上海人，别忘了那些封控在家时做的决定

很多人从来没有在一个相对封闭的空间里待过这么久。而这段时光，已经足够「浓墨重彩」到会成为一段挥之不去的人生记忆。

因为是在家里——这个全世界最让自己放松的地方面对一切，不少人也经历了乱弹琴的自省及放大一切快乐或不快乐。

今天，我们来问问他们。
本周 mars PLAY 我们邀集 11 位受访者，讲述他们在漫长的封控时光中，所做的一些细微决定。顺祝六一国际儿童节快乐！

「受访者内容于解封前截止，因此部分描述的对应情境于解封之前。」

在家 61 天。刚开始封控第一周比较淡定，正常居家。第二周发现封控时间可能要从一周变成几个月，心态开始变得很崩溃、很焦虑，然后到第三周开始冷静下来自救，白天研究学习自媒体和直播，晚上9点准时在直播间跟大家聊天、做分享，到现在一共直播了 26 场。其实这些线上的事情我在几年前就一直想做，但因为开店一直很忙，所以迟迟没有开始，这一次也算是逼到绝境了。

解封之后这些线上的事情我也会继续坚持做下去，一方面是为所有的门店做营销引流，另一方面是开辟新的业务线，把线上的业绩一点点做起来。我们有的门店已经接到通知六一营业了，所以这两天在安排人开始收拾，解封之后我想做的第一件事情就是大吃一顿！

封控是从 3 月 17 日开始的，到今天一共 10 周又 4 天，也就是 74 个日日夜夜。我家的猫每天都在给我们做示范，企图说服我们“躺平吧，一起在窗台上看小鸟和看小汽车，然后窝在沙发边吃吃睡睡好了。”我一度觉得这样挺好。很快发现，哪怕在家也会忍不住忙得团团转，抢菜、团购，接着又报名了志愿者，帮忙在小区内送物资、送抗原，认识了很多新的朋友，原来小区里藏龙卧虎，有米其林级的大厨、飞盘教练、机车玩家等等。他们其实就在身边 200 米之内，这让我对原先太过依赖线上的社交圈产生了一些新的看法。

另外在家这段时间，也没有停止原本的工作，虽然很难，一切都很难，但还是要向前看，和团队一起想办法，创业不是一个人 solo，不能太任性。这期间还和几个同事开了一档叫“山川客谈”的播客，每星期录制一期，会请不同的朋友来聊天，讲他们在山、川各地，旅行、生活的故事。还有新品的开发也在推进当中。好像真的很忙。解封后想回去看看父母。然后去山上溜达一圈，碰到合适的水域，下去游个泳。

到今天（5 月 31 日），居家办公 79 天，足不出小区 59 天（其中足不出户 45 天）。我们工作室还保持着线上办公，但大多项目都处于被迫延期的状态，工作推进得比较胶着。 

阳台小花园的疗愈时刻

工作之余就是当妈当保姆当幼儿园老师，还不断地被手机里的新闻和身边的见闻打断，对这座城市爱却失望、期待也愤怒、争气不怒，但也不忍离去。

电子烟没弹头了，带出捡“烟屁股”抽

疫情期间，家里阳台上的花以及手中的书，是精神的避难所。趁着这段时间看了十来本平时没时间看的大部头小说，团队也专门做了场隔离中的读书会；每日看花呆坐，看花开看花谢，看花都探出窗外心念自由。

疫情记忆。阅读是一所随身携带的避难所

解封后做的第一件事：把娃送走，去办公室！

从 3 月中，第一次集中闭环管理到现在已经差不多已经 2 个半月了。虽然在家，但依旧每天在忙碌的工作中度过，所以除了工作地点的转换外，其余基本没有太多的变化。这段时间，其实会充斥着各种各样的新闻和信息，我觉得保持独立的思考，拒绝不必要的网络社交，不要被外界太过于干扰，心态自然就会变得稳定下来。

的确，这段时间留给自己自由安排的时间更多了。我不是一个会给自己强制性安排一些特定的阅读或学习计划的人。通常都是突然刷到某一个自己感兴趣的内容，然后通过各个媒介去进一步搜索深挖，这一点就很 ENTP。

这段时间，隔离在家反倒是给自己的脑袋留出了更多的空间，能让自己好好的去计划和梳理后续的工作和安排。至于解封后的计划，就是晒太阳！！！以及迫不及待的回到办公室，开始后续的工作吧。

已经在家待了 60 天了，大多数的时间都在核酸、团购、处理工作、偶尔运动和躺平。封控期大概有 3 次比较崩溃，买不到物资，mu5735 飞机失事和上海居民无处看病等各种负面消息，被一种巨大的无力感笼罩着。后来通过和朋友聊天、每天运动、制定计划让生活保持一定的规律性，让心情平复下来。

分享一张《楚门的世界》电影剧照，“终于自由了”

在这两个月的时间里意识到健康和家人才应该是首位的。接下来要重新规划生活，早睡早起，健康饮食，释放压力，保持愉快的心情，解封后见朋友，喝奶茶、逛街、聊天。

在家待了 3 天，准确来说是在北京被封了 3 天，幸运的在上海“鸳鸯锅”政策前到北京出差，后来发现回不去了，就暂时留在北京办公。结果没想到北京也开始新增病例，小区一度不让出门。

更没想到公司在这期间搞了一场裁员比例 50% 的“重生计划”，协定好赔偿签完字就走人了，想着在北京呆不下去就去海南吧，感谢彼时海南的防疫政策没有特别严格，平稳度过 14 天，如今天天吹着海风喝椰子，可能大厂的尽头是万宁吧！至于之后的日子还没想过，先享受当下。  

在家待了 50 天，5 月 20 日我终于坐高铁离开上海到厦门，确实是个值得纪念的日子。虽然也是异乡隔离，不过想到只要再隔离 7 天就能够出行自由，心里自然说不出的激动，厦门的隔离酒店要自费但可以自选还挺好的。

干我们这行一时半会也没法开工，好在我本人也是修图师出身，重拾老本行在封控期间接了不少活，收入还算可观，接下来就打算在厦门好好逛逛。对了，解除隔离的第一天，我去赶了趟海，收获颇丰，相信吧，快乐的日子将会来临！   

在家待了 60 天了，说实话平时工作基本就是接 case ，封控对于我们这种线下工作的人确实太难了，几个月没收入，每天下楼做核酸也整得挺心累，从最开始的恐惧到现在习以为常，大家都很辛苦。

这段时间也用镜头记录下很多温暖瞬间，像这张凌晨12点，大白们还在忙碌着给大家做核酸，楼上热心邻居也给大家打了一束光。马上就全面解封了，希望早点回复正常吧，早点让我出去挣钱哈哈。 

太不记得在家待了多少天，反正快三个月了，时间可真快啊。有工作的时候就工作，没工作的时候就在家玩玩游戏，偶尔做饭，心情有时候会抑郁，情绪时好时坏。

一开始每天还会早起抢菜，后来情况好了一些。在这期间也没做什么重要的决定，过一天算一天，基本上就是躺平。解封后当然要大吃大喝，已经很久没有胡吃海喝过了，然后再努力健身运动，好好工作，恢复之前的状态。

不知不觉中，已经在家待了 66 天。每天的日常就是起来给狗擦脸，然后喂狗，然后收狗屎。白天没有意外会躺一天，现在躺的脊椎有些难受了。看看电影吃个午饭，晚上没心情吃饭。刚开始做饭洗碗，后来做不动了，就随便煮个面条，一天很快就过去了。

心情起起伏伏，从乐观到悲观到绝望再到觉得这个世界不会好了，后来进阶到心态平和不悲不喜没有情绪静静等到宣判。决定以后要节制，不能过度消费，要给生活留一些后路可选，下次再遇到这种情况的话会从容一些。

其他改变就是觉得这辈子就这样吧，我没有斗志了，得过且过，和狗平安健康是我最大的心愿。解封后的第一件事就是带狗去美容美发，狗的造型没有了，其他倒没有立刻需要去做的。

从 4 月 1 日开始到现在了，但是前阵子我们小区是无疫小区，可以有时间限制的外出了，在将近 2 个月的时间，我第一时间出门感受户外的空气。

心情相对来说是起伏跌宕的，最初以为是短暂的一周，没有太大的变化，中间经历了一段很痛苦的时间，觉得自己有些“情绪低落”，随后是心情逐渐恢复正常，开始逐渐规划在日程本上重新规划每天的 TO DO LIST。

每天做的事情，除了日常的工作之外，我会特意安排一些居家运动，以及学习了 ipad 插画课程，也是因为运动和插画课程让我把精力集中在了这些事情上，整体是非常充实的 2 个月。在这期间，重要决定应该就是要坚持运动，由于担心身体太单薄，想要变得壮实一些。同时，也有在断断续续读书，利用一些碎片的时间看了一些剧，让自己放松下来，不要太过焦虑。

也给自己设定了一个小小的 KPI，希望自己的“欲望”更强烈一些，去促使自己更努力。解封后想要去旅行，多看看外面的世界，丰富自己的阅历。其次，想要搬家，考虑搬去郊区大一些新一些的社区生活，对于追求市区的便利性，目前已经不是我的优先考虑项了，更想选择生态环境更好，更宜居的居所，忽然觉得田园生活也很好。

策划 / mars 编辑部

撰文 / mars 编辑部

图片 / 受访者提供