深夜工商｜小商带你深入了解熬夜那些事
December
2018.12
深夜工商vol.001
关于“熬夜”这件小事
💤
投资健康才是这个世纪最有眼光的投资
『微采访』
小商
大家都为什么熬夜呢？
A同学
我也想睡啊，可部门社团事情太多，不得不熬夜赶工！
B同学
白天总有各种各样的事情，只有晚上才能放松下来做自己喜欢的事。总觉得熬夜的这段时间是偷来的，格外宝贵。
C同学
年轻人就是要熬夜，现在就早睡早起未免太没有活力了！
不管出于什么原因
现在熬夜几乎已经成为
当代大学生的一种“正常作息”
让我们一起来看看
“修仙党”每日内心小剧场
▽
不管下面的图里有没有你的身影
反正这是我本人了
？
02 这是真的吗
夜晚在我的枕头上沉睡
我却独自无眠
Stay up late
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
伪养生学说
请勿轻信朋友圈！
上面这个说法想必大家都不陌生
在一段时间内可谓席卷朋友圈
被爸妈誉为金科玉律来教训我们
但这是真的吗？
当然不是
让我们一起来思考一下
24小时本就是后期人为划分出来的，人的身体怎么能准确感应到时间点？
国内外具有时差，身体又怎么知道自己是中国人还是外国人？
即使是中国人也可以在外国生活，你的身体是如何分的如此清楚的？
不同的地区也是具有时差的，而时差这个概念也是后期人为划分的，但在这些概念还没有出现的时候人的身体难道就不运行了？
谣 言 粉 碎 机
（一）人体没有那么精准的计时器
人类的机体并不是这么工作的！
譬如消化系统
来了食物就会开动工作
可不是到点了消化系统就下班
而婴幼儿的作息更不是你说几点就几点的
饿了就吃，困了就睡，睡饱了就闹腾
只要形成了规律
他们会健康茁壮的成长
（二）所有“排毒”的说法都是假的
人类排毒只有排便、排汗和呼气
为什么晚上咳嗽的厉害一些？
因为交感神经系统兴奋不同
对咳嗽的压抑减少
同时睡着时
对呼吸道的异物的控制不如醒时好
更容易导致咳嗽
这跟排毒没半点关系
（三）不同环境下睡眠带来的收益不同
熬夜过后睡眠是在白天
白天环境下因为光线声音等等因素
会使人难以进入深度睡眠状态
因此即使大家觉得自己睡饱了
精神也不能达到一个良好的状态
（四）夜间睡眠VS白天睡眠
夜间睡眠有助于分泌褪黑素
而熬夜的白天睡眠不容易分泌褪黑素
褪黑素本身具有改善失眠
提高睡眠质量的作用
除此以外本质上是没有其他不同的
（忽略其余社会因素）
？
03 熬夜无罪
醒醒别做梦了
我让你忽略社会因素
你就忽略？
虽说熬夜没事
可睡眠质量不佳和时间不足
会让你秃头！变丑！长痘！
你晚睡第二天有早课是不是得早起？
睡眠时间不足
就算没有早课你室友起床是不是有动静？
睡眠质量不高
所以你明白了吗
你还是得早睡
浙江工商职业技术学院
Dec.07
你如此依赖黑夜
那只能错过清晨美丽的日出
我想每个熬夜的人 都需要一个对他说晚安的人
今天的深夜工商到这里就结束了
让我们下期再见
“晚安 记得盖好被子”
往期回顾：
浙江工商职业技术学院
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编辑：周滟丽
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