高考分数已可查！比起分数，你更应该关注这个

刚刚

2020年四川高考成绩可查了

你/你家孩子考得如何

成绩达到预期了吗？

▲高考考生走出考场（四川在线资料图）

每年这个时候

考生和家长最为紧张

不管考得好不好

各种情绪纷至沓来

问：考好也有情绪？

答：当然有！

（因为超常发挥过度兴奋以致彻夜不眠的“酸爽”，今晚一定有考生经历）

▲高考考生走出考场（四川在线资料图）

问题来了，

面对这些或悲或喜的情绪问题，

考生该怎么办？

面对孩子的情绪问题，

家长又该怎么办？

今天，我们请来成都市第一精神卫生防治院 精神心理专家 张莉莉副主任医师给大家做做高考成绩公布后的“心理保健”。

戳视频查看

▼

高考后，考生在每个阶段都有可能出现情绪问题。

比如高考刚结束，成绩未出，志愿未报阶段，考生可能会出现过度放松、空虚，甚至抑郁的情绪；

成绩出炉填报志愿后，部分考生会出现自责、怨天尤人、沮丧、放纵等情绪；

刚入学时，部分考生又会变得迷茫。

如何顺利度过“后高考”阶段？

张莉莉认为考生和家长

都应该引起注意。

考生：感谢自己，同时要反思自己

不管成绩如何，2020年的高考考试已经成为过去，在这个阶段，太多的懊恼无济于事，给自己时间静静地思考一下接下来该干什么显得尤为重要。

1、自我反思

高考只是人生的一个阶段，成绩出炉后，不管好坏，多想想自己以后该怎么做。

对部分情绪不好的考生而言，坚持运动（每天半小时，坚持半个月以上）能有效的缓解情绪问题。

如果因为发挥失常而感到很失落，甚至已经影响到生活，一定要找到发泄口，找家人朋友倾诉，或者寻求专业的帮助。

2、制定计划表

为填报志愿做准备。在高考结束后到填报志愿这段宝贵时间里，不妨多花点心思认真思考一下自己对哪些专业、哪些学校感兴趣。确定几所学校后，再通过网络及相关资料查阅一下相关的信息，前期的功课做得越详实越好，这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹。

制定暑期计划。读书，同时学习更多的生活技能和社会技能。

家长：陪伴孩子，尊重孩子

除了考生自己，家长是另一群最关心成绩的人。定局已成，不管考得好不好，都不宜过分的苛责孩子。拥抱他们，感谢他们就是对孩子最好的支持。

1、做孩子的支撑点

避免反复讨论高考成绩，更不能有指责辱骂等过激行为，或者是唉声叹气、愁眉苦脸，父母如果面对任何结果都能积极而坦然面对，会给孩子积极的能量。

2、关注孩子的情绪问题

这个时候如果孩子出现了情绪问题，家长一定要引起重视，必要时要与专业的老师进行沟通。同时陪伴孩子，让他/她把不好的情绪都发泄出来。

3、尊重孩子

特别是填报志愿阶段，家长一定要尊重孩子，可以提建议，但不横加干涉，还是要尊重孩子的兴趣爱好和选择。

【医本正经】策划出品

记者：杨丹

拍摄：何嘉琦

后期：梁庆

编辑：牙尖妹

实习生：向心怡