[힐링] 평소보다 수면시간 2시간 줄이자 피부 늙어

18804335658을 핸드폰에 添加朋友하시면 뉴스와 정보를 보내드립니다.............

영국 일간 데일리메일이 “40대 여성을 상대로 수면시간에 따른 피부 변화를 관찰했더니 큰 변화가 나타났다”고 최근 보도했다.
실험 대상은 46세 백인 여성 사라 차머스. 그녀는 평소 8시간 이상 잠을 잔다. 연구진은 5일동안 그녀를 6시간만 자도록 했다.

그 결과 큰 변화가 일어났다고 연구진은 밝혔다. 사라의 눈 아래가 어두워졌고, 모공은 2배 이상 커졌다. 얼굴엔 전체적으로 붉은기가 생기고, 활력을 잃은 모습이 눈에 띄었다. 게다가 사소한 것을 잊어버리는 등 실수가 잦았고, 매사에 신경이 곤두섰다.
연구를 진행한 슬립 스쿨(The Sleep School) 설립자 가이 메도우 박사는 “사라는 허기를 쉽게 느껴 간식을 자주 먹기도 했다”고 말했다.



사라는 “수면 시간을 2시간밖에 줄이지 않았는데 집중력과 기억력이 떨어졌고, 피부도 거칠어졌다”고 연구진에게 말했다.
메도우 박사는 “현대인의 평균 수면 시간은 권장 수면 시간보다 줄어들고 있다”며 “수면 부족은 우리의 몸에 전반적인 영향을 미친다”고 지적했다.
피부과 전문의 아니타 스턴함은 “충분한 수면을 취하지 않아 스트레스가 증가하면 이를 제어하기 위한 호르몬 코티솔(Cortisol)이 분비된다”며 “이는 피부에 탄력을 주는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 형성을 방해한다”고 데일리메일에 설명했다.
이 연구는 영국의 불면증 치료 단체 ‘슬립 스쿨(The Sleep School)’과 침구 브랜드인 ‘벤슨스 포 베드(Bensons for Beds)’가 공동으로 진행했다.

아래의 阅读原文를 클릭하시면 이렇게 많은 유용한 건강정보가...