开车时如何避免视觉疲劳？司机们快收藏！
两天时间，令人纠结的“末伏”终于被冷空气终结，凉爽重归湘西大地~~~而TA们接力送的一股“清凉”，更让一群“的哥的姐”倍感舒心～～～
眼健康专题讲座现场
为感谢的士司机为吉首公共事业做出的努力和贡献，湘西爱尔眼科“炎日送清凉 关爱到一线”系列公益活动启动以来，已免费为100多名的士司机进行了眼健康体检。今日，还特意为的士司机开展了眼健康专题讲座。
视力好坏对每一个人来说都非常重要，尤其是穿梭载客在马路上大街小巷的“的哥的姐”！车窗外时而阳光刺眼，时而昏暗难辩，由于驾驶员注意力需高度集中，睁大双眼无暇顾及其他，所以很少眨眼，眼睛经常缺少泪液湿润，容易导致眼睛干涩，久而久之造成眼睛损伤而患上各种眼病，行车中很危险。为此，湘西爱尔眼科特别针对 “的哥的姐”们策划一场眼健康关爱活动！
上午10时许，在湘西爱尔眼科，一场＂认识身体最精密的器官--眼睛＂的眼健康讲座在30多位的士司机激烈的掌声中拉开。
“的哥的姐”正在专心致志地听课
王医师介绍视疲劳对驾驶安全的危害
讲座现场
湘西爱尔眼科的屈光门诊主任王彦涛首先提问＂你知道身体最精密的器官是什么吗？＂＂你是在好好保护它吗？＂将该课拉开。＂你们平时长时间用眼，一旦视觉疲劳最易引发交通事故，因此更要注意护眼。＂王医生说。不少的士司机坦言，平日在行车过程中，赶上交通拥堵，经常会感觉两眼酸涩、模糊，很多时候还会感到胀痛。
提问互动
“的哥”抢答
答对就有好礼相赠哟
福利放送
听公益课，还有价值198元的太阳镜送哟！爱尔眼科对的士司机的关爱那真是杠杠的^_^
“的哥”向子松试戴爱尔眼科赠送的护目太阳眼镜
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“的哥”们对酷酷的墨镜爱不释手～
“的姐”们也有各种福利相赠
专柜旁人声鼎沸
好了，言归正传！老司机们该如何缓解驾驶疲劳，如何预防眼病？西西也将王医生介绍的“干货”奉上，这些眼部保健小常识你也可以用的到哟！
缓解眼疲劳。即连续开车3个小时就要休息一下，休息间隙做一些眼部保健活动，如转动眼球、用手按摩眼眶四周或做一套眼保健操，也可用力眺望远方或天空，眼睛疼了可以用热毛巾敷眼。这些方法都能够有效地缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环、改善视力、清醒头脑。
配戴护眼眼镜。在强烈的阳光下驾驶时，最好戴上太阳护目镜，防止紫外线伤眼；夜间行驶，应戴夜间专用的护目镜。但不管白天还是夜间用的护目镜颜色都不宜过深，否则不易发觉路障而导致事故发生。
注意饮食搭配。做到均衡饮食，不偏食，多吃对眼睛有益的富含维生素和微量元素的食物，如鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆制品、新鲜果蔬，适当增加粗粮等营养眼睛。
降低噪音增加视敏感。公路上来往车辆多，噪音也大，不仅会造成人瞳孔扩大、视物模糊，还会出现头昏、疲劳、烦躁、易怒等症状。所以驾车者应加强自身保护，行车时关上车窗，车内音响应调低，播放音乐节奏慢的曲子。
运目 闭目转动眼球，顺时针和逆时针方向各转动10次左右。再睁开眼，眼睛向上、下、左、右四面转动10次左右。
摩目 用双手指以鼻梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次，手法由轻到重，开始与终末都应轻柔。
熨目 双手对掌摩擦，生热后立即将热掌心压在眼皮上1分钟，反复进行3-5次，这样可有效的消除眼睛疲劳，防止视力下降。
极目 行车间隙，身体直立，放松眼球，平视远处，以达到养目、放松眼球、纠正视力模糊之功效。
练目 坐着头不动，让眼睛很快左右扫描到视力范围内所能及的东西，可提高眼睛的灵敏度。集中视力在10种不同物体上10秒，然后列出所看到的物体名称和顺序，这可使眼睛与脑快速集中在这些事物上，久之便可提高眼睛的反应能力。
湘西爱尔眼科专家提醒的士司机们，由疲劳驾驶引起的交通事故时有发生，建议尽量减少长时间用眼，缓解视疲劳。如发现眼部不适，可随时到湘西爱尔眼科问诊就医。
本期编辑：黄谆
内容来源：湘西网（记者 孔黎明 通讯员 黄 绚）
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