我该选择怎样的心理咨询机构和咨询师？（内含中心预约方式及其他求助途径）

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我们爱你

当我们意识到自己或身边家人朋友的心理似乎存在某些问题时，一定会焦急地寻求外界的帮助，但是却对专业的心理咨询机构和心理咨询师不了解而无从下手。那么希望这篇推送能对你有所帮助。

 关于心理咨询师

不少人在咨询前都会担心自己的心理咨询师只是虚有其表，那到底我们应该如何判断一个心理咨询师是否靠谱呢？

在很多人的印象中，心理咨询就是和心理咨询师聊一下天，一个小时就要几百上千的高消费的项目，像我们这些穷人是消费不起的。近年来，心理咨询的收费也是水涨船高，人们对心理咨询有了一个错误的认识即：收费越高，心理咨询师一定越好，效果越好。但是事实上，收费高并不等于咨询师水平高。因为收费缺乏一个客观的评价标准，或者参考体系。因此，我们不能只从收费的高低来判断一个咨询师的好坏。

我们必须选择适合自己的咨询师，最基本的是在正规的心理咨询机构寻找适合自己的咨询师，专业领域要对应自己的情况。因此我们要首先了解咨询师的基本信息。关于咨询师的专业资质的基本信息，每一位需要心理咨询者都有权利知道。假如咨询师对这些信息遮遮掩掩，那么我们作为咨询者也要提高警惕，因为对方可能资质不够。当然，并不是有专业资质就是一个好的咨询师，尤其不能迷信“名气”。

中科院博士研究生余舟对于如何寻找好的咨询师提出了几点建议。了解一个咨询师最基本的是了解他的专业背景，包括学历背景，是否是心理学或医学相关背景；专业受训背景，个人体验和接受督导时程。

咨询师除了需要拥有优秀的专业能力外，还有非常严格的伦理要求，主要有以下四点。

（1） 不与来访者发展除去咨询、治疗外的任何其他关系。

多重关系很有可能会破坏咨访关系，不利于对来访者的治疗，甚至加重来访者的心理问题。连约出来吃饭这样的事情都是不被允许的，发展恋情关系在国外更是要被整个行业拉进黑名单的。

（2） 价值中立。

咨询师应该是倾听者，是给你提供意见的人，他们处于一个中立的位置，并不偏袒于任意一方。一个好的咨询师是不会任意打断你，评判你，甚至话比你还多的。

（3）保密原则（某些特殊情况特殊处理）。

咨询师是不允许随便透露来访者案例的。咨询师对于来访者的隐私需要做到绝对的保密，随意把来访者的心理状况告诉他人很有可能会对来访者造成二次伤害。

（4）严格的治疗领域。

心理咨询的范畴并不包括像神经症或者其他一些器质性的精神疾病，而属于精神科的治疗领域。精神疾病患者的家属应该帮助患者正确选择治疗场所。

如果你认为这几个标准过于抽象，那么小编给大家献上一个量表。大家可以通过下面这个量表对咨询师进行评估：

供来访者使用的心理咨询师评估量表

评分标准：每题以0－4评分，从不＝0；很少＝1；有时＝2；大多时间＝3；总是＝4。

1 和他她相处我很自在。

2 和我相处时他她很自在。

3 他她比较随兴，不拘小节，不会拘泥形式、不知变通。

4 他她不把我当病人看，不会像对精神病人那样待我，也不会觉得我要崩溃。

5 他/她很有弹性，很包容意见不同的新想法，不会特别坚持某一种观点。

6 他/她很幽默，看起来很愉快。

7 他/她愿意很我沟通他对我的想法和感觉。

8 他/她对自己不擅长的领域很诚实，不会装出一副什么都懂的样子。

9 他/她愿意承认自己的错误，也会为犯错或不够体贴而道歉，不会狡辩。

10 他她会直接而明确地回答我的问题，而不会只是反问我怎么想。

11 他她会谈有关他自己的事，但不会自夸，或对不相关的事情喋喋不休。

12 他她鼓励我，希望我能觉得我跟他一样正常、一样好。

13 他她表现出只是顾问，不会自以为是想管理和左右我的生活。

14 他她鼓励我提出不同意见，而非一旦意见相左就说我拒绝改变。

15 他/她想要了解和我生活有交集或重要的人，至少表现出愿意如此。

16 我觉得这位咨询师说的话很有道理。

17 大体来说接触他/她后，我更能接受自己，也比较乐观了。

总分超过45：不错的选择；

总分35－44：有待考虑；

总分低于35：最好换一个咨询师。

注：量表及评分标准皆转引自乔尔。布拉克著《谁偷了你的信任与自信》

关于心理咨询机构：

许多人都觉得心理咨询机构是一个神秘的地方，面对社会上各种类型的心理咨询机构，纷乱复杂，我们不能确保他们的正规性，可是你对自己的心理状况又有所怀疑，或是有明显的不良情况出现，我们该怎么该怎么办呢？

我们希望华南师范大学心理咨询研究中心给能给予你有效地帮助。

中心预约方式

如果有需要进行心理疏导的同学（只面向华南师大在校学生）也可以预约我校心理咨询研究中心，积极地应对心理问题。欢迎致电中心，或是关注中心公众平台了解相关咨询师及中心简介。（非本校的朋友欢迎拨打热线进行电话咨询：020-85213819、85216115）

中心联系电话&地址：

石牌校区：020-85213819、85216115，桃李园三楼

大学城校区：020-39310202、39310303，图书馆南面一楼

南海校区：0757-86687169，学生活动中心二楼

中心公众号：华南师大心理咨询研究中心（psyonline）

预约方式：

1、 致电中心预约

2、 直接到中心预约

小编们时不时都会收到关于医院推荐的留言，如果情况较为严重，我们都建议到正规的医院部门进行心理干预。我们整理了广州地区的设有心理科的医院：

广州医科大学附属第一医院  临床心理科     

广东省人民医院 精神科

广州军区广州总医院  心理咨询科    

广州市儿童医院 心理科

广东药学院附属第一医院 心理科          

广东省人民医院惠福分院   精神科

广东省中医院二沙岛分院  精神心理科

中山三院 精神心理科

暨南大学华侨医院

广州脑科医院

广东省精神卫生研究所

 以上都是广州较为权威的值得推荐的医院。有关医院简介、地址、电话、专科门诊一览表、预约挂号、服务时间等具体的信息有需要的朋友可以上网进一步查询。

除了医院，广州市内许多社区服务中心也会提供心理服务与援助，也都是免费的。有需要的朋友可以致电以下的服务中心进一步了解：

·中大社工联和街家庭综合服务中心（联和一家）  

联系方式：020-62220666，62220668

地址：广州市广汕路萝岗区联和街道黄陂新村东二街14栋

简介：联和一家个案辅导服务由专业个案辅导社工提供，主要是以个案工作的手法帮助个人或家庭提升解决困难的能力。服务内容包括压力应对及情绪管理、人际关系及环境适应调适、家庭关系辅导及亲子教育咨询、个人成长与职业生涯规划、长者及康复者的健康管理、政策法规咨询及公益律师资源链接、危机干预（如家庭暴力、虐待、自杀）。

·中大社工玉树社区家庭服务中心 

联系方式： 32210339

广州萝岗联和玉树新村38栋

简介：有专职的社工为有需要的社区个人及家庭提供个别化的辅导服务，以协助其挖掘自身潜能（心理辅导、情绪疏导、情感支持等），以更好地适应生活。

·中大社工猎德街家庭综合服务中心    

联系方式：020-38267856、13826161771

广州市天河区平月路南国一街11号二楼(南国花园西门)

简介：残障人士服务，为社区内残障人士（智力残疾、身体残疾）提供康复服务和个案辅导，协助残障人士提升个人能力；为其家属提供相应的支援服务，协助家属提升照顾残障人士的能力，提高特殊家庭生活质量。

·广州洛浦街家庭综合服务中心  

联系方式：020-84581152

总点：广州市番禺区洛溪新城吉祥南街155号和悦大厦3楼

分点：广州市番禺区洛浦街沙溪村珠江花园榕江街3-5号1楼

简介：家庭关系调适服务、家庭危机介入服务，残障康复的咨询与转介、个案管理、康复训练、照料者支援服务等。

·广州市荔湾区逢源人家服务中心      

联系方式：020-81954683

简介：提供个案咨询及辅导，协助处理个人及家庭问题，提供婚姻调适、离异及亲子教育的辅导、或提供移居前辅导、及其他转介服务。

·广州市和悦社会工作服务中心-大石街家庭综合服务中心

联系方式：020-84785015

广州市番禺区大石街岗东路149号

简介：大石街家庭综合服务中心根据社区的实际需要，从“优势视角”及“助人自助”的角度出发，为提升女性自身应对家庭暴力及人际关系处理的能力，开设了“温馨港湾”妇女援助项目。项目主要包括：终止暴力伤害、促进自我成长、组建幸福家庭联盟等多项服务。

·广州市华仁社会工作服务中心

联系方式：[phone]/84396069

海珠区南华西街街坊会所（海珠区同福西路龙光里13号）

简介：家庭个案和小组的辅导服务、家庭关系热线咨询、防治家庭暴力、婚姻辅导与治疗、亲子教育辅导、妇女关爱计划等服务。

也有一部分人逃避面对面的心理疏导，对于心理行业仍存在一定的偏见，不想被当做异类，不愿意看心理医生，上面的服务中心也是大多数都提供了服务热线的，还有以下的全国范围内的热线电话和网站进行网络咨询。

·北京心理危机研究与干预中心——自杀与危机干预热线    

联系方式：24小时热线：800-810-1117（座机，全国热线）010-82951332（手机）010-82951150（手机）[e-mail]（邮件）   简介：北京心理危机研究与干预中心成立于2002年12月3日，隶属于北京市卫生局北京回龙观医院，前身是北京回龙观医院临床流行病学研究室。中心集科研、教学、培训和服务为一体。主要工作目标是针对中国的自杀现象进行研究和干预。

·李家杰珍惜生命大学生心理热线  

联系方式：热线号码：4006-525-521。

接线时间：每天16:30~22:30       

简介：李家杰珍惜生命大学生心理热线由清华大学心理学系和清华大学学生心理发展指导中心主办，成立于2004年，前身为清华大学“清心热线”。我们是第一个面向全国大学生群体、提供心理支持和帮助的热线。热线成立至今，我们服务了数千人次的来电者，在缓解情感困惑、学业焦虑和人际困难等方面积累了一定的经验。接线员由本科高年级学生和研究生担任，他们都经过心理学知识培训。

·阳光工程心理互助论坛  

联系方式：http://www.sunofus.com/bbs/forum.php

简介：“阳光工程爱心行动”于2000年4月在北京大学发起,旨在普及抑郁症知识,帮助抑郁症患者，提高中国人的心理健康意识和水平。阳光工程目前主要致力于建设网上互助平台“阳光工程心理互助论坛”和区域性社会支持小组，并通过各种方式在社会上宣传关于抑郁症的知识。论坛有抑郁、双向、焦虑、睡眠障碍等不同板块，有网友互助、成功案例分享、心理咨询专栏等。

·春风网——心理创伤援助公益平台     

联系方式：春风网官方微信：cfw858

网址：www.858.org.cn

简介：提供预防、应对心理创伤的知识、技能；帮助心理创伤受害者了解相关信息和知识，知晓各种选择和有帮助的资源；为心理创伤受害者提供多种支持和帮助信息，包括紧急咨询、情绪支持、心理咨询、法律咨询、医疗咨询、临时庇护等。

（春风网是可以帮助链接其他地区资源的。）

无论是心理咨询机构还是咨询师都要选择最适合自己的才能对我们的心理问题有所帮助，如果你意识到自己心理状况存在一定的问题，那么千万不要讳疾忌医，无论是身体还是心理都值得我们好好珍惜。愿所有人被这个世界温柔以待。

 参考资料：

[1]心理公开课，专访丨余舟：心理机构哪些行为最不能忍？

[2]knowyourself，全国心理援助与咨询信息黄页丨机构篇

[3]心理咨询转介指南-广州

编辑丨靖哥哥