刚刚，湘西州疾控中心发给您一份温馨提示～～～
前几天，湘西天气可以说挺上心的，
冬日还暖阳高照，倍觉温暖。
然而，今天天气陡然转阴
感觉快要步入一年中最冷的时节了
早晚温差很大
也是一年最容易生病的时节！
冬季天气变冷、气温变化较大、气候干燥，是传染病的高发季节，市民要注意防寒保暖，预防流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、诺如病毒感染性腹泻等传染病。
1
流行性感冒
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，传染性极强，容易造成暴发流行。通常表现为发热，体温可高达39-40℃，同时出现咳嗽、咽痛、头痛、全身酸痛、乏力等症状。
流感的预防措施
个人锻炼
合理安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
充分休息
保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
日常饮食
合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水。
防寒保暖
需要根据气温的变化适时增减衣服。如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，保证室内接受日光充分照射。
个人卫生
流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手要用肥皂认真清洗，时间要尽可能长一些。
空气流通
经常开窗通风，注意保持室内空气流通，平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。
流行期间避免公众集会等
注意公共场所通风，必要时进行消毒，防止交叉感染。
接种流感疫苗
接种对象主要是6月龄以上的人群，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变化，所以每年都要接种当年度的流感疫苗。
2
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒传染性强，所有人群均易感。最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。如频繁呕吐或腹泻，可导致脱水，引起严重的健康问题，脱水主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，在儿童中可表现为啼哭无泪或少泪、异常瞌睡或烦躁。
诺如病毒预防措施
注意洗手卫生，用肥皂和清水认真洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前。
水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活。
诺如病毒感染儿童应远离厨房或食物加工场所。
诺如病毒感染病人患病期至康复后3天内不能准备加工食物或为其他患者陪护。
及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。
3
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎发病急，同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一般症状外，最大的特点是口腔周围的唾液腺肿大，以耳垂为中心，向周围扩散，边缘不清楚。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物时，疼痛会加剧，肿胀会在4-5天消退。
流行性腮腺炎的预防措施
养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体、多喝水。
如发现异常症状，及早治疗：一旦发现孩子患疑似流腮的情况，有发热或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就诊。
接种疫苗：流行性腮腺炎是疫苗可预防性疾病，接种疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方法，儿童应按时完成预防接种。
4
麻 疹
麻疹发病初期，症状和患感冒差不多，有发烧、咳嗽、流鼻涕、眼怕光、流泪等现象。发病2-3天后，口腔黏膜会有改变，口腔内两侧臼齿旁的颊黏膜上，可以看到灰白色针尖大小的小点，周围有红晕。这种麻疹黏膜斑是麻疹所特有的症状，是早期诊断的重要依据。发病3-4天后，开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢，最后到手心、脚心的顺序出现。出疹一般持续3-5天，这期间持续高烧，常伴有呕吐、腹泻等症状。疹子出齐后，体温开始下降，并逐渐恢复正常，症状也随之减轻。
麻疹的预防措施
1.管理传染源
（1）隔离患者。对麻疹患者应做到早诊断、早报告、早隔离、早治疗。患者隔离至出疹后的第五天，若有并发症则延迟隔离至出疹后第十天。
（2）易感者接触后检疫3周。
2.切断传播途径
流行期间避免到公共场所或人多拥挤的地方，出入应佩戴口罩；无并发症的患儿在家中隔离，以减少传播和继发医院感染。
3.增强人群免疫力，保护易感人群。
流行性腮腺炎是疫苗可预防性疾病，接种疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方法，儿童应按时完成预防接种。
5
水 痘
水痘潜伏期7～17天。前驱期：婴幼儿常无前驱症状。年长儿或成人可有发热头痛、全身不适及上呼吸道症状，1～2日后才出疹。偶可出现前驱疹。出疹期：发热同时或1～2天后出疹，先见于躯干、头部，后延及全身。皮疹发展迅速，开始为红斑疹，数小时内变为丘疹，再形成疱疹，疱疹时感皮肤搔痒，然后干结成痂，此过程有时只需6～8小时。如无感染，1～2周后痂皮脱落，一般不留痂痕。
水痘的预防措施
预防水痘的有效手段是及时接种水痘疫苗，凡没有患过水痘也未接种过水痘疫苗的儿童，都可以通过接种疫苗来预防水痘。
本病流行季节，不要去人群聚集、空气流动差的公共场所。定期开窗通风，保持室内空气流通。
一旦出现水痘症状，及时到医院就诊，根据医生建议采取居家或住院隔离治疗。隔离期限为自发病起至疱疹全部结痂为止。
本病流行季节，托幼机构、学校应加强晨检，发现水痘病例及时报告并严格执行隔离治疗措施。
赠人玫瑰，手有余香！
转走吧~~~
本期编辑：孔黎明
内容来源：记者/西西 通讯员/姚华 袁桂湘 满峰
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