[힐링] 새로 나온 간편한 건강 체중 측정법 아시나요? 한번 해보세요~BMI보다 정확해요!

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BMI보다 정확한 건강 체중 측정법

(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 끈 하나만 있으면 체질량지수(BMI: body-mass index)보다 정확하게 건강 체중을 측정할 수 있다는 연구결과가 나왔다.

영국 옥스퍼드 브룩스 대학의 마거리트 애슈웰 박사는 끈으로 자신의 키를 잰 다음 잰 끈을 반으로 접어서 허리에 둘렀을 때 넉넉하게 맞으면 건강 체중으로 판단할 수 있다고 밝힌 것으로 데일리 메일 인터넷판이 11일 보도했다.

허리둘레가 신장의 절반 이하이면 심혈관질환 위험이 낮다는 많은 연구결과가 있다.

이 측정법은 체격의 구성이나 특징에 따라 과다 또는 과소 측정될 수 있는 BMI보다 훨씬 정확하다고 애슈웰 박사는 주장했다.

BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 수치로, 18.5~24.9는 정상, 25~29.9는 과체중, 30-34.9는 비만, 35~39.9는 고도비만, 40 이상은 초고도 비만으로 분류된다.

그러나 골격의 무게가 많이 나가거나 근육량이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 정상수치 이상으로 나오는 반면 복부지방이 많은 사람은 정상수치 이하로 나타나는 경우가 있다.

BMI의 가장 큰 결점은 체지방 대비 근육량을 고려하지 않는다는 것이라고 애슈웰 박사는 지적했다.

근육이 많은 사람은 BMI가 과체중이나 비만으로 나올 수 있다. 근육은 지방보다 훨씬 무게가 많이 나가기 때문이다.

이를테면 키가 183cm이고 체중이 90kg인 올림픽 100m 레이스 선수는 키와 체중은 같으면서 운동은 전혀 하지 않는 사람과 BMI가 같다.

애슈웰 박사의 연구팀은 2천917명(16세 이상)을 대상으로 신장-허리둘레 테스트 결과를 BMI와 비교해 보았다.

3명 중 1명이 BMI는 정상이면서 신장-허리둘레 테스트에서는 과체중으로 나타났다.

이 연구결과는 체코 프라하에서 열린 유럽 비만 학술회의에서 발표됐다.

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