我用前半生来嫉妒她，用后半生成为我自己 |《我的天才女友》
《我的天才女友》，一部讲述女性成长史的剧作风靡全球，剧中从不同角度来刻画女性的自我身份的觉醒与反抗。最让人印象深刻的，除了女性意识觉醒的主线，就是两位女主人公之间冗杂了人性的复杂、命运的无奈、生命的热忱之间的友谊。
这份友谊里有嫉妒、攀比与追赶，也有鼓励、欣赏与支持，这种友谊一如光照进生命的裂缝，是生命与生命的碰撞。
今天，我们借这部《我的天才女友》来聊一聊友谊中的隐秘的角落——嫉妒。
PART1
为什么我会嫉妒跟我如此亲近的人？
莱农是在莉拉的天才光环下成长的，在大家都不会拼音识字时，莉拉已经自学了意大利语的书写与拼读，随着阅读量的增加，莉拉已经可以熟练地运用文字进行写作。
莱农被莉拉的才华吸引，逐渐成为了她的密友。但两人由于命运迥异，逐渐走上了不同的人生道路。
剧中两次舞会的巨大反差，把少女的隐秘心思平铺摊开在观众面前。
第一次舞会，两位姑娘刚刚迈入青春期，莉拉在人群中充分地表现自我。莉拉曼妙的舞姿与张扬的魅力一举成为了舞会的焦点，全场异性的目光都被她吸引，莱农在角落局促不安。
第二次舞会，莱农成为了那不勒斯少有的高中生，莉拉已嫁作人妇。莱农出众的样貌被书卷气烘托得高贵迷人，成为了舞会中的焦点。聚会中大家都谈论着莉拉平日没有机会接触到的话题，原本凌厉而张扬的她，陷入了少有的沉默中。
这两次舞会后，两人都产生了不同程度的摩擦与争吵，甚至赌气。
在我们的成长过程中，也常常对自己的密友产生嫉妒的情绪，我们羞于表露、难以启齿，我们会为这种想法，感到不安、羞耻与自我责备，但这些情绪却时常缠绕在青春期时朦胧的心境里。
一般来说，我们会在两种条件下会产生嫉妒的情绪——相似性与不公平感。
我们对于那些望尘莫及的人，一般会感到崇拜而非嫉妒。而当相似性足够高，但是另一方却获得了较你更多的社会赞许、社会地位的时候，你首先会问：“为什么？凭什么？”，那种不公平感涌上心头，接着就会感受到嫉妒。
这也就是为什么嫉妒总是发生在朋友之间的原因。
比如，“ta跟我一样天天在外面玩，凭什么ta考试的分数总是比我高一截？”、“我们都是礼仪队的，为什么追ta的人就那么多，却没有人来追我！”...
一方面，我们认为这种情绪是不应该出现的，另一方面，这种情绪似乎是自发涌现的，渐渐的我们可能通过疏离的方式来缓解自己内心的冲突。
PART2
产生嫉妒，就意味着友情走到了尽头吗？
那么当产生了嫉妒的情绪，就一定意味着我们要“友尽”了吗？不一定。
其中的关键在于你是否将嫉妒转化为了自我成长的动力。
正如莉拉对长大后的莱农说的一句话
假如你不是很棒的话，那我是谁？
我是谁呢？
在心理学的情绪研究中，研究者发现嫉妒（envy）其实并不是一种单一的情绪，其中包含两个部分——benign envy（良性嫉妒）和malicious envy（恶意嫉妒）[1]。这两类嫉妒都可以让你拥有动力，但是良性嫉妒可以使你充满自我提升的动力，而恶性嫉妒则会引发扰乱甚至报复竞争者的冲动。
良性嫉妒虽然是一种消极的感受，但最终带来的是自我的蜕变。
剧中的莉拉因为家庭生计所迫，在青春懵懂的时候就嫁给了一名当地的商人，而莱农则非常幸运地留在学校里学习。
莉拉嫉妒莱农能够拥有继续求学的机会，莱农则嫉妒莉拉不同凡俗的机敏与张扬的魅力。尽管如此，他们会在各自遇到困难时相互取暖，又在彼此命运中暗自较劲，从对方身上汲取力量，向阳生长。
PART3
我们可以从嫉妒中收获什么？
Festinger的社会比较理论认为，社会比较背后包含了三种心理需要——“自我评价”、“自我提高（Self-improving）”、“自我提升（Self-enhancement）”。
自我评价是通过比较找准自己在人群中的位置，“自我提高”是指通过比较寻找目标，并将其作为标准来提高自己，自我提升说的是通过比较获得自我肯定与满足。
所以，当我们在进行社会比较时，当自我提升的心理需求没有得到满足时，便有可能催生出“嫉妒”的情绪。
这是成长的转机，但也可能成为关系的断点。那么，该如何转化自己的嫉妒情绪呢？
01
承认感受
我们经常不自觉地因为自己的嫉妒而责怪对方，认为我们的朋友做了一些让我们嫉妒的事情，因此要对我们的情绪负责，通过这样的方式来转移自己内心的冲突。但是只有当我们重新拿回情绪的控制权，我们才能正确看待与处理嫉妒。大方承认它吧！“嫉妒”只会欲盖弥彰～
02
与朋友谈论
可以尝试着跟朋友袒露自己的情绪，这或许可以让关系变得更加亲近！例如：“我有时确实会有些嫉妒你，因为你总是能跟别人很好地相处，大家都很喜欢你。”注意，是表达情绪，而不是埋冤指责噢～如果用带有强烈情绪的语句表达感情，会引起他人的防御与警惕，可能真的会给友谊带来危机，例如“你总是能让别人喜欢你！我真的很嫉妒你！”。
这种自我开放式的沟通，不仅可以与自我的阴暗面达成和解，也可以让友谊变得更加坚韧，让双方意识到友谊并没有想象中的那样脆弱。
我们之所以成为朋友，是因为我们性格相似，是因为我们彼此欣赏，当自我存在匮乏，就会在比较中败下阵仗，因此滋生的“嫉妒”，不是因为怨你恨你不喜欢你，而是恰恰是因为你有我想成为的模样
01
拆解情绪
嫉妒背后，我们可以看到尚不被满足与接纳的自我。嫉妒中夹杂着我们对于美好生活的期待、对于理想自我的向往：“我也想像你一样，去到很好的学校成为很厉害的人”“我也想拥有一段稳定且甜蜜的亲密关系”“我也想像你一样在人群中收获大家的关注与喜爱”“我也想...”。
对好友的嫉妒其实蕴含了成长的契机。
此时，可以试着问自己：“我嫉妒的到底是什么？” 我嫉妒的是才华？样貌？家境？尝试着把嫉妒的情绪解离，正视自己内心不被满足的需求，用自己的努力去填补它，最终我们收获的是与自我的和解。
嫉妒，这份带有原始恐惧的情绪，伴随着我们走过进化的满满长路。它存在的意义是在提示着我们，不要放弃自我超越的追求。
但是，我的老友，哪怕我曾嫉妒曾艳羡过你，我也真诚地希望你过得好，甚至，过得比我好。
今日互动：你曾嫉妒过你的好友吗？你是怎么处理这种情绪的?
点点[在看]，收获更坚韧的友谊~
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编辑 | 百事宜可乐
排版 | COKCO
审核 | 桃子
图片 | 网络
参考文献：
[1] Lange, J., Weidman, A. C., & Crusius, J. (2018). The painful duality of envy: Evidence for an integrative theory and a meta-analysis on the relation of envy and schadenfreude.Journal of Personality and Social Psychology,114(4), 572-598.
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