炎炎夏日如何正确吃瓜
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炎炎夏日，周末正确的打开方式是吹着空调，捧着西瓜，再追个小剧，想想都美好而惬意啊。西瓜被认为是“盛夏之王”，在夏天吃西瓜让人吃得酣畅淋漓，但是你掌握了吃瓜的正确姿势了吗？今天就为大家简单普及一下关于吃西瓜的那些事儿。
西瓜中含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，番茄素是一种超级抗氧化剂能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。
西瓜中含有大量的水分在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用，在急性热病发热、口渴汗多、烦躁时吃一块西瓜，症状会得到一点改善。
西瓜的水分比较多，人在吃过后，会增加排尿的次数，对于便秘时间较长的人，将西瓜那层硬皮打成汁，合并加入一点蜂蜜，能起到很好的通便作用。
西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都能够增强皮肤的弹性，减少皱纹增添光泽。
看了以上内容是不是觉得西瓜好处多多可以肆无忌惮的吃，是不是所有人都可以多吃呢？
nono no~~
1.西瓜不能吃太多，容易伤脾胃。西瓜是属于凉性食物，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。
2.糖尿病患者要少吃。检测表明，西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过多，会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还或出现糖尿病酮症。
3.注意不要吃打开过久的西瓜，夏季气温高，西瓜打开过久易变质、滋生并繁殖病菌，食用后会导致肠道疾病。
最后，西瓜虽然好吃，但对于肠胃比较弱的人群，比如儿童、老人等，一定要控制好摄入量。不能因为好吃爱吃就贪吃，更不要让孩子吃冰镇的西瓜，很容易引发肠胃疾病。
转自《上饶疾控》
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