处暑时节渐生凉，养生保健有良方！
离离暑云散，
袅袅凉风起。
当晚风轻轻拂去夏天的燥热，当梧桐叶悄然变了颜色，袅袅凉风，吹来了飒爽的秋天。
《中国天文年历显示》：今天(8月23日)18时2分，我们将迎来二十四节气中的处暑。
“处，去也，暑气至此而止矣。——《月令七十二候集解》”。
处”，是“去”的意思，“处暑”，暑气至此而止，夏天的热烈正式落幕，秋日的美景铺陈开来，“三伏适已过，骄阳化为霖”。
“处暑”时节，“三伏天”已经过去，太阳不再灼热，昼夜温差逐渐拉大，凉风徐来，吹皱一池秋水，伴随着淅沥的秋雨，天气渐凉，当金黄的树叶飘落，你想与谁一起共享这醉人的秋景？
处暑·三候
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，农历的二十四节气，每一个节气有15天。古人又将这15天分成三段，每5天一候，用来进一步描述节气的气候特征。处暑也有三候，分别是：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”也就是说，在处暑时节，老鹰开始大量捕食，为过冬储备能量；天地间万物开始凋零；农作物已经成熟丰登，亦是一派秋天的景象。
处暑·习俗
出游迎秋：“处暑”过，暑气止，天高云淡，斑斓的色彩在大地上，如水彩般晕染开来，这正是出游的好时节。
开渔节：“处暑”后是渔业收获的时节。在浙江沿海一带，会举行一年一度的“开渔节”，期盼渔业丰收，人们可以尽享种类繁多的海鲜。
放河灯：河灯，又名“荷花灯”。过去人们驾船出海，为免风暴肆虐，便点上荷花灯，任其漂流。盏盏花灯，寄托着人们祈保平安的美好心愿。
处暑·秋味
【菱角】
村民正在采摘新鲜菱角。图源：视觉中国
秋风起，菱角香，成熟的菱角，白嫩剔透、爽脆多汁，能清暑泻热，解毒滋补。
【龙眼】
图源：视觉中国
老福州人在“处暑”的时候要吃龙眼配稀饭，由于夏天人们消耗很多能量，而龙眼偏温性，有益心脾、补气血的作用，剥一碗白润如玉、清甜可口的龙眼，搭配着稀饭，不禁让人胃口大开。
处暑·食谱
饮食宜酸补忌辛辣，多食粥汤类。
处暑过后，气候逐渐变得干燥，导致燥气伤肺。如果经常食用辛辣油炸类食品，会加剧人体失水、干燥。最好的办法是多喝水，可在水中加盐或蜂蜜。另外，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果，比如梨、橘子、山楂、苹果等。多食粥汤既可健脾养、又能润燥生津。
【南瓜小米绿豆粥】
材料：南瓜150g ，小米一杯（电饭锅自带的量米杯），绿豆半杯，冰糖适量
做法：绿豆、小米浸泡半小时；洗净温水浸泡半小时，南瓜去瓤，切小块。三样一同放入锅中，再加适量冷水。大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖，待冰糖融化之后即可关火。
功效：南瓜性温，润肺益气、治咳止喘。小米补脾胃、滋阴养颜的作用。绿豆性凉味甘，有润喉止渴等功效。
【山药薏米排骨汤】
材料：排骨、山药、薏米、枸杞、姜
做法：将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮，炖25-30分钟左右，薏米和排骨才能熟透。薏米和排骨一同煮烂后，加入山药，再煮10分钟加入枸杞，调味即可。
功效：滋阴补肾、健脾润肺、润泽皮毛。老少皆宜，特别适合湿热痰滞和皮肤粗糙者。
【沙参百合鸭汤】
材料：北沙参、百合、肥鸭肉
做法：将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后加入食盐调味，饮汤食肉。
功效：滋阴润燥、润肺止咳。
处暑·养生
【春捂秋冻】
“处暑”后早晚温差大，身体上会有一些凉意，但不要立马穿上厚衣服，初秋可能会有些“凉”，但还不会“寒”，“秋冻”有利于让身体更适应天气变化，以便抵御冬天的严寒。所以，当秋风吹来，要不要穿上秋裤呢？
【润肺】
初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺造成损伤，易引起感冒、支气管炎等疾病，这一时节，要多选择润肺的食品。
四时俱可喜，最好新秋时。柴门傍野水，邻叟闲相期。
最美人间处暑秋，如果说一年四季都有令人陶醉的美景，那么最为舒爽的一定是初秋。
“空山新雨后，天气晚来秋”。秋天的雨带着清凉而至，冲走了暑热，染红了秋叶。
图源：视觉中国
“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。秋天的水澄澈透明，水天一色的动人画面，勾起我们对远方亲人的思念。
一叶知秋，当金黄的落叶翩翩然飘落脚边，秋天真的要来了！
“处暑”之后，新秋之时，仰望最高远的天，观赏最恬淡的云，聆听最清新的雨，凝视最动情的水，一切都变得开阔了。
处暑秋来，晚风微凉。愿你：有物暖身，有人暖心！
来源：综合中国新闻网、东方网
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