假期结束!还有这些事必须做,我赌你一个都不知道!
小景说：
假期过完，
感觉身体被掏空！
明天在公司或者教室的你
一定是这样的☟☟☟
身体已经回公司上班或者学校上课了
心灵却还在跟小长假私奔
总有一种无力感：对着屏幕大脑一片空白
心里埋着深深的怨念
为什么老天对自己如此不公平
明明假期刚刚开始~
（这是一条说正事分割线）
不想上班，可还是得上班~
心塞的你，假期结束有哪些必做的事？
怎么样才能把状态及时调整回来？
1
假期游玩太累,怎么办？
久违的假期，旅游爱好者纷纷出门
全国大小众景点都挤满了人！！！
并且都有同样的感觉——真累
虽然美景欣赏不少，照片也照了许多
但是出来玩这么一趟还真是挺累的~
旅行结束这样做最舒服！
①旅游归来，明天开始上班！晚上一定要美美的洗个热水澡，会使毛细血管扩张，有效消除疲劳，一般洗15～20分钟即可，不宜过长！
②假期结束后每天晚上用热水泡泡脚，水温可略高一点，泡脚增强血液循环，还有解乏安眠的作用！
③过量的运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收，方法是用手捏或用拳头轻轻敲打全身肌肉，使肌肉得到放松；
④这些食物可以恢复体力哦！热茶，富含蛋白质的豆腐、牛奶，富含维生素的蔬菜水果，饮用活性水或纯净水，碱性食物等。
禁！旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事地坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区！
2
不惜代价狂吃,怎么照顾你的胃?
平日朝九晚五
很难能和朋友家人聚在一起
遇到小长假必然是要胡吃海喝一顿
撸串、火锅、喝酒、K歌，这一全套下来
你是高兴了！可你的胃和身体就难过了~
假期中因生活作息和饮食习惯改变
人的胃肠道总是首当其冲受到伤害
还会造成消化不良、腹胀、腹泻等问题
让人精神不振~
好好对你的胃，毕竟这辈子只有一个！
①一天不停嘴，吃多了，撑着了，神经性厌食了！这时候可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜；
②假期如果经常大吃大喝，过后一定要以清淡为主，多吃蔬菜水果，这些食物富含纤维素和维生素，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出，让充满油腥的肠胃歇一歇；
③假期过后没有胃口，不妨试着参加自己喜欢的运动，散步、慢跑、瑜伽等，使自己心跳加快、出汗，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来！
3
假期这样休息才正确!
假期本来就是让人们充分休息和放松的
但也要张弛有度！
如果整个假期都窝在家里
或者小长假玩乐过度
上班后的精神状态就会有问题~
已然懵逼的你咋办？
①如果假期你整日呆在家中“休息”，现在是不是觉得浑身没劲儿？哪也懒得去！那假期过了，就多到外面去活动活动，呼吸一下新鲜空气，把饱满的状态找回来；
②长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，然后你就失眠啦！这时候要让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
4
上班恐惧症!怎么破?
假期过后
一定会对工作学习感到厌倦
可能会患上上班、上学“恐惧症”
上班第一天开始工作无法及时调整心态
难以集中注意力
特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪
面对工作产生茫然和恐惧感！
快速进入正常生活工作状态！
①上班或回学学前一天整理好自己的包包，在手机上记两三件自己要做的小事，心理上提醒自己假期已经结束了，这样到了办公室或教室后不会还停留在休假状态；
②在上班或上学前一天早点休息，把节日期间还没处理完的琐事处理清楚，避免上班或上学后还想着假日里的琐事；
③上班后先挑简单轻松的事情做，例如做一下工作计划，等状态渐渐调整过来后，再慢慢地去做一些有难度的事情。
5
长途行车后,怎么做?
假期自驾归来
别忘了给爱车进行全面的维护
长途跋涉、各种复杂的路况都会对车况造成一定的影响
旅行结束后记得给你的爱车做个SPA！
旅行后爱车保养注意这些事！
①假期车辆经过长途行驶，车体容易积泥沙，首先应对汽车底盘、轮胎钢圈、前后灯、保险杠、门窗玻璃等外部部位进行全面清洗。
②轮胎作为直接接触地面的部件，“受伤”几率也较高。如有明显划痕，最好换掉，因为胎侧壁较薄，承受的压力有限，出现伤痕爆胎的几率也会大大增加。
③保养时首先应检查轮胎气压、磨损状况，螺母有无松动或脱落，除去胎面上的嵌入物及铁钉等尖锐杂物。如果车子开起来有跑偏或打摆现象，则需重新做四轮定位或动平衡。
额！还有一件事！更重要！别忘了一个星期后查看旅途过程中是否有车辆违章现象哈！
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