练习自信，拥抱自我怀疑

碎碎念，聊聊读书心得，说说生活。

1. Think Again / Adam Grant

Think Again 第 2 章标题是 The Armchair Quarterback and the Imposter，副标题是 Finding the Sweet Spot of Confidence。下面还引用了达尔文的一句话：Ignorance more frequently begets confidence than does knowledge。我很喜欢这一章：

我们头脑里有两个小人，一个是 armchair quarterback，众人皆醉我独醒蜜汁自信那种；一个是觉得自己是 impostor，我不配、我不够好：

前者是无知无畏，高估自己的实力；后者是自我怀疑，低估自己，这都是 Dunning-Kruger effect 的表现。要自信也要自我怀疑，因此最佳的平衡点（the confidence sweet spot）是 confident humility，对自己心中有数、对自己的方法和认知保持怀疑。

当我们嘴上常说「我知道」「没办法这事只能这样做」，啥都张口就来无比确定时，要提醒自己可能陷入了 blind arrogance 的思维模式。承认并且拥抱 Uncertainty，大大方方说自己不确定、不知道。Uncertainty 是我们能够对抗 Dunning-Kruger effect 的最佳工具，它让我们自我怀疑，迫使我们尝试更多的方法、主动向他人请教。

觉得自己是 imposter 和自信也并不冲突。我们不需要天下无敌、完成了高难度挑战才能变得自信，自信的养成来自接受并且利用自我怀疑，不断察觉、反思、学习。

“Great thinkers don’t harbor doubts because they’re impostors. They maintain doubts because they know we’re all partially blind and they’re committed to improving their sight. They don’t boast about how much they know; they marvel at how little they understand. They’re aware that each answer raises new questions, and the quest for knowledge is never finished. A mark of lifelong learners is recognizing that they can learn something from everyone they meet.”

2. Maybe You Should Talk to Someone / Lori Gottlieb

Maybe You Should Talk to Someone 第 33 章有这样一段：

是不是觉得太熟悉了？我们从小就被告诉要学会隐藏自己的情感，甚至还以为那就是成熟，却不知不觉失去了感受爱与被爱的能力。

拥抱自己对情感的敏感，如 Taylor Swift 在她的纪录片中说：I wanna still have a sharp pen, and a thin skin and an open heart）。训练认识和表达情感的能力，这样才能由内到外接受自己和他人。这也提醒我们在安慰别人时，别好心办了坏事。想哭就痛痛快快地哭，想难过就难过。它们和笑和喜悦是同样重要的存在，也是我们每个人的一部分，不要拒绝否定自己的所有情绪。 

第 36 章的标题叫 The Speed of Want，want 表示「想要」，也表示「缺乏」，本质上是一回事：

Today everybody moves at the speed of want 就是说我们被欲望和缺失驱动。我们总是觉得「来不及了来不及了」，总有 Fear of Missing Out，然而当我们有时间的时候却又不知道该做些什么。我们到底想要什么呢？只有找到及时行乐和细水长流的 sweet spot，我们才能跟自己讲和，有自己的速度，兵荒马乱时也能从容以对。

3. The 4-Hour Body & The 80/20 Principle

朋友说想学学音标，觉得自己基本功还不过关。我说以你的学习能力，我教你 10 几分钟就够了。我给你理清思路、给你讲必要知识、介绍自学方案和工具，剩下的就是实践和熟练。同理，语法学习也是如此，我觉得十几分钟语法的大框架也能说清楚，剩下的就是一边在阅读中见山见海，一边在参考书中查缺补漏。「师父领进门」就是这样吧。

这样来看，我的这套思路就是英语学习的 the 80/20 principle。Tim Ferriss 在 The 4-Hour Body 中说如果想让自己的西班牙语达到 conversational 水平，5 个月掌握 2500 个高频词汇（2.5% of the estimated 100,000 words in the Spanish language）就能差不多听懂 95% 的对话内容。但是如果想达到听懂 98%，那就至少需要 5 年的练习。他举这个例子是想说：

1)2.5% of the total subject matter provides 95% of the desired results; 2)This same 2.5% provides just 3% less benefit than putting in 12 times as much effort.

我给朋友这十多分钟的小课，也就是英语必要语音知识中的 1%，不过这足以让他扬帆起航。他学英语没有应试需求，主要是学着玩平时在泰国也能派上点用场，这种佛系学英语的状态特别好。如果他能熟练使用 2000 多个单词，对他来说这辈子可能都够用了，至于要不要再突破到 98%，完全看自己的需求和造化。

4. 第一次剪光头

昨晚给自己推了个光头，记忆中没有这么光过：

总有人和我说我的头型不适合这个那个，我的颜值也驾驭不了这个那个。他们说的确实也对，不过适合不适合只是一个审美的维度。适不适合喜不喜欢舒不舒服，自己试试。

变秃了也变强了这句玩笑话也确实有道理，更在乎自己的感受，有更多 light-bulb moments💡

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