当代大学生烦恼大赏：我才不要被垃圾情绪打败！
谁说青春没烦恼
本以为成为大学生后
在自由的校园生活中会少些烦恼
但事实并不是这样的
无意间产生诸多烦恼
面临许多压力
作为新时代的青年大学生
需要具备一定的抗压能力
快来和小中一起努力解决这些烦恼吧！
01
早睡身体好，熬夜太烦恼
关于熬夜总有一千个理由
舍不得睡觉
舍不得与今天告别
躺在床上酝酿不出困意
一碰手机，功亏一篑
涂着生发水抹着祛痘芦荟胶
觉得自己还可以再战一个夜晚
熬夜
Tips
☑️ 睡前洗个舒服的热水澡，泡脚，按摩拉伸
☑️ 让手机远离自己
☑️ 聆听助眠音乐，并定时关机
02
想要养成自律健康的生活状态
却一到饭点点外卖
一到夜晚点夜宵
无法脱离外卖的魔爪
火锅、螺蛳粉、黄焖鸡、烧烤
下单之后又安慰自己
诶 明天再开始好好吃饭吧
好久没去食堂了
外卖
Tips
☑️ 卸载外卖软件，关闭相关优惠的提醒信息
☑️ 去食堂打饭
☑️ 合理搭配膳食，养成健康的饮食习惯
03
“还有五分钟，再睡一会儿”
“明天才交，今天先休息一下”
“老师还没说，到时候再改吧”
这是不是你们的拖延日常？
我们总是因为惰性
在预料后果有害的情况下
仍然把计划要做的事情往后推迟
陷入逃避现实、焦虑的循环
导致一拖再拖
拖延
Tips
☑️ 提前做好时间计划，先完成任务再去休息
☑️ 心理暗示，树立“立即就做”的原则
☑️ 完成之后给自己一个奖励
04
恐惧社交
小组作业找不到搭档
有趣的事没有人一起分享
有困难时无人援助
面对大家
到嘴边的话却说不出口
一个人去上课，一个人吃饭
以为自己能承受独来独往
可还是想融入大家的欢声笑语
和好友一起漫步校园
社交
Tips
☑️ 减少网络社交，面对面交流，勇敢走出那一步（可以先从一个眼神或手势开始）
☑️ 关注近期的热点内容
☑️ 放平心态看待社交
05
手机上的未接来电
微信上的已读不回
几乎只有在没有生活费时
才会想起父母
当不理解、矛盾、代沟出现时
父母和我们距离就更加遥远
这份爱在心口难开
父母
Tips
☑️ 安排一个固定时间和父母联系
☑️ 和父母分享自己的生活，学会表达自己的爱
☑️ 耐心地和父母沟通，换位思考
06
时间会推着我们向前走
大学的时光匆匆
未来让每个人都感到焦虑
前路迷茫 不知道该何去何从
毕业后工作还是考研？
回乡还是去往异地？
大学后的我们该如何在社会立足？
焦虑隐藏在每个人的心中
未来
Tips
☑️ 与父母/好友/老师沟通，寻求他们的建议
☑️ 一切都不晚，对自己的未来进行合理规划
☑️ 保持积极向上的心态，迎接生活，做好自己
小中有话说
任何良好习惯和意志力的养成开始时总会有些许困难，可长此以往，这些优秀的品质会给你带来诸多惊喜，你可能会发现自己总是在不经意间就解决了棘手的难题，或者又取得了欣喜的进步。你会因此收获充裕的时间去做更多的事情。
学会调节心中的压力，你所遇到的事情都是成长过程中的体验和经历。行动起来，从今天开始学习情绪管理。学会接纳自己的情绪，尝试告诉自己：“我只是短暂的情绪状态不好，我可以找到办法缓解。”要和情绪和平共处，接受自己所有的正面情绪和负面情绪，努力做一个温柔且上进的人。
阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路，不要被恶习拖累，自律即自由！
除了上面的几个烦恼
你还遇到什么烦心事吗？
来评论区留言倾诉一下吧
中国大学生在线
来源：学校共青团（ID：tzyxxb）
编辑：郭佳宁（山东理工大学）整理：于蕾 苏欣颖（辽宁科技大学）郭佳宁（山东理工大学）史冰垚（西安航空学院）责编：盛楠审核：李玥玮
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