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热搜话题！假期做这两件事的，都后悔了……
The following article is from 武汉晚报 Author 长江健康新媒体
今天湖北部分地区中考也结束了
眼下正值炎炎夏日
附上几条消暑饮食小贴士
趁假期，把身体状态调整得棒棒的
↓↓↓
1
饮食上应以清淡，易消化的食物为主，尽量少食油炸食物。可以食用西瓜、牛奶、苦瓜等食物，有助于改善睡眠。
2
夏天天气炎热，容易出汗，再加上经常喝冷饮，会导致人体的消化功能降低，多食用酸的食物，有开胃作用；要少吃辛辣刺激性的食物和温燥产热量高的食物，如烧烤、火锅、牛肉、羊肉等。夏天出汗多，会丢失大量的水分和微量元素，需要补充。
3
多进食新鲜蔬菜和水果，如西红柿、青椒、奇异果、柠檬等富含维生素C食物，具有抗病毒的作用；胡萝卜等富含维生素A的食物，对上呼吸道黏膜和上皮有保护作用；卷心菜等富含维生素E的食物，可以增加人体的免疫功能。
4
夏天温度高，可以多进食一些清热解暑的食物，如绿豆、红豆等。另外荷叶粥、红豆薏米粥也具有清热解暑的作用。
5
适量冷饮是可以的，但要注意卫生，切记勿过量，特别是胃肠功能不好的更要注意。久放过期、不洁食物一定不要吃，很容易导致急性胃肠炎。
来源：武汉晚报
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