10个成年人里有3个是胖子！快来看，成都超胖的人群中有没有你
2月5日，成都市体育局正式对外公布了《2020年成都市国民体质监测公报》。
在过去的2020年，成都市体育局在全市22个区（市）县范围内开展了2020年成都市国民体质监测工作。让人欣慰的是，2020年成都人总体体质达标率又提升1个百分点，达到93.0%，不过2020年成年人和老年人的超重率分别为27.75%和37.24%，也就是说，成年人10个人里面有3个人是胖子！
2020年成都市国民体质监测工作实报样本量为28829人，有效样本量为28225人，其中，幼儿7696人，成年人15752人，老年人4777人。监测指标包括形态、机能和素质三大方面。监测对象为3～6岁、20～69岁的成都市居民。按年龄分为幼儿（3～6周岁）、成年人（20～59周岁）和老年人（60～69周岁）三个年龄段。本次国民体质监测内容、方法和使用的测试器材完全符合国家有关规定，监测数据真实可靠。
经过监测，成都2020年成都人总体体质达标率继2019年之后又提升1个百分点，达到93.0%，这反映了体质测定标准“合格”等级以上的人口数及范围继续逐步增加。事实上，最近6年，成都人越来越爱运动，体质水平呈每年上升，尤其是在特殊的2020年，用运动提高免疫力成为常态，成都人运动健身的热情，不减反增。
值得一提的是，2020年，成都男人开始奋起直追，达标率虽然仍落后女性0.8个百分点，但比2018年1.6个百分点的差距减少一倍。不过让人忧心的是，2020年成都市国民身高指标均值略有增长，而体重指标均值下降较明显。数据显示，2020年成年人和老年人的超重率分别为27.75%和37.24%，比2019年分别降低了1.85和5.96个百分点，肥胖率分别为6.34%和8.90%，比2019年降低了1.46和2.30个百分点。从数据来看，2020年成都人“双率”较2019年有所下降，老年人群尤为明显，但“超标率”仍然比较高，体重过重仍然是影响成年及老年人群形态水平的突出问题。减肥尚未成功，尚需继续努力。
让成都男人高兴的是，与2019年相比较，2020年20岁-39岁成都成年男性的身高、闭眼单脚站立、俯卧撑指标成绩有不同程度地提高，尤其是俯卧撑的成绩提高幅度最大，为19.71%。看来，因为疫情，大家宅家锻炼的效果不错。不过肺活量、台阶指数、坐位体前屈、握力、选择反应时、纵跳指标均值有所降低，其中选择反应时下降幅度最大，为10.75%。专家建议，在条件允许的情况下，尽可能进行户外锻炼，每周5天、每天30分钟中等强度有氧体力活动，或每周3天、每天20分钟较大强度的有氧体力活动。力量练习每周2~3天，每肌群2~4组，每组重复8~12次。每天进行牵拉练习10~15分钟。
记者：薛剑
制图：成都市体育局
编辑：陈昶
校对：余普
审核：黄志凌