体测800的时候，你在想什么？
德芙巧克力
香草味八喜
可可布朗尼
体测800米!!!
……
没错
尽管凉风习习
还是不能躲开体测800米这个小妖精
每个大学生都有过被体测支配的恐惧
微博上就有人问过
当你跑800米的时候在想什么？
下面的回答基本上都是这样的：
“灵魂带不动自己的身躯”
“我要不要就此躺下，身体不适，然后免测”
“我快要死了”
“我还能活着吗”
综上所述，就是跑步很痛苦，很累
体测一直以来都被重点关照，2014年体测成绩还变成了一条硬性标准，不达标就拿不到大学毕业证。
800/1000米体测该怎么破？
小中想，这应该与平时跑步习惯有很大关系
跑步应该是绝大多数大学生最经常参加的运动，而同时，却又有无数人为之感到痛苦。许多人认为跑步不需要学习，其实跑步与其他运动一样也有一定的技术动作要领，比如跑步姿势、呼吸、落地等等（注意这些在平时的运动中很重要，在考试中也可以提高一些成绩）。
为此小中带来跑步的小秘籍，快来看看吧！
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跑 前 准 备
合适的装备
一身舒适合身的运动套装
准备活动
热身可激活身体肌肉
使身体进入兴奋状态
减少锻炼时对身体的损伤
要确认身体状况
如遇熬夜学习、伤风感冒
运动损伤、食物摄入不足等
建议减少运动，注意休息
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跑 步 途 中 小 提 示
着地方式：前脚掌
跑步着地时，体重加之惯性，地面对人产生的冲击力相当于2-3倍的体重。充分屈曲下肢髋、膝、踝三个关节，用前脚掌着地，这样就把地面反作用力消散于充分的缓冲中，还要注意保持着地腿的夹角在八十到九十度之间。
呼吸节奏：三吸三吐
在跑步时，人体所需氧气量随着跑步速度加大而增加，因此需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。控制呼吸，一般是三步一呼气、三步一吸气，随着疲劳的出现，呼吸的频率应有所增加，应着重将气呼出。还要意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。
同时要根据节奏摆臂，一定用鼻吸气，做到慢、细、长，嘴微张呼气，切忌大口快速呼吸或者喘粗气。
上体的姿势：稍微前倾
头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。
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跑 后 注 意 事 项
快速跑后不要立即停下来
应减慢速度并继续向前慢跑或走4至5分钟，使身体恢复到安静状态，千万不要在跑后立即坐下来，否则易引起脑部暂时性贫血而晕倒。
拉伸乃为上上策
如此方可疏松筋骨，回血回神，中长跑之后应进行拉伸运动，以放松腿部肌肉，防止由于乳酸堆积导致的肌肉胀痛。
跑步后要注意保暖
如果天气较冷还应注意穿好外套，跑步结束后不要立即大量饮水，最好是休息一小时后再进食。
从开始跑1公里就气喘吁吁到后来的一口气跑10公里，中了跑步的毒的人也不在少数，于他们而言跑步成了一件无法割舍的事情，即使再忙也要每天跑上一跑。
跑步会让人接人待物的态度发生变化，会变得更容易理解他人，不管是工作学习，执行力还是耐力都会有所提升。 跑步，真的是一项最省钱的提高体能的运动。它可以帮助我们改善睡眠，缓解焦虑感，还可以改善久坐带来的肩颈酸痛感和脊椎不适感，降低血脂和胆固醇水平，让你得腰线变得更加漂亮。
跑步的过程难免会有些枯燥
所以小中继续支招啦~
听音乐
这是许多人会采用的方法，但要注意的是，跑步时不是什么音乐都适合，只有踩着合适的音乐节拍，迈出的每一步，落脚的频率与音乐节奏才会完美契合，才会有更良好的体验。
思考问题
烦恼也好、生气也罢，都会随着跑步时的思考统统化解掉。跑步时血液流速加快也会给你更清晰的头脑，有助于问题的解决。
安排计划
用这个时间段可以思考一下你今天做了什么，我们还有什么事情没有做，怎么做才能做的更好。
冥想
简单理解就是放空现实，通过大脑想象获得内心的清净。通过冥想来培养自己的感性和想象力，创造一些美好的画面，想一些美丽的风景，这样就可以很好的打发我们跑步的时间了，关键是冥想之后会让大脑非常的舒适和放松！
身体是革命的本钱，仅仅是为了应对体测而去运动，也绝不是小中所提倡的，日常中我们也应该自觉加强锻炼，以提升自身的身体素质，有了更强壮健康的体魄，学习玩起来也才会事半功倍。
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