小儿夏季需要注意的问题
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“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。
以上是《黄帝内经.素问.四气调神大论》中关于夏天养生的要点，小儿同样应该遵循这些规律。
蕃秀：蕃，茂盛；秀，一指谷类抽穗开花；一指草类结实；一指草木之花；一指特异、优秀、茂盛。
夏季是在春季阳气升发的基础上，进一步的向上，向外，所有的能量都向外释放，供生命获取。在这一季节，阳光充足，雨水丰沛，土壤肥沃，天空刮起了火热的南风，气候由春天的温暖而变得炎热，整个自然界热火朝天，阳气旺盛，草木繁茂，百虫欢唱，鸟兽齐鸣，人欢马叫，万物兴旺，蒸蒸日上，欣欣向荣。
夏三月在自然界，是阳气的蒸腾上升运动，控制并主导着万物的生命活动。是生命成长的季节，人类应顺应夏三月阳气的蒸腾上升外露的运动规律，即原文所谓的“夏气之应，养长之道也”。
具体措施有以下方面：
01
夜卧早起，无厌于日
夜卧早起的意思就是天黑睡觉，天亮起床，只是夏三月天亮的早，天黑的晚，白天更长，这是自然为了给生命更多的阳气，更多的阳光，为生命的成长提供更充足的能量。因此要尽量多感受阳光，就是无厌于日。所以要让孩子天黑就睡觉，不要熬夜，天亮了就起床，不要睡懒觉。尽量多在户外运动，多晒太阳。
02
使志无怒
精神意识思维活动也要适应夏三月阳气的蒸腾上升外露的运动规律，应该让孩子兴高采烈，热情奔放，但是，不要产生急躁愤怒的情绪。
03
使华英成秀
对植物而言，就是要从开花而结果；对人类而言，就是要使身体壮实，心志愉悦而成长。
04
使气得泄
使气得泄，就是要尽量的使人体的气机伸展，向上向外运动，比如让孩子尽量少穿衣服，衣服的质量要透气性好，要尽量的多运动，使能量向外发泄，要尽量使身体能透彻的出汗，夏天治病的时候，要多用发散的药，少用收敛的药等。
05
若所爱在外
主要是针对精神意识思维活动的趋向而言的，就是要使孩子的情绪向外发泄，好象所喜爱的东西总是在外面，总是要向外去追求。让人能感受到孩子内心的火热，激情奔放。
这些措施的目的就是要从形体，到行为，到心灵处于一种蒸腾上升的状态，顺应夏三月的长气。
如果反其道而行之，白天长睡不起，不愿见到阳光，老是呆在家里，甚或深居密室，心扉紧闭，感情深藏，面沉似水，冷若冰霜，萎靡不振，意志消沉，常常吃冰冷寒凉的东西，或者老是在阴冷的环境下，使人体的气机不能向外散发，这就违背了夏长之气，就会损害身体，特别是容易损害人体的心脏。心脏在五行之中属火，与方位中的南方，四季中的夏季相通。
在夏天，对小儿而言，最容易贪凉。
夏天酷暑难当，总是向往寒凉。因此冰水、冰激凌、冰棍之类大受欢迎。但是，贪凉过度则会伤身体。
自然界气候的变化是由于阳气的变化所引起的。夏天阳气是向外向上的，因为阳气到到了地表，地下的阳气当然就少了，所以地面温度增高，地下温度相应降低，人们感觉到了地表的炎热，地下的井水却是凉的。冬天阳气是向内向下的，因为阳气到了地下，地表的阳气自然就少了，所以地表温度降低而地下温度升高，人们感觉到了地表的寒冷，地下的井水却是热的。
人体阳气的变化和自然界是同步的。夏天人体的阳气也是向外向上的，因为阳气都到了体表，体内的阳气当然就少了，人们感觉到身体是热的，但体内却因为阳气减少而呈现寒冷的状态，这时如果因为体表的炎热而进食大量的冰冻食物，就会使体内呈现雪上加霜的局面，人体的阳气因为冰冻食物而大量消耗，肾阳是人体阳气的根本，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。
民间流行说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，讲的就是这个道理。萝卜是凉性的，冬天吃萝卜就是因冬天外表寒体内热，吃萝卜可以清内热；姜是热性的，夏天吃姜是因为外表热而体内寒，吃姜可以温补体内的阳气。
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