你的心情好嘛？借我一天，我的坏了
前一段在学校时大冤种独自完成小组作业买饭被插队，新品又踩雷
一次性筷子的木刺扎手又扎心
哦对，还有洗澡时那变幻莫测的水温💔
和爸妈逛商场买了一堆闲置物品被批评
悄悄在网上购物，结果刚收到货它就降价
想跟喜欢的人倾诉发泄一把
迟迟得不到回应
骑个共享单车出门散心
竟然P点比自己骑的路还远
随着气温升高、湿度增加
咱们的小情绪好像也多了
因为一丢丢小事儿就发脾气
稍有不顺心就暴跳如雷
闷热的天气确实容易引起情绪波动
如何向夏日小情绪说NO如何解除心中的“情绪炸弹”和高温这个“导火索”？小中必须有招
吹风纳凉，“降温”小药丸
俗话说：“打不过就跑，三十六计走为上计！”咳咳，开个玩笑。我们没有办法改变温度的高低、日照的时长、湿度的大小，但是却可以选择适合的学习娱乐场所。希望友友们尽量不让自己暴露在烈日炎炎的骄阳下，切断让我们“爆炸”的那根引线！
调节情绪，“乐观”小药丸
曾经有一位著名的心理学家埃利斯，他提出的ABC合理情绪疗法中最有意思的点在于，他认为我们的情绪和行动障碍不是由事件引发的，而是由自己不正确的评价和信念造成的。正如面对同一件事不同的人会产生不同的情绪，所以这里就需要我们以乐观积极的信念来面对身边的小事。有啥大不了！用乐观拆除“情绪炸弹”的引线！
平心正气，“正念”小药丸
在心理学中有一种系统的心理疗法叫做“正念”，指导我们有目的、有意识的关注和觉察当下的一切，不作任何判断。现在，让我们找一个舒服的环境，打开你的音频软件，搜索“正念”，来点温柔的音乐，跟随指导语，放松身心、专注当下，慢慢把那个“情绪炸弹”缩小再缩小。
合理作息，“睡足”小药丸
睡眠不足，会导致我们的大脑难以及时清除脑中的情绪垃圾，容易出现敏感、焦虑、急躁等现象。随着昼长夜短的季节变化，我们需要调节自己的作息时间，作为5G夜猫子网络冲浪选手，请你放过手机，放过自己，给自己一个饱觉，让大脑自动清除那些还在萌芽的“情绪炸弹”！
夏日虽好
但也要记得随时关注我们的小情绪
不要被“情绪中暑”找上门
机智的线条们还有什么跟坏情绪说“达咩”的好方法呢？快来评论区告诉小中吧16年前我叫你老师，16年后你喊我同桌！网友：看上去像同龄人是怎么回事～
蹲一个可以用意念回复的“智能”手机，我急需🤚
消防员接警英勇抓蛇，结果抓了条玩具蛇！🤣蛇：这是怪我过分逼真吗......