这个时代最稀缺的底气，叫 “稳”

常言道：生于忧患，死于安乐。
现实是，生于忧患，难以入眠。 许多人即使晚上回到了家，也没有那种安定感，只能通过刷微博打游戏，把自己弄得很累，再被动地睡着。 日复一日的紧张，夜复一夜的晚睡。 不知道什么时候才能真正地放松和安心。 《我的前半生》《如懿传》《虎妈猫爸》等热门电视剧的制作人黄澜老师，是《非诚勿扰》常驻嘉宾，也是两个孩子的妈妈，她也曾焦灼地在社会力争上游。在经历了事业起伏、育儿困境、离婚之后，她找到了内心的安定。 她发现： 人们本可以更好发挥自己的潜能，却被一种从小伴随的忧患意识给压制了。 今天这篇文章，整理来自 黄 澜 老师的自述、访谈，由编辑做文字处理，经黄澜老师本人同意发出。

自述丨黄澜

采写编辑 | 五花鹿

一出生就被忧患驱动的人

忧患意识对我而言，并不陌生。

和很多人一样，从小我爸爸对我是高要求严标准。

他灌输了我很多的“真理”：

你要好好学习，不然以后找不到工作，谁养你；

你如果很差，父母就不爱你了，社会就不需要你。

在他的鞭策下，我考上了很好的学校，出国留学，毕业后在体制内找到了让人羡慕的工作。

按照世俗的标准，我很棒，很有成绩。

但我深刻地体验到：

即使有成就，也没办法停止焦灼。

就算养得起自己，被社会需要，甚至结了婚买了房生了娃，却永远都被一种弥漫性的担忧围绕着：

担心着下一个项目能不能顺利，担心着丈夫有没有时间陪家人，担心着孩子的学业问题……没完没了。

但尽管如此，我也继续着这种生活状态。毕竟变得优秀更重要，反正焦灼的情绪压抑一下就过去了。

可当我把这一切套在儿子身上，却产生了反作用。

为了让他更加卓越，我急着给他找个好学校，逼他上各种课外班，考试不好就给他加作业，唯恐他落后。

但却渐渐发现了一些不对劲。

他越来越容易不安，在我面前总忍不住想讲笑话，我感觉他在试图缓解我的焦虑。

三四年级时，他患上了抽动症，讲话时鼻子会忍不住抽动。我去网上查，他们说是因为精神紧张。

刚好那时我在制作一个育儿剧，看了很多教育类书籍，我意识到这些紧张，很可能源自于我。

这给了我极大的冲击。

我本以为他可以像我小时候一样，盯一盯催一催逼一逼，等他优秀了一切都会好起来，却忽视了一个事实：

当我们在一代代的教育中缺乏信任而充满担忧时，他会感受到我对这个世界满满的焦虑，于是也焦虑了。

这些焦虑累计到一定程度，就会生病。

但“生病”的，岂止小孩。

很多成人表面云淡风轻，一真正接触，就会发现整个人焦虑得不行，不断地刷手机，不断关注各种外界的事情，就像一匹担惊受怕的马，逼着自己不断前行。

这也是我的常态。

于是我开始想，这些是我们想要的人生吗？

为什么我们过成了这个样子？

而接下来发生的事情，让我第一次有了怀疑：

过去30多年的忧虑，是真的有用么？

安乐和宽松给我带来的惊喜

当时意识到孩子都病了之后，我不改也得改了。

我告诉自己，比起优秀，孩子的心理健康更重要。

并且努力说服自己放下忧虑：

我的孩子又漂亮又聪明又善良，为什么他将来还能吃不上饭呢？我担心什么呢？

然后真心诚意地告诉他：

只要不坐牢（不触碰法律底线）、不啃老（能独立生活），将来优秀不优秀无所谓。

本来想着顺其自然，但神奇的是，当我不管他、不担心他了之后，他反而更好了。

他现在自己选择未来的专业，掌握学习的节奏，变得开朗自信，学习成绩也提高了。

这些变化，让我怀疑这么多年的焦虑也许根本无用。

中国式教育往往会说，要不是我当年对你严格和督促，你也许没有今天。但从儿子身上我看到：

如果我们接受的是宽松的、信任的教育，也许我们会更优秀，至少是更快乐和幸福。

这启发了我更深层的思考。

这两种教育的区别，在于我们怎么看待世界和自我。

严厉的教育，背后的逻辑是忧患意识：

世界风险未卜，一不小心被淘汰；

我们只是无力的棋子，只能不断前行，降低风险。

而宽松的教育，背后的逻辑则是放松的：

世界有迹可循，大概率的事都有规律；

我们“有能为力”，随性去做，怎么都不会太差。

我们一直习惯用第一种逻辑去看待世界：

不忧患，工作就会松懈，然后被淘汰、被裁员；

不忧患，不拼命买学区房，孩子见识就会少；

不忧患，孩子学习差、老公出轨，分分钟的事情。

我们依赖它来提醒我们一些世界的风险，督促自己的提升。

却不知道，它其实是一个猪队友。

戳破忧患意识的谎言

忧患意识对我们的促进，其实是在帮倒忙。

表面上，我们要用它催着自己、催着下属、催着孩子，确保我们的任务能一次次完成。

似乎只要不忧患，我们就没有前行的动力。

但真相是：过于忧患，掩盖了我们其他的积极动力。

如果一个人不忧患，不需要为了避免被裁员而工作，而是带着兴趣努力，他会不自觉想要钻研和学习，这样一来，工作效果反而更好。

每个人生来就有追逐优秀和成功的积极动力。

但正是过多的忧患挤走了这些动力，掩盖我们的热情、兴趣和欲望，导致我们不得不依赖它来催促自己。

可这种催促的效果，比内心动力要差很多。

它总伴随着一惊一乍的外界压力，不仅打断我们的专注，还消耗我们做正事的精力，导致一种常态：

间歇性鸡血，持续性心累。

许多人不上进，根本不是没有忧患，而是对这个世界充满了担忧，于是索性什么都不干，因为知道自己干不过这个危险的世界。

而即便被它逼着努力了成功了，又如何？

很多学生考上了清华北大，却也变成了一个抑郁的空心人——不知道自己的热情所在，未来想干什么。

你也许会说，即使我不忧患，也没用啊。这个世界上，本来就存在着很多危险，打开新闻、微博，每天负面的事情那么多。

的确，在这个信息时代，世界上每一处地方发生的悲剧，都有可能被放大。我们几代人从战争时代走来，经过经济发展的巨大变动，不安感一代代传承和加强。

但只有我们沉下来看生活，才会发现：

除了小概率的意外、疾病之外，

大部分好事坏事都是有迹可循的。

一个人即使起点不高，但只要肯沉下心来钻研几年，掌握一种本领，一定会很不错。就像电影《哪吒》导演饺子，以及周围每个在平凡中熠熠生辉的人。

孩子即使学习不好，但只要找到感兴趣的地方，往往还是能出成就的。尽管他上的学校没有好的人脉和视野，但等他的能力到了一定程度，外界的一切都随之而来。

每件世俗定义的坏事，也有它到来的原因：补充我们人生未知的教训。就像在《我的前半生》里，罗子君的离婚，让她不再依赖，活得更自主。

所以真相其实是：

世界有迹可循，我们有能为力。

基本的安全感，才是行走江湖的武器

以上这些，都是基于我对忧患意识的反省。

这给了我一个很好的启示：

要对世界和自我有一个基本安全感。

当然这份安全，源自稳稳的信任：

相信社会基本安全，有固定的运转规律；

相信自己和孩子，有基本的应对能力。

我发现自己这些年，逃离体制，独立创业。

虽然辛苦，但一直都是往上走，并且带着这份兴趣和热爱，越走越开阔。

比起在体制里忧虑，要好太多了。

因为我现在能感受到这个世界足够安全，能享受一切的经历和进步，所以无论走到哪里，无论经历什么暂时的失败，我都不会失去那份笃定的自信和安定。

这份安全感也将给我们一个很好的礼物：

基本稳定的内心状态。

它会给我们的生活带来巨大的变化。

首先，当我们懂得如何更健康地享受成功。

明白“世界的大部分事情有迹可循”这个真相，能帮我们摆脱忧患的挟持，感受到自己的动力，并且充分发挥自己的力量。

一个员工不必困在996的世界里担心被淘汰，他会看到自己更多的可能性，安心下来慢慢成就一身本领，即使公司倒闭也能找到工作。

一个妻子不必困在被出轨的担忧里，她会开心地创造生活，充满魅力，更能获得老公和孩子的喜欢。

总而言之，越不忧患，就越有能力和精力去创造美好，顺便避开担心的事情。

其次，即使短暂的失意，也不会过于忧患。

因为你知道，大部分好的坏的事情发生，都是有原因的。

坏事会给你带来很多启示，填补你尚未实现的成长。

一段失败的事业，能反应出一些决策、市场趋势，甚至人格上的问题，让我们更能看清局势和自己的位置；

一段失败的婚姻，暴露出一些关系模式、原生家庭等问题，让我们不断探索，更加自由地过下半生。

而我如果没有这段育儿的失败，没有把儿子折腾“病”了，也无法悟到这些真理，更无法让我和所有家人都平和喜乐地向前一步步慢慢走。

意识到我们能把坏事变成启示之后，我们对坏事也多了一些接纳，对低谷也不会那么恐惧。

因为你知道，这些都是自己生命必经之路，在痛苦中好好向前走，越走越开阔就好。

最后，你的内心平和而有力量。

你会感恩一切发生的事情，无论好坏，于是你的内心会很平稳，失眠的概率会很低。

而当内心平和，没有多余的消耗之后，你也会有丰富的储能可以支撑着你一步步前进。

人生本来就是一个马拉松。

内在的力量，永远比外界的担忧，要更加持久。

所以，我很感恩这次的经历，让我不用带着对人生的忧虑，去恐吓孩子，逼他优秀。

如果能重来，我希望从他出生开始，就信任他的力量，并告诉他世界没有那么可怕，我们也并非那么无力。

让他安心地长成一棵扎根的大树，有力量抵挡生命中的风风雨雨，偶尔折腰挂彩，也会有下一次挺起身板面向阳光的时刻。

因为我知道，对任何一个生命而言：

忧患是无谓的阻抗，

而安乐才是一种实在的、长久的祝福。

来源：本文经授权转载自微信公众号“武志红”（ID：wzhxlx）

作者：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心

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