职场妈妈，不下班
“上班累，带娃也累！一边上班一边带娃，更累！”
这句话，我不止一次听身边的职场妈妈们说起过。同为老母亲兼打工人，我对此当然感同身受。
对于女性来说，养育注定会耗去太多的精力。而当她同时还是一名职业女性时，所背负的压力更是成倍地增加。
想想我自己，工作10年，当妈6年，也曾经历过很多或无奈或崩溃的时刻：
在职业上升期怀孕生子，等产假结束回归工作时，发现自己原本有竞争力的岗位，已经有了接班人；
哺乳期时恰逢短期出差，只能带着吸奶器和冰袋踏上行程，狼狈地在高铁的厕所里挤奶；
应急任务赶上了女儿肺炎住院，想请假不被批准，于是白天上班，晚上边陪夜边加班，熬了好几个通宵；
在工作焦头烂额的当口遇上娃的各种作妖，情绪失控之下对孩子动了手，事后又后悔不已；
因为在外地培训而错过了女儿的生日，只能隔着屏幕庆祝，一辈子都忘不了娃那失望委屈的小表情……
当然，相比这些足够难忘的事，更多的时候，是日复一日早已习惯的日常：
大抵就是，在每一天傍晚，当我好不容易结束搬砖，拖着疲惫的身躯回到家时，却还有另一个主角是娃的“战场”在等着我：陪玩、辅导作业、吃饭、洗漱、家务……
而只有等安顿好女儿上床睡着以后，才能让连轴转的生活节奏慢下来，有真正属于我自己的自由时光。
其实，相比很多职场妈妈，我算足够幸运的，因为还有老人的帮衬，队友也算给力。但即便如此，我依然常常被一种力不从心的感觉所包围。不得不承认，在当今社会，女性要想兼顾事业和育儿，真的太难了！
在这样的背景下，最近我看了《职场妈妈不下班》这本书，内心产生了一些不一样的思考与感悟。在这里，想分享给大家。
职场妈妈的生存现状
美国劳工部曾经发布过的一项统计显示：2010年中国女性的劳动力参与率高达近70%，位居全球第一。[1]
事实上，近年来我国女性就业人员比重始终保持在四成以上。如此庞大的群体，当她们升级成为母亲后，在养育和事业的双重夹击下，将会面临什么？
在《2021职场妈妈生存状态调查报告》中，便列举了职场妈妈们正在遭遇的痛点[2]：
1、精力有限，没有自我
而当被问及“孩子平常由谁照看”时，有近7成职场妈妈亲自带娃。其中，有35.3%的方式是“白天父母，下班自己”，有31.1%是完全亲力亲为，仅有1.5%的会由男方负责孩子的日常照顾。
这意味着很多职场妈妈每天除了工作和睡觉外，几乎把所有的精力都贡献给了育儿，生活的主旋律里根本就没有“自我”。
2、晋升空间受限制
与此同时，在疫情时代，有37%的职场妈妈因为需要照顾家庭而被迫放弃事业。这个比例比去年的26.3%大幅提升了十个百分点。
3、来自社会与他人的压力
因为生育，很多女性不得不在事业、婚姻、家庭、孩子当中周旋。哪怕能力再强，也难免深陷危机、疲于奔命。但其实，这些困境并非只在我国才有。
在《职场妈妈不下班》这本书里就讲到，类似这样的情况在欧洲和美国同样普遍存在。同时，书中还补充了两点：
首先是劳动强度方面。
职场妈妈们白天在单位上完第一轮班后，回家又得马不停蹄开始上“第二轮班”。书中提到了这样一个统计结果：“女性每周的劳动时间比男性多15个小时，这意味着女性每一年的劳动时间比男性多出一整个月（每天按24小时计），而每12年则多出一整年。”
这些精力除了用来带娃以外，还有大部分花在了家务活上，也就是“打理整个家”。
其次是由此带来的副作用。
书中指出，职场妈妈所面临的这一系列危机，会致使她们尽管比家庭主妇拥有更高的自尊感且较少抑郁，但是和她们的丈夫相比，却更疲惫，也更经常生病。
与此同时，除了睡眠不足、疲于应付、心态欠佳等身体和心理上的伤害外，职场妈妈更容易在家庭生活中因为扮演“恶人”的角色而招致孩子的抵触和反感。
一手工作，一手带娃，头顶还有家务活的重压，最终却吃力不讨好。通过种种数据和事实，职场妈妈们的艰辛一目了然。
目前职场妈妈解决
照料危机的普遍途径
在《职场妈妈不下班》这本书的作者、社会学家阿莉•霍克希尔德看来，“随着经济、人口和家庭结构的变迁，照料需求不断增加和转变，但可靠的供给则越来越少，难以应对”。由此，就形成了照料危机。
那么，面对这样的危机，职场妈妈们到底该如何应对呢？
书中指出，不同的处理方式和个体对婚姻角色的意识形态有关。作者总结了3种意识形态类型：
传统型：认同女性应该以家庭为重，丈夫以工作为重，拥有的家庭权力比妻子大。
平等型：希望女性和丈夫齐头并进、权力均分，无论是家庭方面还是事业方面。
过渡型：处于传统型和平等型之间，这样的女性既想好好照顾家庭，又想工作赚钱养家，但她同时认为养家糊口主要是丈夫的责任。
途径一：“传统模式”
要么回归老派的生活，也就是“女主内，男主外”；要么妈妈通过缩减工作时间或扮演超级妈妈，来承包家庭的事务。
途径二：“后现代模式”
也就是缩减关于在家里、婚姻里、孩子或自己身上“需要做什么”的想法，以及缩减满足这些需求所要付出的努力。当需求被降低之后，也就能坦然接受育儿和家务方面的不够好，比如家里环境的凌乱、孩子的各种作妖等等。
途径三：“外援模式”
即完全依靠社会上的公共机构来解决，比如把孩子送早托班、老人去养老院、家务活请家政阿姨来做……通过这些外界的支援来满足自己的照料需要。
当然，尽管这些途径有一定的参考价值，但也存在着不少问题。
比如，第一种模式并不契合现代社会里女性发展的趋势，并可能影响家庭的经济收入；第二种模式下，家庭成员可能会刻意压抑被照料的需求，很容易爆发矛盾；第三种模式则缺乏亲情和人性化，少了很多天伦之乐。
家庭VS事业，
我们该怎么做才能取得“平衡”？
不可否认，要想平衡家庭和事业，对于每一位女性来说都实属不易。那么，有哪些可行的策略，能让我们尽可能地舒适，靠近我们所希望达成的“平衡”呢？
在这本书的最后，作者写到：
“我见过的最幸福的双薪婚姻，是这样组合的：夫妻双方没有让女性背负原先的家庭主妇-母亲的角色，也没有像人们贬低之前的‘农民’的生活方式那样贬低该角色的价值。他们共同承担了“家庭主妇-母亲”的角色，并对各种细微的照顾家庭的行动彼此表达感激。”
可见，要想实现这一目标，离不开夫妻双方共同分担，并需要在这个过程中注入更多温馨有爱的元素。总之就是——改变队友的态度，调整自身的状态。
至于如何能起效果？下面几条tips，供大家参考。
1、学会适当示弱
一方面，她一直夸赞丈夫是“真正的一家之主”，保持自身的顺从表象；另一方面，她又在丈夫面前表现得能力不足，做啥都搞砸。
就这样，弗兰克不得不回应着卡门一个接一个“蓄意的不称职”，最后习惯成自然，几乎承担了一半的家务。
所以，瞧，在大猪蹄子面前适当示示弱，不仅能激发起他们“英雄救美”的冲动，唤醒他们主动做家务和带娃的觉悟，把我们拯救出厨房，而且也维护了我们女性的自尊和得体。因此，这不失为一种办法。
2、不吝啬赞许和感激
因此，试着多夸一夸队友，学会欣赏和赞美对方的闪光点，才能弥补不愉快的家庭劳动分工，让男性更加愿意回归家庭生活，帮助妻子承担更多的家庭事务。
3、放下完美妈妈的执念
女性首先得善待自己。就像电影《塔利》中的一句台词：“你应该好好放松一下，不能照顾好自己就不能当个好母亲，所以，好好享受吧。”
因此，不妨给自己一个放松的空间，允许自己适当的偷懒和出错。同时在状态不好时，无须硬抗，要学会积极向外界寻求帮助，获得亲人与朋友的支持和理解。
有句话说：“女人首先要爱自己，才有能力去爱别人。”
这听起来十分鸡汤，却是大实话，对职场妈妈来说尤其是这样。现实或许的确太不容易，让人有无数个emo的瞬间，但我们依然要相信并肯定自己的价值。
每一位职场妈妈，都值得被更好地理解、善待、体恤和尊重。而在《职场妈妈不下班》这本书里，我看到了改变的更多可能性。
我期待，那一天在不久的将来就能到来。
编辑丨羚羊，人类幼崽观察家。