我有什么坏心思呢，不过是一进教室就犯困罢了
前一段时间小中发布了文章
有同学留言说↓↓↓
确实，在这样一个美好的五月
大学校园里充斥着鸟语花香
不少同学在这样一个明媚的春日里......
开始以春困为由在课堂会周公了！！！
其实，困也不只春天
还有“疲乏”的秋天
“不打盹不是人”的夏天
和
“睡不醒”的冬三月
想要知道如何不犯困
先得明白为什么会犯困
作为曾经的课堂睡眠学资深学者
小中总结出如下三个原因
顺便搭配上多年以来的解决方案供君参考
01
该休息的时候不休息/没休息好
因此，想要改善课堂犯困需要做到的第一件事就是改善作息习惯
不要熬夜
熬夜确实一时爽，不过一直熬夜的话，上课犯困、成绩下降、颜值下降、记忆力下降，就会一直都不爽了。
保证睡眠质量和睡眠时间
睡眠问题已经成为21世纪人类共同面临的难题。睡眠不足或是睡眠过多、睡眠质量不佳等都会影响我们在白天在课堂上的精力和效率。
白天适度运动，睡前洗热水澡或泡脚，放松心情保持平静，养成健康的生活规律，都对改善睡眠质量有一定的作用。
午睡
适当的午间休憩其实也是上课不犯困的制胜法宝之一。但午睡的时间最好在半小时左右，而且要记得定闹钟，不然我怕被子舍不得让你去上课。
02
老师的讲课风格不得我心
可有时候，心里明白不一定能做到因此，提供如下妙招作为参考
辩论听课法
把老师当作与你平等的辩论对手，把课堂想象成辩论现场，用给对手挑刺的心态仔细听他的每一句话。遇到老师讲得好的地方就作为自己的营养记录、汲取，遇到老师讲得不好的地方可以在合适的时机与他进行交（叫）流（板），不犯困的同时还能促成教学相长。
剧透听课法
像看连续剧预告片一样在课前对老师下一节课的讲课内容进行预习，上课就可以带着问题像看悬疑片一样听课。随着老师的讲解拨开迷雾，找到问题的答案。
弹幕听课法
如果老师的讲解和你心中的预期不符，你还可以参与课堂讨论，用“弹幕”的形式来发表你的见解。当老师对内容提出疑问时，你也可以试着解答。活跃的听课状态会自然而然地抵消掉你的困意。
03
外力影响
饮水
少喝肯定不管用，要多喝，一次喝300ml以上，如果还是偏凉的水，保你脾胃通畅、神清气爽。
去个洗手间
站起来溜达一圈会有效地阻止睡意，如果正好走到了卫生间，往脸上拍点水也是极好的。
站立
中学时如果在课堂上犯困，老师一定会扔我们一个粉笔头，然后叫我们去教室后面罚站。大学你可以主动要求“罚站”啊！站立可以使血液更好地流通，而脑供血充足，人也就不会再昏昏欲睡啦！
以上建议均为物理层面
如果还不能克服你的犯困
再来试试如下的化学层面方法
提神神器
黑咖啡
绿 茶
湿纸巾
风油精
八仙筒
补水喷雾（注：直男老师课堂慎用）
最后，安利一个小中的独门绝技
一般为了防止在教室犯困，小中会化个妆，把自己收拾精致一点。这样即使上课犯困，为了不损害精心打造的造型，断然不会选择睡觉。
众所周知，困意最多也就持续那么一会儿，真趴下睡了，百害而无一益。
其实
大脑是最趋向于
短期对自己有利行为的器官
所以对于在教室学习和睡觉
脑中叶会选择后者是很正常的
但当你准备顺从你的脑中叶时
不妨转转眼球
做一个如下的推论
在教室不犯困你会收获
成绩；
资源；
老师的期待赞许；
同学的刮目相看；
美美的毕业证书；
理想的offer；
满意的工作
......
在教室犯困你会收获
因为白天睡得太多而睡不着的深夜；
因为通宵补笔记而秃掉的头；
因为考试焦虑而彷徨不安的心；
以及
日后为自己来不及弥补虚度掉的光阴而感到的悔恨
......
鱼和熊掌自古以来都不能兼得
话都说到这份儿上了
难道你还要课堂犯困吗？
现在，你看着我的眼睛回答我
上课以后要
认真听，认真听，还是认真听呢？
糟糕！小心思被发现了！
别只在今天才想起她！
前方高能投喂预警！
中国大学生在线部分图片来源于网络
策划：李萌（陕西科技大学）王赟（中国矿业大学）
文字：任旭 姚佳琪 沈璇博 张伟刚 吴书强（陕西科技大学网络思想政治工作中心）
编辑：王赟（中国矿业大学）
责编：张宸
审核：李玥玮
和小中一起
为“在教室不犯困”点1000个(在看)赞↓↓↓