听说，一场体测，你“伤了”……

旁友，你体测了吗？感觉如何？我方了……

宝宝表示“元气大伤”，处于恢复期……

听说宝宝们最近

都进行了体测  

800米、1000米后感觉如何？

（此处表情省略……）

No.1

体测，学生集体现场崩溃

体测过后

宝宝们纷纷表示

跑步时血腥感涌入口腔

似乎有种窒息感

感觉自己像个跑不动的胖子

……

屏幕前的你

在体测时是否也有同感？

是你们

没错了！！！

身高篇

测试前

测试中

测试后

体重篇

测试前

测试中

测试后

肺活量篇

测试前

测试后

仰卧起坐篇

测试前

测试后

跑步篇

测试前

测试后

坐位体前屈篇

测试前

测试后

No.2

体育锻炼调查报告

体测时的“花样”恐惧

多是因为同学们平时缺乏锻炼

具体情况就让我们一起来看看

这份大学生体育锻炼调查报告

大学生大概可以分成两种

经常锻炼身体的

基本不锻炼身体的

这两种人从精神面貌到作息习惯，都完全不同，甚至从你面前走过，你都能感受到不同的气场。

关于大学生目前的体育锻炼习惯如何，学生对于体测是什么样的态度，大学的体育课开设的怎么样，这些问题的真实情况到底是怎样的，我们从网上找了一些数据想给同学们提供一个比较全面而准确的了解。

 大学生最喜欢晚上锻炼 

在锻炼的时间段的选择上，大学生最青睐的时间无疑是晚上和下午，而最不喜欢的时间则是上午，只有不到3%的同学会选择上午进行体育锻炼。

 男生的锻炼习惯比女生强

男生中每天坚持锻炼的比率接近三成，几乎是女生相应比率的两倍。

而每周锻炼不到一次的同学，在男生中的比例大概只在两成左右，而女生中则超过三成。

男生每次锻炼时间明显更长

女生中每次运动平均在30分钟以下的占了一半以上，而男生则只有三分之一。

而每次运动在一小时以上的男生占近四分之一，女生则只有12%

从上面两个问题的调查结果中可以明显看出，大学男生不仅锻炼的频率比女生更密，而且每次锻炼的时间长度也明显比女生更长。

由此可以得出这样的结论：男生的平均体育锻炼强度要明显比女生更强，体育锻炼习惯也比女生要好。这个调查结果和之前我们在网上经常看到的“大学男生不注重锻炼”之类的结论完全相反。

大学生最爱的锻炼场所是操场

超过一半的大学生最常锻炼的场所是学校的操场，而选择在其他场所锻炼的则比较分散，尤其是学校的体育馆和健身房，吸引到的同学比例都只有不到10%。

最喜欢的锻炼项目是跑步

大学男女生喜欢的锻炼项目还是有相当的差异的，男女生都喜欢的锻炼项目基本只有跑步和羽毛球两种。

在男生中有相当比例爱好者的篮球，足球，单双杠等体育项目，对于女生几乎毫无吸引力；

而女生喜欢的瑜伽，健美操等项目，在男生中喜爱的比例也寥寥无几。

男女生参加锻炼的目的不同

除了男女生都认为提高身体素质是锻炼的最主要目的之外，有近六成的女生是因为想减肥而对锻炼有热情的，接近于男生相应比例的两倍。

而相当比例的男生则认为自己参与体育锻炼的目的是为了学习某项运动技能，或者纯粹出于兴趣爱好。

从调查结果来看，女生锻炼身体的目的更加直接 ，基本就是为了减肥瘦身，而男生则有相当比例是真爱粉，挥洒汗水就是为了体验运动的快乐。这也许和不同性别的文化差异有关。

引体向上和长跑是老大难

接近一半的男生表示，引体向上是他们最愁的一项体测项目，而三分之一的女生觉得800米跑是她们的心病，是各自性别中分别最让人操心的体测项目。

引体向上作为测试男生上肢力量的主要项目，被如此高比例的男生认为很难过的原因实际上不难理解。跑步，篮球，足球等绝大多数的体育锻炼方式是很难练到上肢力量的，真正对于引体向上成绩有明显帮助的锻炼方式，只有单双杠和健身房举铁式的器械训练。而在大学男生里，经常进行这两项运动的比例加起来也只有23%左右。况且，还有相当比例的体重比较沉的男生，是引体向上根本一下都做不了的。

如何提高学生体育锻炼热情

从这次调查的结果可以明显地看出，大学生对于体育锻炼的热情实际上相当高。

尽管在锻炼强度，锻炼目的和锻炼习惯上，男女生之间有比较明显的差别，但这也是在情理之中的，毕竟两性之间的体质水平不同。

No.3

身体状况调查报告

近日，中国青年网校园通讯社围绕大学生身体状况话题，对全国1151名大学生进行问卷调查。（以下统计图由中国青年网记者李华锡制作）

超七成过去一年生病1-5次，口腔溃疡、长痘、脱发系常见困扰。超四成生病后先扛着，超八成不会定期体检。

图为大学生过去一年生病次数比例

图为大学生身体状况常见健康困扰比例

超四成认为自己身材偏胖，近六成对身高不满意。

除了身体健康外，身高、体重也是大学生们关注的焦点。

图为大学生对身高满意情况比例

图为大学生对身高满意情况比例

高校教师建议：要养成健康生活习惯，认识体检的重要性。

针对这些状况，盛文楷建议，大学生要养成健康的饮食与生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚决杜绝酗酒吸烟。对于情况严重的症状，不能讳疾忌医，应及时就医调理。“此外，大学生还应当认识到定期健康体检的重要意义。体检就是很好的预防保健，是早期发现疾病、扭转亚健康的重要手段，通过健康体检，做到对疾病的早期精确诊断、及时治疗。”

对于身材及身高问题，盛文楷说，大学生一方面要学会正确看待自己，看到自己的优点和长处，接受自己的缺点与不足；另一方面应采取科学的方法改变自我形象，切不可因为盲目追求减肥和增高，信任所谓的“偏方”及“小广告”。

No.4

加强锻炼，合理作息

加强锻炼

每天进行体育锻炼。同学们可以根据自己的上课时间调整锻炼计划，不论是跑步还是打球，最重要的是每日坚持！

在我们学校里有健身房、羽毛球场、篮球场、网球场、乒乓球台等等各种各样的运动设施，除此之外；学校还有一些丰富有趣的运动类兴趣社团，如轮滑社、羽毛球协会、足球社等，也常有各类体育比赛及活动，只为“千方百计”地让同学们运动起来。

如果你真的很忙，没有时间跑步或者参与社团及活动，那就要好好利用校园占地面积较“大”这个特点，平常可以选择步行或者骑自行车去教学楼，上课锻炼两不误！

合理作息

早晨一定要早起，起床后喝一杯清水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，也可以补充晚上的缺水状态。早饭也是必须吃的，因为早饭可以帮助你维持血糖水平的稳定。

晚上的作息也不容忽视，从晚上11点开始就是为身体各个部位的排毒时间，在半夜至凌晨4点宜熟睡，不宜熬夜，小伙伴们为了有个健康的身体，一定合理安排作息时间，好的习惯往往成就不平凡的你！

希望宝宝们在日常生活中

坚持锻炼身体

动起来才能有一副好身体

为革命健康工作50年

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审核 | 张世兵
责任编辑 | 刘畅图文编辑 | 周苇内容来源 | 综合中青网等