全体都有‼️请查收这份军训小贴士🥰

军训小贴士

英姿飒爽、昂首挺胸

大一军训“盛事”已经拉开序幕

当青春遇上迷彩服

赤子之心向着未来

少年敢于拼搏进取

@2023级新生

快来查收这份军训小贴士

让TA为你的军训生活

保驾护航

军训-药品篇

PART 01

1.润喉片

军训时一定会不断地喊各种口号，喊的口干舌燥，所以可以带点金嗓子或西瓜霜，养护好嗓子。

2.藿香正气水

天气炎热，紫外线强。军训期间非常容易中暑，提前喝一些藿香正气水可以有效防止中暑情况发生。

3.降温喷雾、清凉贴

军训期间天气较为炎热，准备一些降温喷雾和清凉贴，喷或贴在衣物上很有必要。

4.创可贴、碘伏+棉签

在军训过程中小磕小碰是在所难免的，小的伤口用创口贴简单包扎即可，大一点的伤口就需要先用碘伏+棉签来进行一个简单的消毒处理。如果这样依旧无法控制伤口的感染恶化，就需要即使去校医务室请求帮助。

5.糖果/葡萄糖补剂

低血糖的同学最好在口袋里最好在口袋里备一点糖果，及时补充糖分。

军训-防晒篇

PART 02

1.防晒霜

军训期间长时间在室外，可在军训前涂上防晒霜以免被晒伤，必要时可随身携带。

2.芦荟胶、舒缓面膜

在经过一天的暴晒后，可以在晚上洗漱完涂上芦荟胶或者舒缓面膜来缓解一下。

3.水杯

军训的运动量较大，汗水会带走大量的水分，建议准备一个大容量不易碎的水杯及时补水（剧烈运动后不可立即饮用大量的冰水）。

军训-生活篇

PART 03

1.规律饮食

军训期间训练强度很大，所以一定要保证三餐规律哦，保证营养摄入全面，多吃水果蔬菜，补充维生素C等，还可以帮你抵抗紫外线哦。

2.按时休息

睡前适当的按摩和拉伸，或者睡前用热水泡脚，可以减轻第二天的酸痛症状，保证充分的睡眠可以养精蓄锐，帮助你更好地迎接第二天的训练！

3.注重健康

注重卫生，要注意个人卫生，勤洗澡，及时清洗晾晒军训服，避免引起皮肤类疾病；避免感冒，军训完回到宿舍，千万不要对着空调吹风或者把空调温度调到最低；或者冲个冷水澡，对自身健康非常不好！

军训-服装篇

PART 04

1.准备鞋垫

军训发的胶鞋比较硬，长时间的站立，脚难免会酸痛。这时一双软而厚实的鞋垫可以减轻你的脚部压力，缓解酸痛感，让你更好的完成一天的训练！

2.提前准备腰带

军训的裤子都不会很合身的，所以可以搭配一个腰带，可以让你军训不用担心裤子会掉，安心军训。

3.发卡或别针

发卡可以用来整理女孩子的碎发、刘海之类的，也可以夹住宽大的帽子，防止跑偏遮住视线。

青春邂逅迷彩

用一场军训打开我们的大学生活

希望大家度过军训这场新的旅途

收获属于你的青春回忆！

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