用最小的力气，做好一件小事

今天是 4 月晨读的最后一天，我跟大家谈了谈心。

这个月的晨读课，我最大的感受是「慢下来」比「快」难太多。我给学生最多的反馈是少练一些、练精，别追求大而全，先能把 5、6 个词念清楚，把一句话先模仿到位，自然就能搞定一段一篇。脑中若是有三五句母语人士的语调，一张口就能有点内味，但这三五句是大量重复的结果。

我记得刚去美国读书，课堂上听同学发言我觉得他们念 lot 这个词会念得很夸张，这一个词我就偷偷练了一个星期，让自己适应美音中的这个 o 音。我的 th 念不准，每天上下学走路就把能想到带 th 的词都夸张说一遍，还把它们连成句子。我 mind 这个词念不准，像是慢的，音标懂但舌头和耳朵不灵，天天跟 Siri 对话练看它能都听懂，有机会就练，两个星期下来才能念准一些，紧张的时候还难免被打回原形。

这样的「糗事」「错误」「不足」有太多，几乎每天都还有。这样一次次发现问题，努力改持续改，慢慢地语音面貌就开始变得更放松更自然，对语音也更敏感对自己也更自信，更愿意多读多背多用。一个正向学习闭环得以建设成功。

最近在读 Timothy Ferriss 的书，他的学习能力非常强，以实用为主不断尝试调整策略，对我很有启发。在 The 4-Hour Body 中他开篇提出一个理念，The Minimum Effective Dose：

The minimum effective dose (MED) is defined simply: the smallest dose that will produce a desired outcome.

简单说就是用最小的力气，做好一件小事。把力气放到最核心的地方，力气小到能让产生效果就可以。慢下来、做减法比无脑增加时间感动自己更有效，也更难。

与其追求自律，不如聚焦问题关键，一次解决一个小问题，持续做下去。如果不能长期做一件事情，比如每天拿出两个小时阅读英语书刊，那不如把目标设为每天 10 分钟。高效、主动地利用这 10 分钟（重点是高效和主动），学点知识学以致用，能力和水平自然会提高。等能力有所提升，就能在最短的时间内做更多的事情，也有能力和习惯耐下心来多读一点多学一点。

我的英语语音上依然有很大进步空间，甚至还经常犯一些低级错误，但这已经不再影响我学英语用英语玩英语。因为我知道能练好一个词就能练好一句，能练好一句就自然会了十句。这个练习过程教会我要耐心、诚实，要找到问题的关键聚焦解决问题，而不是左一下右一下，时间精力花了不少但只是在问题表面画圈打转。

有人说 Do More，有人说 Less is more，它们并不矛盾，都是做事的心态和策略。觉得太闲了，多做点事情；觉得压力太大，聚焦最关键的问题。

The 7 Habits of Highly Effective People 中说我们的很多烦恼来自把大量时间和精力放在了那些紧急的、不重要的事情上，而更平和积极健康的状态是把大量时间做一些重要但不紧急的事情。比如健身运动、读书、写作，短期可能看不到什么效果，但持续做下去持续给自己提更高点的要求，你会发现这些能力和习惯可以帮你做成你想做的任何事情。

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