在小小的手机里面挖呀挖呀挖
在小小的手机里面挖呀挖呀挖
盯小小的屏幕玩不同的“花”
这，说的是你的现状吗？
每天抱着手机不肯放下
陷于信息和娱乐的汪洋大海
当每天被各种信息裹挟
生活很难再与手机分离
你是否也曾感到无所适从？
数据统计显示
仅23.4%的受访者每天手机使用时长累计小于3小时，3-5小时的占45.0%，使用5小时以上的占31.6%。
大家使用手机时都在做什么？看新闻74.0%，社交72.5%，刷短视频68.9%，网购56.0%，看影视剧51.3%，打电话43.3%，玩游戏31.0%等。
从数据统计中我们可以看到，绝大多数的受访者一天使用手机的时间超过了3小时，只有少部分人能够做到较好地控制手机使用时长。并且大家使用手机的多数时间花在社交通讯以及休闲娱乐方面，而较少用于提升自我。
——数据来自中国青年报社联合问卷网
▲台院人的手机APP使用时长报告
从以上这三位同学的手机APP使用时长报告中，我们可以看到他们的情况十分类似——在使用手机的一天时间里，大部分是花在短视频播放、游戏以及社交软件上。
我之前不知道手机还有APP使用时长报告可以查看。有一个周末，我听室友说了这回事，就特地去自己的手机里查看，真是一查吓一跳！那个周六我竟然有十个小时多的时间在使用手机……从那之后我就特别注意自己每天使用手机的时间，现在基本可以控制在三小时以内。
——来自小王同学的分享
看不完的信息来自哪里
我们总说自己处在
“信息爆炸”的时代
那么看不完的信息
究竟都来自哪儿呢？
短信不断增加累积
不去理会又怕错过重要消息
微信、QQ等社交软件
每天都活跃在我们的手机屏幕上
好友给你发来了一条新信息
朋友圈发现了新动态……
总是让人忍不住点进去看看
订阅号消息的更新
待查看的热搜榜单……
我们好奇周围发生了哪些新鲜事
警惕“信息茧房”
你的兴趣为你造了一间房子
这就是“信息茧房”
简单来看
即平台针对性地为你
推送你感兴趣的内容
谁又可以拒绝本身喜爱的事物呢？
所以“小房子大危害”！
多多接纳不同的观点
才会开拓视野和思维
被动接受or主动出击？
面对“信息爆炸”的困境
我们是被动接受
还是主动出击？
关注的博主更新了
吃饭前挑选电子榨菜
写作需要随身资料库
每一个都会成为我们
打开手机的理由
与其站在原地等待信息的轰炸
不如把握信息筛选主动权
主动选择那些对我们有用的信息
我们该如何应对
每天被各种信息轰炸的我们
耗费大量精力提取关键信息
有什么方法可以
解决“信息焦虑”呢？
减少信息输入的端口
删除不必要的APP
从根源解决诱惑
又或是针对性上网
达成目的就关闭手机
将更多的时间和精力
注入深度阅读等活动
内心充盈者
当专注于所求
信息只有被结构化吸收
才算是知识
我们应抛开无用的信息
不被信息淹没
在小小的手机里面挖呀挖呀挖
愿大家挖得休闲、快乐的同时
还能挖到利于成长的真材实料
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泰裤辣！我的军旅生活
文字：应思琪 范嘉瑶 陈丽颖
图片：颜晨瑶 王诗佳 兰荣鑫 孙琪
排版：唐乐乐
出品：台州学院融媒体中心
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