步步惊心天梯行
The following article is from 出门一笑大江横 Author 黄启键
棉花天坑是大自然神工造就的奇特景观。深与宽均超过300米的坑体，布满硬冷的裂缝和黝黑的壁沟，坑底不蓄雨水，神秘莫测。广西河池罗成仫佬族自治县此处喀斯特坑状溶洞，留给人们足够的想象空间。
惊险的体验是从溶洞的悬崖展开的。住在山体固定的悬崖酒店或只是在悬崖边的泳池游泳，当然有种踏实感。洞壁有四层栈道，其中一层是玻璃的，对洞穴下方的险象一览无余，若不敢走，可绕行水泥栈道。如只是坐坐悬崖秋千，或体验滑索、漂流，因时间短暂，有可能尖叫几声而已。要敢走天梯，却是需要十足勇气。
这天梯，两头固定在天坑顶端两边的崖石间。每个木台阶长80厘米、宽20厘米，由螺丝铆定在两根平行钢绳上，木阶间有30厘米间隙。身体两侧离木阶约一米高处有两根同样平行的钢绳，上下两根钢绳每隔两米由竖直的钢绳拉着。头顶上方有一条保险钢绳，绑在身上的安全带由金属件扣着，随人行而滑动。
当我佩戴安全带，两手扶着两边钢绳往前移步的时候，内心是忐忑的。此时目光仍可留意到下方的水泥地板平台。走了十多步到悬崖边沿时，我停住了脚步。特别是后面的人也开始走动时，钢绳有些晃动。我回过头来示意后面的人不要靠太近时，心跳加速、脸上发胀，权衡着进还是退。见我停步，工作人员提醒我：不要看脚下，一步步往前走就行了。我想，若没有勇气走下去而折回，后面几人全部也必须退回并解开安全纽扣让行。我就是这么“贪生怕死”的人吗？反问着自己，我勇敢地往前迈步。
目光专注于脚下的木阶，不能透过间隙和两侧往下看。待步履走顺时，尽可能看着前方。弓着腰身，双手紧紧握着钢绳外面包着的塑料管往前滑。我暗示自己，不能假想天梯会有什么危险，想着这天梯坚固可靠，即使脚踩空，也还有安全带拉着。但当走到中途，空谷间微风轻拂，后面的人越来越多时，我明显感到天梯晃动幅度加大了。我想，若继续缓慢挪步，天梯的动感更大，便暗自加快了步伐，以缓解惊悚来袭。
衣衫被汗水濡湿，粗重的喘息从起伏的胸部发出，也明显感到双手因抓得太紧而剧痛。我改变抓握方式，每当往前迈进一步，相应一边的手也向前抓握，如此左右更替向前。默默地告诉自己，这天梯很安全，根本不必惧怕。就这样，终于完成了首段180米的行程。来到转向另一段的工作面，我问工作人员另有走回去的路吗？得到否定的回答。我环顾山间，有一上锁的工作房，确无可行路径。我又鼓足勇气踏上折回的另一段200米长天梯。
有了前段的经历，走起来步履轻松了一些，但也不敢放松对每一步的警觉。耳边不时传来远处滑索的金属摩擦声，以及荡悬崖秋千的惊叫。冷静地思量，内心打颤般泛起的恐惧，来自对天坑垂直高度足以让人粉身碎骨的可能性想象。不能也不必再想着面临的危险，否则就会感到更可怕、更危险。只要专心走稳每一步，就会成功。我排解着种种预想、假设，如同平日里练站桩一样，排空内心，保持澄净。我不敢理会友人要给我拍照的大声提示，直到离终点不足20米时，才迅速腾出右手比划胜利的手势，拍完照马上继续抓稳绳索。
当工作人员用工具捅开腹间安全带部件，脱下安全带，我不禁长长舒了一口气。回望呈“V”字型架设的天梯，仅380米、950步，我竟然走了28分钟。摊开双手，发现两掌黝黑，指根部隐隐发现有若干水泡。远处，仍然有几人与我刚才一样步步惊心，如蝼蚁一般作跨坑行走。
据园区人员介绍，天梯自2019年建成使用以来，没有任何险情。仅有5%的体验者中途折返而放弃。临空站在高处，脚下是百层楼高的深坑，心生恐惧，也算正常。我并不恐高，却在天梯行走中真切地体验了身心恐惧。面对阵阵惊恐情绪，我一次次鼓起勇气，向着目标前行，保持冷静、克制多虑、纾解紧张，终于完成了一次情绪把控磨炼。
人的情绪不是固有的。心理学研究表明，情绪是人对客观事务的态度、体验及相应的行为反应。走天梯时，我因担心有危险，进而呼吸急促、心慌出汗、胡乱思虑、惊悸惶恐，整个人被恐惧情绪纠缠着，远不及友人从容。幸好还能把控情绪。生活中，需要管理的负面情绪随时都有可能发生。遇到不满不平的事，头发直立、心跳加快。悲伤袭来，还会老泪纵横、痛苦不堪。压力增大、信心不足时，会焦虑不安、忧心忡忡。虽然随着年岁增长，情绪反应的急缓、强弱、松紧的程度和状态有了较大的改变，但我还常受不良情绪困扰。
对不良情绪的危害，我是有认知的。有人因不满别人与自己祖辈吵架，怒不可遏，持刀相向，误杀劝架的父亲，而自绝于世，造成人伦惨案。有人无法摆脱多疑、忧愁的情绪漩涡，抑郁而亡。习惯见不得别人好的人，按捺不住妒火，常把自己弄得焦头烂额。悲伤的情绪若不及时排解，会吞噬人的身心健康。即便是正面的情绪，也应适度把握。古人所说的“乐极生悲”，现实中并非偶然。
天有阴晴冷暖，人有喜怒哀乐。情绪如日月星辰、四季节令自然地发生着。情绪有时会是伤人伤己的刀子，有时如同失控的炸弹，有时又可能是排除不散的迷雾，有时如病毒在人与人之间相互感染造成危害。情绪反应也千差万别。
每天情绪来袭，要理清楚情绪是积极的或消极的、是激动的还是平静的、是强烈的还是微弱的、是紧张的还是轻松的。还要弄清是处于持久、微弱的沉浸状态，还是短暂、爆发的激情状态，抑或是紧急、突发的应急状态。认知情绪是积极调整情绪的前提。及时防御、冷静克制是必要的意念。理智纾解、合理宣泄，可以使恶劣情绪被替代，积极情绪得以升华。情绪管理时时考量人的心智，是人的能力，也是一种修为。
天坑依旧空洞，天梯随风晃动。我心不惊，我身不惧。
管理情绪本身也是一种情绪。持勇，修炼心性，成全自我。存真，管住心魔，做自己真实的主人。
2023年5月13日于宝安新安
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未完待续
作者：黄启键