不少朋友会忍不住吐槽——好困啊，真想睡到一觉不起啊啊啊！
这话可不能乱说啊，如果真的“一觉不起”，不就那啥了嘛......
不过话说回来，如果睡觉犯一些错误，还真有可能一觉不醒！
因为醉酒者容易呕吐，但酒后人神志不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果此时仰卧或者俯卧，呕吐物将难以吐出来，可能发生误吸。
轻者会出现吸入性肺炎，重者可能因较呕吐物堵塞气管，导致窒息，危及生命。
如果醉酒者还有意识，记得选择侧卧，这是酒后安全睡姿。
当身边有人醉倒时，千万别让ta随便一躺，可以这么做：
解开醉酒者的领带和纽扣，让他头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅；让其保持侧卧位睡觉；每隔一会去观察有无异常表现；一旦出现昏迷、窒息等危险状况，应及时送院救治。
人之所以会打呼噜，是因为睡觉时呼吸道狭窄或受到阻塞，呼吸变得不通畅。
呼吸不通畅会导致身体处于缺氧状态，轻则引起高血压、中风等慢性病；严重会出现呼吸暂停，引起猝死。
别慌~如果是偶尔因为喝酒、疲劳打鼾，且鼾声均匀，音调一致——这种鼾为“单纯鼾症”。
但是，有一种情况就要注意了，很可能是睡眠呼吸暂停综合征，有窒息风险：长期打鼾，鼾声忽高忽低，中间有数十秒到数分钟无声无息，或次日醒后口干、犯困。
建议：侧卧有利于改善打鼾情况，打鼾者可以试试；肥胖者需要减减肥；最好戒烟限酒；出现了睡眠呼吸暂停综合征，要尽早到医院就诊。
夏天把空调开足，冬天把暖气开得暖烘烘的，别提多惬意了~
长时间开空调，会导致车内外空气不能对流，尤其在汽车停止时，继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳集聚于车内。
当人长时间在车内休息、睡觉时，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。
因为它无色、无味、无臭，人体吸入后，往往也毫无知觉，甚至出现严重症状仍不知何故，继续处在高浓度的环境中，直至死亡。
建议：正常行驶中要经常打开车窗，长时间开空调，车窗要留点空隙；不要在密闭车库内长时间开着发动机；停驶时不要长时间开空调；不要在车内开空调睡觉，老年、儿童、体弱者尤应注意。
因为趴着睡容易让宝宝面临口鼻被衣被枕头捂住，容易引起窒息。
而且，趴着睡时宝宝呼吸的二氧化碳较多，对其健康也不利。
需要注意的是，对于喜欢侧睡的宝宝，要左右两边换着睡，以免长期一侧卧睡，影响宝宝的头形以及导致斜颈的发生。
这点可能有些走题了，但“群众基础”太广了，所以必须重点说说~
关于熬夜，可能也许大概已经说和大家过100遍了（嫌我啰嗦，你们倒是改啊！）。
据@钱江晚报 报道：9月8日凌晨，21岁大四学生阿华（化名）正躺在床上玩着手机，突然胸口像是被一块大石头压住了，紧接着失去了意识，一度出现呼吸和心跳骤停。
好在经过医生及时的抢救，阿华才转危为安。
图源/钱江晚报
医生说，阿华的肺栓塞，很可能是因为他一些不好的生活习惯，如晚睡、久坐等等。
而此前，浙江一位二胎妈妈，长期熬夜玩手机，第二天被发现猝死在床上。
图源/腾讯视频
我给大家数数：长胖、掉发、变丑、伤精、毁卵、致癌、猝死......
如果你确实必须一定要熬夜，给你几个小建议，把伤害降到最低——
熬夜前，做些准备：在白天多睡1小时，晚上精力会相对充沛；晚餐别吃得太油腻，多吃蔬菜水果，再加些鱼虾类食物。
熬夜时，聪明的吃：提神别喝咖啡，喝绿茶；夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5；最好别吃甜食，可以吃些粥。
熬夜后，记得补觉：但最好还是等到正常睡眠时间再补觉，而且第二天起床时间也不宜太晚。