚持锻炼

身体倍儿棒

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看看自己

还需要多努力

一定要认真对待才行呢

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小商的

五步舒展动作

快学起来吧

小商想说：

健身房的达人们带带我，

我的马甲线快出来了！

—End—

往期回顾：

浙江工商职业技术学院

编辑：卢嘉逸

视频来源：明智学院

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