热热热！中医专家送你一剂“防暑降温贴”

高温暑热，注意防暑

近日，全国开启“炙烤”模式，部分地方最高气温超过40℃，这也导致中暑患者增多。那么，什么是中暑？哪些人群容易发生中暑？中医预防中暑有哪些妙招？下面，就一起来看看。

什么是中暑

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

热射病是最严重的热致疾病类型，具有很高的病死率。热射病是由于暴露于热环境和/或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡，以核心温度升高＞40℃和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害的危及生命的临床综合征。根据发病原因和易感人群的不同，热射病分为经典型热射病(classic heat stroke，CHS)和劳力型热射病(exertional heat stroke，EHS)。

哪些人群容易发生中暑？

CHS主要由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。CHS常见于主要由高温和(或)高湿环境因素引起，通常没有剧烈的体力活动，体温调节功能受损的个体更容易发病，如婴幼儿、老年人、慢性基础疾病或免疫功能受损的患者、长期卧床及肥胖患者等个体。

EHS主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。EHS常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。尽管EHS在高温高湿环境中更容易发生，但环境条件并非必需。

中医认为有三类人容易中暑，一个是体内多湿，一个是肺胃有热，一个是阴虚体质。

中暑如何现场急救？

现场急救的重点如下：

①快速、有效、持续降温；

②迅速补液扩容；

③有效控制躁动和抽搐，其中快速、有效、持续降温是最重要的。

在现场早期处置中推荐“边降温边转运”原则，当降温与转运存在冲突时，应遵循“降温第一，转运第二”的原则。

预防中暑

中医如何调养？

1、 建立防中暑意识，学习并预备防暑的措施、药物，如十滴水、藿香正气水及解热镇痛药等；

2、 脾胃虚寒者，夏季避免喝冷饮，平时多喝一些红糖姜水。

3、脾湿肥胖者，夏季应该多喝水，能够多流汗，排出体内的湿气，也可在医生指导下服用调理脾湿的药物。

4、气血不足者，饮食上应该增加营养，多吃一些有补气血作用的食物，例如红枣、桂圆、阿胶等。

预防中暑有哪些妙招？

食疗方

瓜皮绿豆水

原料：西瓜皮150克，绿豆100克，冰糖60克。

自拟代茶饮方

清暑益气茶饮方：西洋参、石斛、荷梗（荷叶）、甘草各2g，西瓜翠衣切块入大火水煮约5分钟，捞去西瓜翠衣，用水沏茶。

洗浴方

用十滴水、藿香正气水擦浴、泡澡。

温馨小贴士

1、如遇高温高湿天气，保证睡眠，多喝白开水、绿豆汤等防暑饮品，饮食以清淡为宜。

2、白天尽量减少户外活动时间，外出要做好防晒措施，避免被阳光灼伤皮肤。

3、如有人中暑，应将病人移至阴凉通风处，给病人服用防暑药品。如果病情严重，应立即送医院进行诊治。

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北京中医药大学党委宣传部出品

来源 | 人民健康

作者 | 附属东方医院急诊科主任、主任医师方晓磊

排版 | 张悦健

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