寒从脚下起，冬季泡脚得这样！
四季泡脚功效不同
泡脚水里加点“料”
生姜驱风寒 取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。如果遇到外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，一般泡20分钟左右，微微出汗即可。
桂皮温肾阳 取桂皮15克，加水煮沸20分钟后泡脚。桂皮在中医上具有温脾胃，暖肝肾，祛寒止痛，散瘀消肿，属温里药。可缓解肾病引起的浮肿。
红花活血化瘀 取红花10克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水。红花，性辛，温，归心、肝经，具有活血通经，散淤止痛的作用。有关节痛、痛经的人可试试用红花水泡脚。
夜交藤助眠 取夜交藤50克，加水煮沸20分钟后泡脚。夜交藤味甘、微苦，性平，归心、肝经，具有养心安神、祛风、通络的作用。《本草正义》记载其“治夜少安寐”。具有血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。躁狂，属实火者慎用。
五味子补肾宁心 取五味子20克，加水煮沸20分钟后泡脚。五味子味酸、甘，性温，归肺，心、肾经。《本经》记载其“主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴，益男子精”。常用五味子泡脚还能让人心神安宁，调节神经功能，有利于人体脏腑平衡、调畅气血、经络通畅。
泡脚也是个技术活
水温别太高，时间别太长 水温以40℃～45℃为宜，最好不要超过50℃。泡脚时以微微出汗即可，不要大汗。因为大汗伤阳，得不偿失。
晚上7时～9时泡脚 此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。
泡脚最好选择木桶 因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到小腿以上，有更好的效果。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
泡完之后记得按摩和保暖 趁着双脚发热好好按摩，再穿双保暖的袜子，喝一杯温开水，促进新陈代谢，等全身热度缓缓退去之后入睡，效果更好。
对症泡脚效果更好 在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚。若您打算用中药泡脚防病保健，建议您在中医医生的指导下，根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，才更科学有效。
可用药渣泡脚 口服中药汤剂的患者，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。主要是因为内服的中药就是根据患者的身体状况辨证选方的，所以用药渣泡脚也适宜。
六类人不适合泡脚
1.足部有皮肤病或破溃患者。
2.妊娠期、经期女性。
3.严重心脑血管病及肿瘤患者。
4.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。
5.严重糖尿病、糖尿病足患者。
6.严重贫血、体虚之人。
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