这就是你日日夜夜想要的蜜桃臀！！！

芭蕾形体，有氧减脂，腰腹核心，臀腿塑型...自从在女子健身房办了张健身卡，每日打卡健身就成了博主的日常功课，做人嘛总不能全靠PS美图和化妆造型灯光师活着，否则一不留神被上传了原图，雷得众人外焦里嫩。

我们总是会在新的一年许诺各种心愿，

列一张表计划着在新的365天达成N多目标，

最常见的一条是要坚持运动，

要减肥塑形！要练出人鱼线！！

要练出蜜桃臀！！！要小腰精起来！！！！

“蜜桃臀”

就是2016年的最性感LOGO，从侧面看臀部与腰部腿部的连接处要有明显的曲线，从背面看臀部则要呈现蜜桃般的娇艳欲滴之状，比如下图中的这样和这样...

对亚洲女生而言，我们的臀部并不如欧美女性那般丰满，职业女性更是会因久坐办公室而造成很难看的臀部曲线，比如亚洲人常见的saggy(下垂) 及flat(扁平)状臀线。

嫌漫画图不够直观么？那来看看海边的泳装照！我知道正在阅读的你，或许正计划着春节假期去海岛度假，那么你希望镜头里自己的臀部曲线是像左还是像右呢？答案很简单吧~

拥有迷人蜜桃臀

只需4步

1. 不动怎么型

别紧张，从今天1月5日至2月7日春节假期，我们至少有一个月的时间来打造性感的蜜桃臀曲线，训练器材只要一块瑜伽垫，时间只要每天10分钟就足够了，而且绝对没有倒立这种动作。

动作1，身体平躺，双腿并拢双手放在身体两侧，用腰部和臀部的力量做抬起动作，25-30次/组，每日3-4组。

动作2，身体平趟，双腿并拢成90度角，用臀部的力量做抬起动作，25-30次/组，每日同样是做3-4组即可。

动作3，单腿双手支在地面，左右腿向后踢起做交替动作，摆动幅度不必很大，25-30次/组，每日3-4组。

动作4，深蹲动作，谨记深蹲是练就蜜桃臀的核心与关键，搭配辅助的慢跑和瑜伽，不仅能保证拥有紧致的翘臀，更不必担心把大腿练得粗壮，25-30次/组，每日3-4组。

2.注意饮食

塑形翘臀不能依赖节食，一定是有品质地选择最合适的健康食物，像是西柚、绿茶、酸奶、杏仁、火鸡、苹果、菠菜、豆类、花椰菜、咖喱、肉桂、豆奶和燕麦都对新陈代谢都很有帮助，不仅补充钙质，更让锻炼和日常生活更有精神。

冬日里喝HeyJuice暖身款果蔬汁也很不错噢，加热1-2分钟后即可暖暖饮用，不但能清体排毒，还能御寒保暖。1到6号不同口味，每两个小时一瓶，每个时段的色彩口味变化，保持它的趣味性，补充营养的同时打造轻盈的身段。

3.纤体霜用起来

健身同时也可以搭配使用一些美妆类产品，比如娇韵诗的纤体大红瓶，我们可以在跑步、瑜伽、翘臀等运动前涂抹脚踝到腰间的部位，这样既有利于肌肤排毒排水，又增强了减脂塑型的功效，绝对事半功倍，助我们早日成为翘臀小妖精。

4.会穿才是重点

我知道你现在已经有些按耐不住想开始锻炼了，别急别急，巴黎小姐才正要和你说最关键的，在我们练出了蜜桃臀后，绝对不能因为错穿衣而显得身材臃肿，比如像拥有好身材的Sophia和Rachel，这样的搭配瞬间显胖20斤有木有。

Jessica Alba和Miley Cyrus的松松垮垮牛仔裤，不仅超级显胖，更给人感觉没有精神，在甜美的笑容也显得松垮不堪。

还有我们的超模安布罗休，维秘天使险些被这条不修身的裤子给毁了，所以好身材靠运动，显身材更要讲究搭配的。

花时间花精力练就的蜜桃电臀当然不能被错误的裤子给毁了，巴黎小姐今天久特别安利给你刚刚登陆中国市场的SLIMZ/NYGARD SLIMS

这条绰号“电臀”的牛仔裤早已名誉美国和欧洲市场，我们先来瞧瞧SLIMZ/NYGARD SLIMS的顾客们都是如何评价的：

SLIMZ/NYGARD SLIMS紧身小脚裤很适合冬日里的极简装，高腰的设计不仅能很好地包裹腹部，包腿的版型更极佳地修饰着腿部线条，会让人整体显得更修长匀称。

最重要的是SLIMZ/NYGARD SLIMS特别提升的臀围线，让女生臀部在聚拢的同时更俏丽玲珑，亚洲女生普遍存在的臀部不够丰满、下垂和扁平的问题，其实靠一条裤子就能够很好地隐藏和修饰，贴身面料让我们在冬日穿着也非常舒服。

在新年的衣柜里添两条SLIMZ/NYGARD SLIMS，配合着巴黎小姐推介的健身计划，2016年我们的蜜桃臀不仅要练出来，更要穿出来，京东搜索SLIMZ旗舰店就可以买到噢！

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