又一中年演员突然离世！这种病夺命不分老少，秋冬降温季高发！
11月6日早6:00，演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁。
说起程思寒，很多人可能不是很熟悉这个名字，但看到这张面孔，会发现许多电视剧中都有这位艺术家的身影……
比如，观众所熟悉的应该就由张卫健、谢霆锋主演的电视剧《小鱼儿与花无缺》十大恶人之一的“李大嘴”。↓↓↓
还有电视剧《水浒传》中饰演梁山好汉“笑面虎”朱富。↓↓↓
电视剧《名扬花鼓》中清平镇首富祝家老爷“祝茂”。↓↓↓
电影《西游·降魔篇》中的玄奘师傅。↓↓↓
电视剧《小站风云》中的最为传神的袁世凯↓↓↓
一个优秀演员的逝去，让人悲痛。中年早逝，这不但是文艺行业的巨大损失，更为大家敲响健康的警钟！
研究证实，气温与心血管病死亡率密切相关，大气温度每下降10℃，冠脉事件的风险增加13％，死亡率增加11％。
其中心肌梗死发生的诸多原因之一为“寒冷刺激”，此风险不容小觑。
为什么天冷了容易发生心梗？
引发血管收缩，血压升高，诱发冠状动脉斑块不稳定，促使斑块破裂出血及血栓形成，导致冠脉管腔变窄或闭塞，引发心肌梗死。
尤其是晨起6时至12时交感神经活动增加，机体应激反应性增强，冠状动脉张力增高，最易诱发心血管疾病。
而心肌梗死后可能导致心力衰竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命！
冬季护心的重中之重要做到避免或减少反复冷热环境刺激。
特别是立冬之后，室内外温差大，忽冷忽热，血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉破裂，进而血小板聚集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。
建议大家外出时一定注意添衣保暖，尽量出门戴口罩、帽子。有晨练习惯的人，也尽量将运动改为下午3-4点为宜。
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。
注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
手腕上的内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次，揉完一侧换另一侧即可。
包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时。
其实很多人都还不知道，心梗在急性发作时，心脏会给我们发来求救信号，这也是心脏给我们留下的最后时间窗口。
当身体发出以下5个“求救信号”时，你就要重视了。
信号1：室温正常，手脚突然冰凉
室温没有变化，手脚突然发凉，这是血液循环突然变差的表现，根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！
信号2：心跳突然加速、呼吸急促
没有任何前兆的情况下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促，这可能是身体发出的心梗提示。
出现心绞痛之后，万万不能有任何重体力活动，尽快到医院心内科检查！
信号3：长期反复大量出汗
明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗，这可能是心肌发出信号。
信号4：胸痛压迫
典型的心脏病发作时，患者胸口会有难受的挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，就像“一头大象踩在胸口”，胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。
出现胸痛，发闷，走路爬楼加重，休息之后缓解，一定要高度怀疑心绞痛！
一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。
信号5：双眼出现黑朦
也就是眼前一黑，说明心肌缺血加重，已经影响到大脑供血，红色警报！
出现恶心呕吐，心率加快，这可能是房颤发作，低血压/低血糖/心律失常等，一定要马上就医！
简单总结，心梗就怕一个字：扛！发现问题，一定要及时就医！
对于急性心梗，我们力求“时间就是生命”这样的原则进行救治。
心肌梗死发生血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，6-8小时左右完全坏死，在这期间越早打开阻塞的血管，存活心肌就越多。
所以，有冠心病病史的朋友，您一旦出现原有心绞痛加重，发作频繁，持续时间长，含服硝酸甘油等急救药物不缓解，请保持镇定，果断急救，迅速拨打120，尽快与医院、急救站联系。
最后，希望每位朋友度过一个温暖的冬天，关注心梗，让我们携手对抗严寒。
来源：养生中国
综合健康时报、北京大学第三医院、江西省中医院、人民日报
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