造人？这才是正确姿势！

悄悄问一问大家：“又到周末，花前月下，你为爱鼓掌了吗？用了哪款姿势呀？”

经验告诉我们，假期是“交作业”的好时机，对于那些备孕男女尤甚，而且他们还知道为爱鼓掌后，将屁股垫高高或倒立，更易怀上。

这种姿势真的有用吗？

从循证医学角度看，不同啪啪啪姿势对于受孕率其实没有统计学意义的影响。

但是从解剖学角度说，在子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆，叫阴道穹隆。男女啪啪啪后，精液就积聚在这里，便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中，使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。

此外，通过妇科检查或B超可发现，有部分女性的子宫是后位，呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里。因此，这部分女性在同房后将臀部垫高能够让射入的精液向阴道后穹隆处集中，可能会使宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率，达到帮助受孕的效果。

其实，我们应该如何更科学有效地提高受孕率？此处给大家支六招：

1调整体重

女性标准的身体质量指数（BMI）范围是（18.5-23.9 kg/m2），太胖or太瘦应在保证平衡膳食的前提下调整体重，以最佳的生理状态孕育小宝宝。

2均衡饮食

常吃含铁丰富的食物，例如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭血、猪肝等，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，提高膳食铁的吸收与利用率。此外，还应选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。

3戒烟、禁酒

禁烟酒，保持健康生活方式。备孕前6个月男女双方应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境。

4坚持运动

研究表明，少动久坐的生活方式容易导致孕期增重过多，增加妊娠和生产时的风险，或者孕育巨大儿等。所以建议备孕时，她可以坚持每天进行至少30分钟中等强度的运动。

5孕前检查

建议夫妻双方在孕前3-6个月开始做孕前检查。值得注意的是，女方最好在“大姨妈”走了之后的3-7天之内进行孕前检查，检查前最好不要啪啪啪。

6监测排卵

知己知彼，方能一战造人！大家要密切关注一个月来一次的“大姨妈”，排卵日是来月经前12-16天，平均14天，这正好是两次月经的中间时间。排卵期一般为排卵日加上排卵日的前5天和排卵日的后4天，共10天。这期间啪啪啪有利于更好地受孕。监测排卵可以采取监测基础体温、使用排卵试纸以及去医院B超监测排卵等方式进行。

同学们别整那些花里胡哨姿势了好好学学上面那六招

来源：人之初杂志

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