母乳是血变成的？长期哺乳妈妈身体会被榨干？
网上流传这么一个说法：
母乳是血变成的
放的时间久了
母乳就会变成红色
事实上这是一个谣言
2024年8月1日-7日
是第33个“世界母乳喂养周”
今年的宣传主题为：
支持母乳喂养、共建生育友好
母乳是如何产生的？
母乳喂养对宝宝有哪些好处？
↓一起了解↓
母乳是由乳腺腺管和腺泡，在泌乳素的作用下，经过一系列复杂的生理过程形成的。乳汁的成分主要为蛋白质、乳糖、小分子脂肪、维生素和无机盐等。
乳汁进入腺泡管，再通过泌乳反射和排乳反射，使乳汁均匀进入导管及乳窦，最后经乳头排出。乳汁中的营养成分都是婴幼儿易吸收，且能很好地促进婴幼儿正常发育的。
分娩后前两三天乳头可能会有少量的淡黄色液体溢出，一般质地较稀薄，称为初乳。此时可进行母乳喂养，通过婴儿吮吸乳头，可刺激乳汁的形成以及分泌。
建议出生后的半小时内开始母乳喂养。
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早吸吮是保证母乳喂养成功的前提；
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巩固新生婴儿先天固有的条件反射；
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促进催产素和催乳素的释放，减少产后出血，利于乳汁分泌；
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有利于婴儿尽早获得初乳的免疫；
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促进胎便排出，减少新生儿黄疸的发生；
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更多肌肤接触和目光交流，增加母子感情。
一些追奶方法
1、多吸，而非长时间吸
宝妈的泌乳量，和宝宝的吸吮刺激及乳房排空的频率密切相关。新生儿出生后一般每天需喂8-12次奶，平均2-3小时1次，部分高需求宝宝的喂养次数更多；随着宝宝的长大，喂奶频率会延长至3-4小时1次；6个月左右开始添加辅食后，宝宝的喂奶频率可逐渐减少为每天2-3次。
夜间是催乳素分泌的最高峰，宝妈想要追奶成功，晚上最好也坚持喂养哦！
2、保证睡眠质量+良好心情
睡眠不足确实会影响催乳素的分泌。宝妈们不分昼夜地喂养照顾宝宝特别辛苦，很难睡一整夜。建议宝妈们将作息时间调整到和宝宝同步，宝宝睡妈妈睡，宝宝饿了需要吃奶，妈妈也醒来喂养。
新手宝妈生产后，体内激素变化大，再加上角色的转变、环境的改变等，往往情绪会很敏感，容易生气、压抑、烦躁。但这些负面情绪都是哺乳期的大忌。
家人们应多多关注宝妈心理状态，帮助其保持良好情绪，宝妈们也要学会自我调节。
3、手法按摩
正确的手法按摩同样可以帮助乳房排空，同时还可以在一定程度上疏通乳腺管，刺激泌乳素的产生，帮助追奶成功。
不过乳腺按摩的手法一定要轻柔，宝妈可到正规医院的母乳喂养门诊咨询学习。
母乳喂养对宝宝的好处
1、母乳能满足6个月内宝宝生长发育所需的全部营养，6个月后母乳仍是宝宝能量和高质量营养素的重要来源。
2、母乳容易消化吸收，能促进宝宝肠道健康发育。
3、母乳的成分和喂养方式，能够促进宝宝大脑和智力的发育。
4、母乳含有各种免疫成分，能减少宝宝呼吸道感染、腹泻、中耳炎等疾病的发生。
5、母乳喂养能降低宝宝过敏性疾病，如哮喘、湿疹等的风险和发生率。
6、母乳喂养还能预防宝宝未来的肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。
7、母乳喂养强化母婴情感纽带，为宝宝的情商培养奠定基础。
母乳喂养对妈妈的好处
1、宝宝的吸吮能够促进妈妈分泌催产素，促进子宫收缩，减少产后出血，加快产后康复。
2、哺乳让妈妈每天多消耗500千卡的能量，帮助消耗孕期积累的脂肪，促进形体恢复。
3、降低妈妈发生乳腺癌、卵巢癌的风险。
4、降低妈妈糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
5、成功的母乳喂养会增强妈妈自信心，降低产后焦虑、抑郁的风险。
6、增强亲子互动、促进亲子关系的形成。
7、减轻家庭经济压力。
多喝水、喝汤确实能增加一定泌乳量，因为母乳中含量最多的就是水，所以宝妈摄入足够的水分，是有助于母乳的产生的。
相比饮食的数量，饮食的质量和均衡饮食更加重要。
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保证宝妈饮食的多样化，均衡营养的摄入，不仅是哺乳期的需要，还会影响宝宝长大后对饮食的接受度和膳食结构的建立。
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需要注意的是，哺乳期宝妈喝的汤应保持清淡，鸡汤、猪蹄汤等油脂含量过多的汤，不仅会让宝妈长胖，还会导致堵奶。
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想要追奶的宝妈们在日常饮食中，应尽量不挑食、不偏食，饮食均衡，切忌大鱼大肉大补汤的盲目进食哦。
母乳非常神奇，乳汁的成分可以根据宝宝的月龄大小，不断发生变化，也就是说，乳汁中的脂肪含量是会发生动态调整的。
每次哺乳有前乳和后乳之分，后乳的脂肪含量就是前乳的1.5～3倍，看起来更浓稠，但后乳的蛋白质含量却不如前乳。此外，在一天之中，母乳中的脂肪含量，也会根据哺乳次数发生变化。
随着哺乳期的持续，母乳中的总体脂肪含量，会略有增加。小宝宝需要更多的碳水化合物，而大宝宝则需要更多的脂肪来获得能量，母乳会随着宝宝的成长，逐渐增加脂肪含量，减少碳水化合物。
在6个月到1岁时，母乳可以满足婴儿一半甚至更多的营养需求；在1岁到2岁时，母乳仍然能满足宝宝所需营养的三分之一。
母乳除了营养丰富，还含有大量的活性物质，比如活性细胞、活性蛋白、生长因子、益生菌和免疫保护物质等。
在母乳喂养的过程中，这些细胞、激素、益生菌和抗体，在婴儿的胃肠道粘膜表面具有生物活性，会持续增强宝宝的免疫系统，保持宝宝肠道的微生态平衡。
所以，世界卫生组织（WHO）建议，婴儿在6个月（180天）时开始逐步添加辅食，并继续母乳喂养至2岁或以上。
审稿专家：
湖北省妇幼保健院甲状腺乳腺外科主任、主任医师 陈波
湖北省妇幼保健院新生儿科副主任、主任医师 张漪
湖北省妇幼保健院产科总护士长、副主任护师 杨丽君
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