寒假肥宅修行指南

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又双叒叕降温了

确实有种寒冬腊月的感觉了

妖风逼着大家

掏出了压箱底的羽绒服和大棉袄子

这时被窝真的是天堂在人间设立的分店,在温暖的被窝才是过冬的正确方法。山无棱，天地合，才敢与床绝。在寒冷冬日里窝在家里做个肥宅星人，真是太幸福啦！！

肥宅修行，美味零食不能少

作为一个肥宅，

当然少不了吃吃吃！

天若有情天亦老,

可乐炸鸡配汉堡,

日照香炉生紫烟,

冰棍辣条甜甜圈,

边吃零食边追剧,

可以让你获得双倍快乐!

电竞追剧停不下

篮球、足球、乒乓球，LOL、DOTA、CSGO，韩剧、泰剧、国产剧……各种各样的赛事电视剧总是等着肥宅们的青睐。肥宅才不会闲下来！！

一套睡衣走天下

作为快乐小神仙，女肥宅们最快乐的是不用化妆，不用洗头，不用挑衣服。不仅舒服连钱都省了呢！

奋斗肥宅爱学习

多读书！多看报！少吃零食多睡觉。作为学生党，就算窝在家里闭门不出，也不能忘记了学习吖！

然鹅！！！在宅的过程中，记住要锻炼身体！!我们不能在2月16日报到注册时变成土肥圆！

在此小编特奉上一套“懒人健身操”,大家在宅期间,也不要忘了要运动运动!!

👉动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。

👉动作二：用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，注意脚背要贴着床，尽量抬起头部，闭着眼地深呼吸，感觉你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起。

👉动作三：接着上一个动作，如图，呼气，眼睛看着腿部，将上半身向左后扭转，后腰受压，感觉前腰进一步拉伸。

最后

被窝虽然舒服

但是“肥宅们”还是要多出门运动

努力充实自己

邂逅冬日的每一份美好呀

THE

END

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图文：徐宁

排版：薛茜艺

出品：台州学院融媒体中心

寒假快乐哦！