心理小百科 | 得到了反而会骚动——狄德罗效应

得到了反而会骚动

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Ⅰ 什么是狄德罗效应？

18世纪法国有个哲学家叫丹尼斯·狄德罗。一天，朋友送他一件精美的睡袍，狄德罗非常喜欢，但是他却觉得家里的家具和睡袍风格不搭，看起来很不舒服。为了与睡袍配套，家里的旧东西先后被更新。

正如狄德罗在《与旧睡袍别离之后的烦恼》中所说的，他成为了“旧袍子的绝对主人，新袍子的奴隶”。

丹尼斯·狄德罗

狄德罗效应是一种常见的“愈得愈不足效应”，也叫配套效应，即在没有得到某种东西时，心里很平稳，而一旦得到了，却不满足。

狄德罗效应在生活中的例子也很常见。

• 人们在家庭装修的时候，若先购入了一件新家具，会因为追求和谐而不断地配置新物品；

• 现在很多美妆品牌都会提供自家产品的小样，消费者拥有了试用品后，购买正装产品的欲望就会加强；

• 在某MOBA游戏中推出的配套cp皮肤，玩家一旦买了其中一款，则他（她）购买另一款皮肤的概率就会上升。

狄德罗效应

 Ⅱ 如何利用好“狄德罗效应”？

①亲密关系

任何一段舒适的亲密关系，双方之间的平等是必不可少的前提条件。

若某一方一味地付出，就会打破双方的平衡关系——对对方的付出持续的时间长了，那么付出的一方想要达到之前的效果，就必须给予比之前更多的努力，长此以往势必会导致关系的破裂。

要营造一段长久稳定的亲密关系，一方付出的同时也要“配套”地向对方索要相同的感情。

而在一段感情中，若两人不合适，但因为舍不得而狠不下心来分手，双方都可以从狄德罗效应的角度思考：

是不是仍期待着自己的付出能得到相“配套”的关系进展所以犹豫不决？

是不是仍然期待自己能得到对方更多的付出？

——然而，这样的感情无论如何只能让彼此越陷越深，无法长久。

②理智消费

最近小翠购买了新手机。虽然还没到货，但是小翠又忍不住拍下新手机壳、新耳机、耳机套了……而这些都是为了给自己的新手机配套。

狄德罗效应告诉我们，新物品的获得可能会引发更强烈的购买欲望。如果你接受了一件，那么外界和心理的压力会使你不断地接受更多非必需的东西，最后就会像狄德罗一样，买到根本停不下来。

所以，喜欢购物的朋友在下单之前一定要三思而后行，绝不要因为一时冲动而买下非必需的物品。

多问问自己以避免狄德罗效应的产生——我是不是真的需要这个新的物品？想要配套购买的东西是不是真的必要？

③改掉拖延

很多小伙伴或许都会遇到类似的情况：

一想到还有那么多事情要做，不拖延到最后都不想完成；明明ddl迫在眉睫，但还是拖延着不想做作业……

有研究表明，拖延源自对一件事完成过程的想象。

所谓“万事开头难”，但完整做完一件事所需要的意志力比先稍微开个头的要少很多。只要你能开个头，狄德罗效应很有可能就会起作用，在各种因素的作用下，将任务做完的欲望就会加强。

如此一来，拖延的毛病就会得到改善。所以下次想要拖延的时候，先主动出击开个头吧！

     ④面对失败

俗话有说：“失败是成功之母”。当你真的遇到内心难以接受的失败时，可以告诉自己：

失败与成功往往是配套的，挫折与失败其实就像是通往成功道路上的一个个脚印，只有踏踏实实地走好每一个步子，那么下一次到来的就很有可能是成功。

其实生活中还有很多有趣的心理学效应值得大家巧用，还能转变为各类小技巧哦~

-END-

编辑 | Bobo

排版 | SAGE

审核 | 水泽木兰

图片 | 菠萝Serpent  网络 

参考文献：

[1]梅承鼎.警惕“狄德罗效应”[J].心理与健康,2016,(2):19.

[2]百度百科：狄德罗效应

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