【일】[남녀의 性 ,얼마나 아세요?] 밤에만 한다고? 당신에게 맞는 ‘성생활’ 최적 시간 따로 있다

밤에만? 나만의 ‘잠자리’ 최적 시간 따로 있다

임상심리학자 마이클 브레우스는 사람의 유형 별로 '관계'하기 좋은 시간대가 따로 있다고 주장했다. (사진=shutterstock.com)

“일이나 운동, 잠자리 등을 하기에 적당한 시간이 사람마다 다르다.”

이런 주장을 내놓은 임상심리학자가 있다. 곧 나올 '때의 힘(The Power of When)'이라는 책의 저자이기도 한 마이클 브레우스 박사는 사람의 유형을 돌고래형, 사자형, 늑대형, 곰형으로 나누고 각 유형별로 일과 운동, 수면, 잠자리하기에 좋은 시간이 따로 있다고 말한다.

그에 따르면 돌고래형은 지적이고 신경증적이며, 사자형은 아침형이며 낙천적이다. 늑대형은 야간형이며 창의적이다. 곰형은 재미를 추구하며 사교적이다.

그렇다면 각 유형별로 성행위를 하기에 좋은 시간은 언제일까. 브레우스는 “70%의 사람들은 성관계를 밤에 잠을 자는 시간에 하지만, 관계를 하기에 가장 좋은 시간은 테스토스테론 수치가 높을 때이며 이는 초저녁이나 아침일 수 있다”고 말했다. 그가 제시하는 최적 시간대는 돌고래형은 저녁 8시, 사자형은 아침 6-7시, 곰형은 아침 7시나 저녁 9시, 늑대형은 오전 10시나 밤 10시반이다.

남녀 간에 유형이 다를 경우엔 어떻게 해야 할까. 그는 “시간대 타입이 다르다면 둘 간에 가장 가까운 시간대를 찾아라”고 조언했다. 가령 여성이 돌고래형이고 남성은 사자형이라면 너무 이른 저녁 시간대에 관계를 하지 말라는 것이다.

그는 “최적의 시간대에 갖는 성관계는 더욱 에너지를 많이 채워주고 스트레스를 낮춰주며 창의성을 자극한다”고 말했다. 이 내용은 성 전문 인터넷신문 속삭닷컴이 보도했다.

여성은 성욕이 낮다? 여성의 성에 대한 오해 10

대부분의 사람이 여성은 남성보다 성욕이 높지 않다고 생각하지만 여성들도 남성만큼이나 잠자리를 자주하고 싶어 한다. (사진=shutterstock.com)

여성의 성에 대해서는 많은 사람이 무지하다. 여성의 성에 관해 얘기하는 것이 금기시된 탓도 있지만, 과학과 연구가 남성들에 의해 주도되고 있는 것도 한 이유다. 가령 절정감의 경우 2015년 조사에서 57%의 여성만이 성관계 중 항상 혹은 대부분의 경우 오르가슴을 경험한다고 답했는데 남성의 95%가 절정감을 느낀다고 답한 것에 크게 못 미친다.

그런데도 왜 이같이 큰 성 차이가 있는지가 잘 규명되지 못하는 것에는 과학과 연구의 남성 우위 상황과도 관련이 있다. 대부분의 사람이 여성의 클리토리스보다 남성의 성기에 대해 더 잘 아는 것은 우연이 아니다. 의학 전문 사이트인 메디컬데일리가 '여성의 성에 대한 10가지 놀라운 사실'을 정리했다.

1. 질 오르가슴은 질 안쪽의 클리토리스에서 일어나는 현상이다. 약 8,000개의 감각 신경섬유로 이뤄진 이 조직이 오르가슴의 키를 쥐고 있다.

2. 대부분의 사람이 여성은 남성보다 성욕이 높지 않다고 생각한다. 그러나 여성들도 남성만큼이나 관계를 자주 하고 싶어 한다. 일주일에 3번 이상 잠자리를 하고 싶다고 답한 여성이 4분의 3이나 되는 조사결과도 있다.

3. 19세기 때만 해도 호색녀는 정신적으로 질환이 있는 것으로 여겨졌다.

4. 여성의 성은 남성보다 유동적이다. 이는 여성이 갈등과 긴장을 줄이는 역할을 하는 존재로 진화해 온 것과 관련이 있다.

5. 생리 중 관계는 금물이 아니다. 여성은 생리 기간에 오히려 더 성욕이 높아지기도 한다.

6. '남성'의 크기가 항상 중요한 건 아니다. 대체로 남성이 여성보다 자신의 성기 크기에 대해 걱정이 많다.

7. 정상위 체위는 등에 통증이 있는 여성들이 취하기에 최상의 체위다.

8. 성격이 성생활에 미치는 영향이 크다. 덜 신경증적인 사람일수록 성생활 만족도가 높았다.

9. 사과는 성욕 증강제다. 사과를 매일 먹는 여성은 전반적으로 리비도 수치가 높아져서 성기능이 향상된다는 연구결과가 있다.

10. 여성 8명 중 1명꼴로 난임 경험이 있는데 그중에서 절반가량이나 도움이 될 방법을 찾지 못했다. 이 내용은 성 전문 인터넷신문 속삭닷컴이 보도했다.

30대부터 떨어지는 男 성기능, '이것' 섭취로 극복

男 추천 영양소 '3총사' 아연, 아르기닌, 셀레늄

남성의 성 기능 유지에 도움되는 영양소는 아연, 아르기닌, 셀레늄이 있다/사진=조선일보 DB

남성 호르몬인 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 0.4~1.3%씩 줄어든다. 70대 이상이 되면 테스토스테론 수치가 30대 이전의 절반 이하로 감소한다. 테스토스테론이 줄면 성욕감퇴와 발기부전이 나타나는데, 평소 성 기능 유지에 도움되는 영양소를 고루 섭취하면 이를 극복할 수 있다.

◇남성호르몬과 정자 생성 촉진하는 아연
아연은 남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하는 대표적인 영양소다. 아연은 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 효소인 아로마타아제의 작용을 억제하기도 한다. 남성이 한 번 사정할 때에 약 5mg의 아연을 배출하므로 사정할 때 정자가 잘 나오려면 아연을 섭취해 줘야 한다. 아연의 가장 좋은 급원은 굴이며 장어, 게, 콩, 깨, 호박씨 등에도 많이 들어 있다. 아연은 비타민B와 함께 섭취해야 흡수율이 높으므로 굴을 먹을 때는 비타민B가 풍부한 삶은 돼지고기와 함께 먹으면 좋다. 굴은 하루에 3~5개 정도만 섭취해도 하루 필요량(15㎎)을 충족시킬 수 있다.

◇충분한 발기 유지 돕는 아르기닌
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 정자의 주요 성분일 뿐 아니라 발기가 충분히 유지되도록 돕는 영양소다. 음경에 혈액을 공급해 발기가 충분히 유지되도록 혈관을 확장하는 신경전달 물질인 cGMP는 산화질소에 의해 활성화되는데, 아르기닌은 이 산화질소를 활성화해 발기력을 향상시킨다. 아르기닌은 체내 생성량이 적어 식품으로 섭취해야 한다. 마, 굴, 깨, 전복, 연어 등에 아르기닌이 풍부하다.

◇전립선 강화하는 셀레늄
셀레늄은 정자 머리의 바로 아랫부분인 중편 부를 구성하는 성분 중 하나다. 셀레늄은 비타민E와 결합해 강력한 항산화 작용으로 정자 손상을 막는다. 또 셀레늄은 정액을 생성·분비하는 남성 생식기인 전립선 강화를 돕는다. 실제로 셀레늄을 장기간 섭취한 남성은 전립선암 발생률이 크게 감소한다는 네덜란드의 연구 결과가 있다. 정자 활성도를 높이는 효과가 있어 남성 난임 치료에도 이용되고 있다. 셀레늄은 고등어와 같은 등푸른생선, 마늘, 양파, 버섯 등으로 섭취할 수 있다.

 주목 아래의 阅读原文을 클릭하면 "남자를 위하여 - 여성 보물창고" 150편을 볼수 있습니다.

 주목 아래의 阅读原文을 클릭하면 "남자를 위하여 - 여성 보물창고" 150편을 볼수 있습니다.