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小心长假这些高发病!看完这篇文章,避开“雷区”!
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小长假这些疾病易高发
国庆期间,少不了走亲访友、大家聚聚。
对于那些本身就有基础性疾病的中老年人,心情激动、吃饭不规律、休息不规律,漏吃药,高血压、糖尿病、心脏病这些需要长期规律服药的患者,很容易在这个时候突发急性并发症,比如急性心梗、急性脑卒中等。
2. 血糖飙升
每逢假期,内分泌科门诊就会遇到高血糖扎堆的情况。
短期的血糖飙升会增加糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷等糖尿病急性并发症发生的风险,即使急性并发症不出现,快速升高的血糖,也会对糖尿病患者的微循环,例如视网膜造成损伤,不利于患者的长期健康。 3. 胆囊炎
每到假期,胆囊炎、胆石症及胰腺炎急性发作的患者会飙升到平时的1-2倍。
因为节日期间聚会多,大吃大喝、大量饮酒、饮食太过油腻,导致胆汁分泌过多,从而诱发急性胆囊炎。 4. 胰腺炎
急性胰腺炎往往最容易发生在节日期间,暴饮暴食、大量进食油腻食物及大量饮酒是重要诱因。
5. 胃肠病
节后多见胃肠疾病患者,要么是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良,要么是吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎,主要病症是胃部胀痛、吐酸水等。 6. 痛风
以往长假后也往往会迎来痛风患者集中就诊的高峰,所以提醒痛风患者在长假期间要多多注意,多加控制。
避免“雷区”,
健康地安排吃吃喝喝
2)少吃碳水化合物传统饮食中碳水化合物居多,无论是炸糕、糕点,还是米粉、八宝饭,除了淀粉蔗糖外,有的还添加了豆沙、枣泥等碳水化合物,碳水化合物进入到体内直接变成葡萄糖,也是血糖升高的原因。
3. 避开胆囊炎“雷区”—— 1)别吃得太油腻“吃得太饱、摄入太多脂肪,并不是急性胆囊炎的直接引发因素,但绝对是触发点。”专家建议,假期饮食应以清淡为主;尽量低脂肪、低胆固醇,肥肉、油炸食品、香煎食品、动物内脏、浮油肉汤、蛋黄、鱼子、蟹黄等要少吃。
每日脂肪摄入量不易超过50克,每日胆固醇的摄入量应限制在200毫克以内,主张植物油烹调。 2)别不吃早饭好多人在假期内喜欢睡懒觉,早饭也就忽略了。长期不吃早饭的人,胆汁得不到排空,淤积在胆囊内就容易形成胆结石,从而导致胆囊炎的发生。 4. 避开胰腺炎“雷区”—— 1)不要大量饮酒酒精可以增加胰腺腺泡细胞的消化酶和溶酶体酶合成,这些酶被认为可导致急性胰腺炎。 2)不要暴饮暴食尤其过量摄入高蛋白高脂肪食物时,会促进胰酶分泌增加,引起高脂蛋白血症,从而诱发胰腺炎。 5. 避开胃肠病“雷区”—— 1)三餐要按时吃预防急性胃炎,一定要规律饮食,忌饥一顿,饱一顿。多吃蔬菜、水果,清淡健康饮食,避免辛辣生冷等刺激食物,特别是油炸类食物。
2)不吃生冷食物假期内还容易发生细菌性痢疾、食物中毒,建议不吃生冷蔬菜、饮食,不吃不洁瓜果,不吃腐烂变质食物;随餐佐食适量生大蒜、生葱头等;吃水果等生冷食物时要清洗干净;饮食实行“分餐制”。 6. 避开痛风“雷区”—— 1)尽量少喝酒酒精可升高血尿酸,诱发痛风发作,对痛风患者来说,远离酒杯(包括含酒精性饮料)是明智之举。尤其是啤酒和白酒,同时避免摄入酒精性饮料。 2)建议多喝水难得的假期总会让人想好好放松一下,熬夜、赖床、作息不规律可能导致饮食不规律,饮水量减少。记得适当多喝水。 疫情尚未结束这份假期出行防疫手册,请收好!
来源:健康时报
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