妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，结果→

“为什么你就是不相信我呢？我的膝盖真的痛，连走路都隐隐作痛。”

“别以为我不知道你想偷懒的小心思，反正等医生做完检查就一清二楚了。现在不愿意坚持，以后长不高后悔的是你自己。”

一对母女带着浓浓的“火药味”

走进浙江中医药大学附属第一医院

（浙江省中医院）

骨伤科副主任刘迅的诊室，

而引发两人争执的竟是

大家非常熟悉的跳绳。

为抓住最后的长高机会

妈妈每天逼女儿跳绳3000个

小姑娘媛媛（化名）看看妈妈，又转头看看刘迅医生，满脸的委屈。她今年13岁，妈妈盯上了她的跳绳，每天风雨无阻，跳1000个起步。

媛媛身高1米58，妈妈说，“虽然已经来月经，但她的骨骺还没完全闭合，如果能抓住最后这一年的机会，还是很有希望爬上1米6的。”

暑假以来，带着满心期待的妈妈更是给媛媛的跳绳任务加码，从原先的一天1000个增加到早、中、晚各跳1000个。小姑娘倒是能理解妈妈的苦心，一天天咬牙坚持，直至不久前，跳着跳着忽然感到左膝疼痛，不动时则能很快得到缓解，偶尔在走路时也能感到隐痛。

刘迅医生在为家长解读

刘迅医生仔细给媛媛做了查体，基本可以排除半月板损伤，不过，高度怀疑有胫骨结节骨骺炎，并很快通过X光检查得到确诊。

刘迅医生告诉记者，类似的情景几乎每次门诊都能看到。跳绳有助于长高，多练习还能在体测中拿到高分，于是，这项简单的运动近年来在无数家庭中风靡起来。不少家长天天监督孩子跳1000个、2000个、3000个，甚至更多。殊不知，过犹不及，跳绳过量会给孩子身体带来损伤。

听医生说儿子最近不能跳绳

妈妈当即急了

董婷医生在给小朋友检查脚

无独有偶！在杭州市富阳中医骨伤医院伤科门诊，董婷医生近日接诊了同样因跳绳过量受伤的男孩亮亮（化名）。他今年10岁，身高和体重在同龄孩子中都处于中等水平。听说多跳绳能挖掘孩子的生长潜力，妈妈从3个月前便开始紧抓这件事，每天都盯着他跳2000—3000个。

大概从半个月前开始，亮亮只要一跳绳就喊脚痛，捂着两个脚后跟说什么也不肯再动。妈妈观察了好几天觉得儿子不像是装的，便赶紧上医院做检查，得到的诊断是跟骨骨骺炎。

“最近不能让孩子再跳绳了。”董婷医生提醒亮亮妈妈。

没想到，亮亮妈妈当即就急了：“那怎么办？不跳绳孩子还怎么长高？”

董婷医生耐心解释道，在出现明显的症状时，首先应该制动休息避免剧烈运动。同时，也可以通过局部热敷、按摩等物理治疗方法来帮助缓解症状，必要时也可服用消炎镇痛药。

因跳绳过量受伤孩子比比皆是

医生：并非长高唯一诀窍

采访中，两位医生都表示，孩子的生长发育是由运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素共同助推下完成的，光抓运动并不能起决定性作用。保证充足的睡眠，摄入均衡的营养等都对孩子长高至关重要。再者，运动项目很多，也并非一定得跳绳不可，游泳、挂臂拉伸等同样能助力长高。

当然，从运动的便捷性上考虑，跳绳确是不错的选择，但得注意控制量，根据孩子的体能，一天跳1000—2000个为宜，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。

实际生活中，

除了一些家长要求孩子坚持跳绳外

不少成年人也看中跳绳这项运动

如近日，

成都30岁女子坚持每天跳绳1000个，

但万万没想到...↓↓↓

30岁的丁女士是一名护士。她感觉自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提升免疫力。

夏末秋初，丁女士开始在家跳绳。“运动量不算大，每天也就跳1000个，10来分钟就跳完了。”

前几天正好成都降温，丁女士觉得身体有点冷和紧绷，也没做热身运动，就开始跳绳。跳到一半，忽然觉得左边膝盖有点痛，使不上劲，就休息了。没想到第二天一起床，左腿瘸了！

到成都市第一人民医院检查，医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折。

▲丁女士胫骨上端疲劳骨折图。

丁女士起初怎么都不敢相信这个结果，后经膝关节核磁共振检查明确。

丁女士很困惑，不就跳个绳吗，怎么就骨折了？怎么办呢？

该院骨科副主任医师陈志超建议：疲劳骨折也是一种骨折，一样要扶拐行走。一月内伤肢避免负重，避免进一步损伤受伤侧肢体。一个月复查一次，可以做适当的物理治疗，促进骨折愈合。

▲陈志超医生。

“一次也就跳了1000个，运动量不算大，怎么就骨折了？”丁女士觉得不可思议。

“这种情况与运动不当、超重等多种因素有关。”陈志超医生解释说，跳绳这项运动对膝关节和骨骼会产生较大的压力。患者由于平时运动少，肌肉力量下降，突然运动强度超过骨骼耐受限度，从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。

健身运动要注意方式方法

最近，成都市第一人民医院骨科运动医学门诊遇到不少患者，由于健身不慎造成运动性损伤，如上述膝关节隐匿性骨折，另外还有胫骨平台的骨挫伤、股骨内髁的骨挫伤、距骨或跟骨的骨挫伤、腓肠肌内侧头的撕裂（网球腿）等。

陈志超医生表示，随着大家对健康、体型的重视，运动健身的人越来越多。长期不运动，又体重超标的人群，不太适合刚开始锻炼就直接采用剧烈运动的方式健身，不然容易产生健康安全隐患。尤其是对下肢骨骼冲击力比较大的运动，稍有不慎，即可造成运动性损伤。

建议大家要明白，运动是为了健康，请注意采用安全有效、多元化的运动方式，把运动风险降到最低。如果不小心导致运动损伤或者各种意外，就得不偿失了。

生命在于运动，运动讲究科学！

但无论采取什么样的锻炼方式，

一定要根据自身条件量力而行！

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综合：钱江晚报·小时新闻、红星新闻

编辑：林霜

校对：余普

审核：黄志凌