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养胃“妙招”那么多,哪个才靠谱?
The following article is from 武汉晚报 Author 武汉市爱卫办
武汉市爱卫办联合长江日报
推出“健康武汉 健康你我”科普栏目
本期话题就聊聊——
武汉协和医院消化科 涂蕾 副主任医师 副教授 硕士导师
解读 食用白粥、面条等食物是胃基础疾病患者的常见饮食方式。但对于普通人群来说,如果长时间只喝粥吃面条,一来营养单一,二来也会造成胃的消化吸收功能、储存及研磨食物的功能下降,反而不利于胃健康。此外,粥类升糖快,不利于糖尿病患者控制血糖,不推荐患胃病的糖友喝粥。
解读 苏打饼干含有一定的碳酸氢钠碱性成分,可以一定程度中和过多的胃酸,但营养价值比较低,而且一般苏打饼干含有不少的添加油脂、盐分,甚至有的含有添加糖。长期吃苏打饼干带来的弊大于利,不建议多吃。
解读 对于部分消化不良的人,医生会建议少食多餐。但对于大多数人来说,少食多餐并不能养胃。因为这会打乱胃和小肠的正常生理运转,引发消化液分泌节律紊乱,不利于胃健康。对于健康人群,一日三餐定时定量,使胃功能节律协调,才能起到养胃的作用。
解读 胃灼热或烧心是由于胃黏膜炎症、溃疡使胃酸分泌过多或胃酸反流入食管内的原因。喝冷饮不但不能缓解,还可能诱发胃肠痉挛,导致腹痛。可以喝少量的温水、进食能暂时缓解胃热症状。胃热或烧心应该就医,做胃镜检查明确诊断,在医生指导下服用抑酸药物。
解读 红茶属于全发酵茶,所以比不发酵的绿茶的茶多酚含量要少很多,比绿茶对胃的刺激性要小。但是并没有养胃作用。其它茶叶、花茶、花果茶等,也没有养胃作用。如果喜欢茶叶的风味,适量饮用即可。胃食管反流病患者不建议喝浓茶;另外,浓茶易引起结石形成。
是这些
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减盐控盐
不吃隔夜菜
少喝高度酒和碳酸饮料
有些水果不能空腹吃
细嚼慢咽,吃饭时少说话
吃胃刺激药物时注意护胃
胃痛别大意!不能忍忍就过去
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