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小寒到了｜一份养生攻略来袭！
今天的23:38:52
农历 2018年十一月(大)三十
当太阳到达黄经285°时
一年中最冷的日子到来了！
未作愁红怨绿看
更凭青女留连得
花心应似客心酸
辛苦孤花破小寒
窗前木芙蓉
|
范成大
小
寒
“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”说的就是小寒时节快要来了，手冷得难以舒展，整日关着门躲在家里。
关于小寒的养生
食物养生篇
小商，这么冷的天气适合吃什么呀？
01
羊肉汤
如果说什么最能御寒，想必除了羽绒服还有——羊肉汤了！大家以前都有上过一些关于西藏地区的课文吧，作者经常会写到主人招待客人的时候会准备羊肉汤、青稞酒等。喝一口羊肉汤，暖过整个冬天！
WINTER IS COMING
02
烤红薯、糖炒栗子
输
大部分女同学都逃不过烤红薯、糖炒栗子的诱惑吧！到了冬天，这些店铺、小摊都会排上许多人，能在冬天吃上一口暖和的、甜甜的烤红薯想必整个人都能热起来呢。
食
03
腊八粥
腊八粥可不只有腊八才能喝，在冷冷的冬天喝上一口甜甜腻腻的腊八粥，感受小米，栗子，白糖，花生仁合在一起的香味，感觉冬天都不再寒冷了
健身篇
“小寒大寒，冷成一团”，可不能因为寒冷就放弃锻炼，就让小商和大家说说关于冬天的锻炼要注意哪些吧。
在锻炼之前要做好准备运动，锻炼由慢到快，由少到多。
运动时间最好选择上午9~11点和午后2~4点，这段时间里阳光充足，是锻炼的最佳时机。
在运动之中切记不能因为身体热起来就把身上的保暖衣服都脱完，在运动完之后记得给身体补上一些热水。
运动建议首选：跳绳。
最后，你有什么御寒小技巧，
欢迎在下面留言和大家分享。
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编辑：吴宁凯
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