在北中医，10分钟能做什么？

前11个月一点都不拖泥带水

转眼间这一年只剩最后几天

12月向来是个多愁善感的月份，毕竟

这一年很快就结束啦

回想一年来

或许充实无憾，收获满满

或许不尽人意，仍待努力

但往事都已随风逝去

我们在年底最后一段时间能做的

也只有认真把握每分每秒

那些看起来不起眼而溜走的时光

日积月累往往能汇聚起很大的能量

比如，在北中医

10分钟你能做些什么呢？

学习篇

从宿舍楼走到教室

论校园各大建筑的距离中

最欣慰的是宿舍离教学楼

只有十分钟的路

有效防止各种懒惰想法如

“教学楼太远了不想去”

十分钟的路换来几个小时的专注

人生值得~

背两首方歌/中药药性

背中药方剂就像背单词

背诵时间只要肯挤

总还是有的

等车时，买饭时，上课前

拿出随身小卡片，背诵、复习

日积月累下来，再也不怕忘~

背一条较长的伤寒/金匱条文

与其抱怨老师讲太快背不完

不如平时善于利用时间，注意积累

条文太长背不了？

给自己10分钟的专注

上百字也不是问题

精读一篇英语论文

医学生学业繁忙

可能没有太多时间顾及英语

但抽10分钟

每天都读一段英语文章

看似微小的努力，一段时间下来

词汇量、语法、口语全面提高

这些10分钟加起来实在收获太多

浏览一篇高质量文章

世界在不断发展

足不出户便可了解天下事

与其关注微博热搜、娱乐新闻

不如认真读篇深刻好文

或是增长见识，或是体悟人生

或是培养自身兴趣

或是提高专业技能

点滴积累

方能学富五车，才高八斗

给朋友做一次放松手法

学习不仅有理论，更要重实践

身边热心同学，可爱室友

无一不是拿来练手的“法宝”

十分钟的放松手法

使人身体畅快

而你也收获了练习后的愉悦

分析一个病案

作为中医学生

对病案的学习必不可少

古往今来不少中医名家供参考学习

远到仲景医圣，近到国医大师

学习他们的思维与辨证方式

必能使自己在大医之路上走得更快更远

生活篇

简单的早餐

早餐，让我们对新的一天多了几分期待

仅需十分钟

就可以在食堂收获一顿美味的早餐

包子油条豆腐脑，

蛋糕煎饼小米粥种类多多，

任君选择早餐不将就，简单却健康

晨跑

冬日清晨微凉又干净的空气

可以带来一日的清醒

早起围操场慢跑三圈，

唤醒活力用十分钟

给自己一个与自然共同呼吸的机会

收获一个健康的身体

一套传统功法

如果冬日的太阳不够温暖

在楼道或者实训室里做一套传统功法

也是一个锻炼身体的好选择

无论是八段锦还是易筋经

都不用超过十分钟

就可以微微出汗，放松身心

一次温暖的聊天

无论多忙

都不要忘记和家人通话

简短十分钟的视频通话

就可以温暖人的心灵

相聚时难

再深藏的感情

也需要表达与交流

打扫宿舍

在学校，宿舍不仅是我们生活休息学习的地方

更是我们悉心呵护的小家庭

干净整洁的宿舍不仅安全卫生

也可以让舍友更好地相处

短短十分钟

就可以让宿舍和你一样光鲜亮丽

欣赏校园

从学校东门走到西门

从东院跨过天桥到达西院

虽然十分钟不能走遍校园的每一个角落

但北中医的美处处都在

每一个枝丫，每一片屋檐

都是独特的风景

冬日泡脚

在冬天，忙碌一天回到宿舍

再舒服不过泡一个热水脚了

如果没有时间洗澡

花十分钟的时间泡个脚

也可以放松解乏

足底反射区很多

适当刺激可以起到通经活络的效果

照顾“小宝贝”

几尾活泼的小鱼

几株可爱的多肉

都给我们的生活增添了不少情趣

很多同学都拥有着属于自己的“小宝贝”

十分钟可以清理鱼缸

或者为植物浇水

给自己的“小宝贝”妥善的照顾

睡前总结

在一天的末尾，躺在床上的你

是不是拿起了手机刷一些没有营养的东西？

与其在手机上浪费时间、有损视力

不如闭上眼睛

让今天再在脑子里回想一遍

巩固学习上的知识

总结生活中的得失

带着没有虚度光阴的满足入睡

迎接美好的新的一天

年年月月日日分分秒秒

时光总是悄无声息地流逝

毫不眷恋地溜走

但它也总会留下痕迹

可能是在你满腹的知识里

可能是在你强健的体魄里

可能是在你成长的心智里

也可能是在你脱落的头发里

......

种瓜得瓜，种豆得豆

在分分秒秒的流逝中你付出了什么

日积月累后便会得到什么样的回报

在2019年仅剩不多的时日里

把握每个一分钟，每个十分钟

来给最后几天以最大的价值吧~

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北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 刘赛雅 谢思嘉

摄影 | 李敏莹 符昭君 王雪莹 马金辰 李嘉璐 邱文凤 徐雅月

排版 | 聂利敏 赵依佳

10分钟，你还能做些什么呢？